Mo se taumafataga atoa, o fuālaʻau fuālaʻau e matuā manaʻomia! O loʻo aofia ai faʻamaʻi gaʻo susu, lea e puipuia ai siama mai aʻafiaga leaga ma faʻaleagaga, latou te iai le sami o vitamini ma meaʻai.
E faʻapefea ona tatou filifilia le suauʻu o le a manuia ai o tatou tino?
Lubyomysla ua vaevaeina i le faamamaina ma le faʻamaoniaina. E tusa ma le selau tausaga talu ai, o le suauʻu e leʻi faʻamaoniaina o le lua-fuainumera poʻo se oloa mo tagata matitiva, ae o nei taimi ua suia mea uma, e le o faʻamaoniaina, sili ona faʻamalolo ma aoga, ma ua fai mai ua leai se aoga o mea e totoe. O fea la le mea moni?
O le faʻaaogaina o suauu e faalagolago i le tuufaatasiga, le fua faatatau o meaola ma gaʻo - e le suia pe a uma ona faʻamamaina, o lona uiga o le mea e tasi - o le faʻaaogaina o le suauu e le tatau ona fuaina e ala i le faʻamamaina, aua e eseese tikeri eseese ma e tatau ona e malamalama i ai.
O le a le faʻamoemoe o le faʻamamaina o suauu?
E talafeagai le fesili pe o le a le mafuaaga o le faʻamamaina o le suauu, pe afai e le aʻafia le tuufaatasiga i le faamamaina? Ua faia lenei mea ina ia le faʻaaogaina ai le suauu, toetoe lava leai se tofo. Atonu e le talafeagai lea mea, ae e le manaʻomia le faʻamalamalamaina, o le mea moni o le suauu e faʻaaogaina e saunia ai ipu eseese, e matua ese lava i le faʻamaumauga ma le auala e saunia ai. O le faʻatumu o se salati ma nisi meaʻai e sili atu nai lo mea uma e le o faʻamalamalamaina le pata, aua o nei ipu e le faʻaalia i le vevela ma o le suauu e mafai ona tuʻuina atu ai le salad faaopoopo.
Afai e te faʻaaogaina le suāuʻu e leʻi faʻasalaina mo le kukaina o mea vevela, mo se faʻataʻitaʻiga, mo le taoina poʻo le faʻamaina, ona faia lea e le suauʻu le leaga sili atu nai lo le lelei, ulaula, suauʻu, puama - o nei mea uma o loʻo i ai se tofo le lelei ma manogi. Afai o le meaʻai ua faʻafefe, ole suauu e leʻi faʻaaogaina e mafai ona faʻapipiʻi mea leaga i meaʻai, aemaise lava pe a maualuga le vevela i taimi o kuka.
O le a le eseesega i le va o le suauʻu e le faʻamaonia ma le faʻamamaina?
Latou te le gata i le tofo. O le suauu faamama, mo se faʻataʻitaʻiga, e le ulaula ma e le faʻaaoga i le puafiti pe a kuka vevela.
Faʻasusu i le suauu
Ina ia faia le suauu faamamaina e ulaula ai, e tatau ai ona paʻu le fagu. O le vevela pe a taʻua le ulaula suauu o le pito o le ulaula ma le suauu maoti, o nei manatu e ese.
Afai tatou te ulaina se mea, ma o le suauu e amata ona mumu ma ulaula, e faʻaleleia ai le faʻavaeina o manuʻa, o le mea e sili ona leaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le acrolein o le aldehyde sili ona faigofie, lea e faia i le vevelaina e se pusa e sili atu le vevela, e mafai ona faʻaaogaina se aafiaga oona i luga o mata mata, ma faʻafefe ai le alamaʻi, lea e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi pipisi.
Afai o se tagata na te kukaina meaai o le a manavaina le faʻamaʻapeina o le acrolein, ona maua ai lea o se vailaʻau faʻamaʻi masani, ma o le maualuga o ipu e leʻo maualuga. O lea la, pe a lūlū, ia faʻaaoga na o le suauu faamama ma aua nei faʻafefe le pusa falai.
O isi faʻalavelave leaga e faia i le taimi o le asu o le suauʻu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o meaola polymer ma radicals, o loʻo tumau i luga o ipu. Afai e masani ona e faʻaaogaina nei ipu, e mafai ona e maua ai faafitauli faʻaletonu o le soifua maloloina, e oʻo lava i le atinaʻeina o le oncology.
Brown i luga o se pateta falai, lea tatou te alolofa i ai, e aofia ai le acrylamide. O lenei vailaʻau o loʻo i ai mea totino gasegase ma mafai ona faʻaumatia DNA. O le tele sili o lenei mea leaga e faia pe a loloto-fried - o ia meaʻai, mo se faataitaiga, o le meaai autu i McDonald's.
E naʻo le leai o ni iʻa po o ni aano o aano e fafagaina! Mo se faʻataʻitaʻiga, o amene heterocyclic ua faia i totonu o le vaega, lea e fesoasoani i le atiina ae o maʻi fatu. Ma i le vevela, lea e mu, polycyclic carcinogens e aofia ai le tele o carbon - e tupu pe a faʻaaogaina le suauu e le mo le taimi muamua, ma le isi, pe afai latou te kuka i luga o se mea e faʻafefete ai.
Peroxides o carcinogens, e faia foi i le frying e faʻaaoga ai le suauu sunflower, lea e taatele i Rusia Tutotonu. O le mea lea, o le auala sili e kuka ai le suauu olive, e toetoe lava a le afaina ai tino oona. E leitioa a sili ona aoga le taumafataga Metitirani, ona e faavae i le suauu olive!
O le a le suauu e sili atu ona aoga: faamamaina pe le faʻamaonia?
E tutusa uma lava, e tatau ona manatuaina o le sili ona aoga o suauʻu gaʻo e le o faʻamalamalamaina, ia e maua i le malulu i le vevela e le sili atu ma le fasefulu tikeri. O nei suauu e mauʻoa i lanu, manogi, ma se lagona moni masani. O tua atu e le mafaamatalaina! Ae e taua le manatuaina o nisi tulafono.
Aua nei teuina le suauu e leʻi faʻasalaina i nofoaga mafanafana, i le malamalama poʻo le ea - o le a maua ai ona lelei uma, maua ai se paolo palapala, e oona ma o le a matua le fiafia uma lava - o nei mea uma o le a le maua ai le lelei, ae leaga!
Masaufinirovannoe e iai sona olaga puupuu, o le mea sili lea ona leaga ma o lea ia teuina i totonu o le pusaaisa i se fagu tioata, aua le faʻaaogaina pe a maeʻa le aso e muta ai.
I totonu o faleoloa e mafai ona e mauaina nisi faʻafanoina faʻamamaina, latou te maua se ola umi. Ae tusa lava po o le a le mea o fai mai ai tagata, o le faamamaina o suauʻu toetoe lava a leai ni vitamini ma meaʻai - ae maise lava i latou na gaosia le maualuga e oo atu i le lua selau tikeri. O le mafuaaga lena, masalo, atonu e mafai ona teuina i le malamalama, ma o le a le faʻaumatia, ma o le mea moni, e leai se mea e faʻaumatia!
E oo lava i fomai anamua na latou iloaina le toe faafouina ma le faamaloloina o meatotino o suauu na faaaogaina i le togafitiga ma le cosmetology. O le mea lea, afai e te mulimuli i fautuaga uma o loʻo i luga, e mafai ona e ausia ni taunuuga ofoofogia! Ia faʻaeteete ma filifili naʻo ni suauu fou ma maloloina! Faʻatasi ai le eseesega e taua le iloa o mea uma e uiga i lenei mea poʻo lena suauu!