O le mea moni o se faʻamaʻi e mafua mai i le tele o le faʻatagaina o mea faʻapitoa, o fafine e sili atu i le 40 tausaga le matua e aafia tele i lenei faʻamaʻi. O se faʻamaʻi faapena e le tupu i se taimi pupuu, e masani lava o le tele o mea e fesoasoani i lenei.
Na faailoa mai e fomaʻi ma fomai suʻesuʻe mea taua e aafia ai le atinaʻeina o le oona :
sosoʻo amio masani;
ituaiga faʻatoʻaga;
taumafaina o mea inu suamalie suamalie;
tele le taumafaina o taumafa maualuga-kalori;
masani ai fiaai;
maʻi faʻasolosolo o le endocrin system;
faʻalavelave masani;
toesea o se tulafono i aso uma, le masani ai o le moe;
faʻalagolago i le mafaufau i meaʻai.
O le tele o aʻafiaga o le le lelei ma le matautia o taunuuga e afua mai i le faʻavevesiina o le paleni o le malosi i le va o taumafa taumafa ma le faʻaaogaina o malosiaga. O le malosi e leʻi totogia o loʻo faʻagasolo malie lava ona tuʻuina i gaʻo gaʻo, faʻateleina le faateleina i le maualuga o le pitonuu, manava ma ogavae. O le taofiofi o palapala papaʻa e afaina ai le solia o le masani ai o le 'aiina o amioga, e oʻo atu ai i faʻalavelave faʻafuaseʻi, faʻaitiitia le faʻavaveina o metabolic process in the body.
O le faailoga sili o le iniseti o le mamafa. E tusa ai ma kilokalama mamafa, e 4 tikeri o le tele o meaʻai e iloga. O tagata e mafatia i le tikeri o I ma le II, e masani ona maʻi, e te le matauina. Faatasi ai ma le tele o tikeri ogaoga o le oona, o le vaivaiga o le tino atoa, o le le mautonu pea, o le le fiafia e amata ona faalavelave. O loʻo i ai se toilalo i le galuega o le fualaau oona, e masani lava o se lagona le fiafia i le gutu. I le faʻaopoopoga, o vae, sooga e mafatia, o le mamafa i luga o le uaea e faateleina.
O le puipuia o le meaʻai e faigofie ma sili atu ona fiafia nai lo le togafitia mulimuli ane. O le meaʻai lelei ma le faʻatinoina o faʻamalositino e mafai ai ona e le mafaufau e uiga i le oona tele. Ae peitai, afai e aliali mai na faafitauli, e tatau ona amata togafitiga i le faʻamalosiina o le malosi o le mana ma le mafaufau, faʻavae le faʻamalosia saʻo. Ina ia ausia le manuia, o le a fesoasoani feutagaiga ma fomai.
O togafitiga faʻapitoa o le meaʻai e aofia ai vaega e lua - faʻatinoga ma mea taumafa lelei. A maeʻa se suʻega atoa, o le fomaʻi poto e faʻamatalaina le togafitiga togafitiga e talafeagai mo se tagata maʻi faapitoa. O le muamua 3-6 masina o togafitiga o le a fuafuaina e faʻaititia ai le mamafa o le tino, ona maeʻa ai lea o ni nai masina e faia ai le faʻamalosia o le mamafa.
Saienitisi-fomaʻi na atinaʻe auala nei o le paʻu o le mamafa:
Meaʻai a le tagata lava ia, mafaufau i le matua o le maʻi, lona olaga, galuega, tulaga tautupe. O le tagata tausi meaʻai e atiae se lisi o aso uma e faʻamalosia ai le leiloa o le mamafa, ma, i le taimi e tasi, e le mafai ai ona e maua se lagona faʻavaivai o le fiaaai.
O se polokalama faʻapitoa o le faʻaosoosoina o le tino.
O nisi taimi o togafiti togafitiga a se tagata maʻi cardiologist, endocrinologist, gastroenterologist poʻo le neurologist lava ia e mafai ai e oe ona faatea ese le meaʻai.
Tofiaina o vailaʻau faʻamaʻi e faʻaitiitia ai le manaʻo.
Faamalosia o le soifua maloloina o le mafaufau.
Phytotherapy, lea e faafaigofie ai le faatulagaina lelei o le metabolism.
Afai e manaʻomia, togafitiga faʻapitoa e faʻaititia ai le gaʻo gaʻo.
E tatau ona manatua o le gaogao, o gaioiga uma o le tagata e faamuta le aoga masani, o le taua taua o le a faagesegese lalo, o le fiafia o le olaga e faamuta le fiafia. O le mea lea, o le puipuia o le mamafa o se tautoga o le soifua maloloina ma le fiafia.