I le 1922, V.I. O Vernadsky na atiina ae le aoaoga faavae o le leai o le vavau, lea na mafaufauina ai le faafitauli o le fegalegaleaiga o soo se mea ola faatasi ma elemene elemene, lea o loo aofia ai i latou o "traces". Faʻamatalaga tonu i nei mea, o le saienitisi na faʻapipiʻi taua tele i le faiga o le olaga. Ma o Dr. G. Schroeder na ia faapea mai: "E sili atu le taua o meaʻai i meaʻai a le tagata nai lo vitamini ... E tele vitamini e mafai ona faʻapipiʻiina i totonu o le tino, ae le mafai ona gaosia se numera o minela talafeagai ma tutoatasi ese toxins."
Le lava ma le sili atu e tutusa le matautia
O le tele o tulaga faʻaleagaina e mafua mai i le le lava, sili atu poʻo le le toe iai o microelements i le tino o le tagata, ua taʻua o le microelementosis. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai e na o le 4% o tagata e leai ni soliga o metabolism, ma o nei faʻafitauli o aʻafiaga mafuaaga poʻo le faʻaalia o le tele o faʻamaʻi ua iloa. E sili atu i le 300 miliona tagata i le lalolagi, mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo i ai le iodine (aemaise lava i vaega o le leitio). I le taimi lava e tasi o tagata uma e sefulu o loʻo i ai se faʻalavelave matuia, e mafua ai ona faʻaitiitia le atamai.
I totonu o le tino o le tagata, o elemene o loʻo maua i le tele o vailaʻau faʻasolosolo, o elemene, vitamini, hormones, piggia pigments, etc. Ma o le matafaioi a microelements e masani lava ona aʻafia i le gaosiga o le tino.
O le mea aupito taua i mea taua
O ia mea e faʻaaogaina ai le calcium, magnesium, potassium, sodium.
O le tino matua e aofia ai le 1000 g o le CALCIUM, ae 99% o ia mea o loʻo teu i totonu o le skeleton. O le kesi e maua ai le masaniga masani o le tino maso, myocardium, teu o le tino, paʻu, faʻavaeina o le ponaivi, faʻaleagaina o nifo, auai i le toto totoina o masini, metabolism cellular, lagolagoina le homeostasis.
Mafuaaga o le vaivai o le calcium e mafai ona: faateleina le taumafa ona o le atuatuvale, sili atu i le tino o le magnesium, potassium, sodium, iron, zinc, lead. Faateleina ona anotusi e fesoʻotaʻi ma le atinaʻeina o faʻamaʻi o le tino, faʻafitauli lemoni. O le manaomia i aso taitasi mo se tino matua i le calcium 0.8-1.2 g.
E tusa ma le 25 g o le MAGNESIUM o lo oi totonu o le tino, 50-60% o loʻo faʻaoʻo i ponaivi, 1% i le extracellular fluid, o le vaega o totoe o le tino. O le masnesium o loʻo aʻafia i le faʻatonutonuina o le neuromuscular conduction, e faʻamalosia ai le faʻavaeina o proteins, gasegase o le nucleic, faʻaitiitia le toto maualuga, e faʻalavelaveina ai le faaputuga platelet. O enzymes e aofia ai le magnesium ma magnesium e mautinoa ai le tausiga o le malosi ma le palasitisi i le tino o le tino. O le maualuga o le magnesium e aafia ai le tulafono faatonutonu o le lipid metabolism. O lona le atoatoa e mafua ai le le mautonu, suiga o le mafaufau, vaivaiga o le musika, faʻavevesi, tachycardia, faʻapupulaina ai le tulaga lamatia. O le manaʻomia mo le magnesium e 0.3-0.5 g i le aso.
O le tele o le ZINC o loʻo maua i le paʻu, lauulu, tino maso, toto toto. E faʻaaogaina mo le faʻalauteleina o le protein, e auai i le faʻaogaina o le vavaega o le cell ma le fesuiaiga, faʻavaeina o puipuiga, galuega o le inisalini pancreatic, hematopoiesis, e taua tele i le faiga o le toe gaosia. O le Zinc ua i ai le gafatia e puipuia ai le gasegase vascular mai le atherosclerosis ma le cerebral ischemia. E mafai ona faʻalavelaveina le fefaʻatauaʻiga i lalo ole aʻafiaga o inumaga tetele. O le mafuaʻaga o le vaivai o le zinc e mafai ona avea ma ona faʻalauteleina i le vaitaimi o le toe faʻaleleia o le maʻi. O manaoga masani o se tagata matua i le zinc o se fualaau o le 10-15 mg.
O COPPER e aofia ai le tele o vitamini, hormones, enzymes, pigments pigments. O lenei elemene e aafia i le faagasologa o le metabolism, i le faagasologa o le manava o le tino. O le kiliva e nafa ma le gaoioi o puipui o toto toto, o le fausaga o ponaivi ma le tilotilo, o se vaega o le saele o neura, galue i luga o le gaosiga o le gaʻo - faʻavaveina le faʻamaʻiina o le kulukose ma faʻalavelave ai le gau o le kulukose i le ate. O le le atoatoa o le 'apamemea e faʻaalia i le solia o le lipeta metabolism, lea e faʻateleina ai le atiaʻe o le atherosclerosis. O le tuai o le tuputupu ae, anemia, dermatosis, gaogao, gau o le paʻu, atrophy muscle cardiac e masani ona leai se kesi, o le mea e manaomia e oʻo atu i le 2-5 mg i le aso.
O le tino matua e aofia ai le 3-5 g o le IRON, lea e aafia i le fesiitaiga o le okesene, gaosiga o le eletise oxide, cholesterol metabolism, e maua ai galuega ole puipuiga. O le taua tele o le uʻamea e mafua ai le faaitiitia o le gaoioiga o enzymes, protein-receptors, lea e aofia ai lenei elemene, solia o le gaosiga o neurotransmitters, myelin. O le mea lautele, o le le lava o le tino i totonu o le tino e fesoasoani i le faateleina o le faatupulaia o metotia oona i le ogatotonu o le tino. O manaoga masani o se tagata matua e 15 mita uʻamea.
O LE AUAUNAGA e nafa ma le atinaʻeina ma le toe faʻafouina o le fesoʻotaʻi, epithelial ma le ponaivi, ma e faʻapena foi ona faʻaalia le malosi o le gaogao ma le enzymes.
MARGANETS o loʻo i totonu o meaola uma ma okeni, e nafa ma le faʻaogaina o le skeleton, mafai ona auai i tali e le tali atu, faiga o le respiration o le tino, e puleaina le maualuga ole kulukose o le toto. O aso taʻitasi mo le manganese e 2-7 mg.
Cobalt o se vaega o vitamini B12. O lana galuega o le faatupuina o le hematopoiesis, auai i le tuufaatasiga o palatini ma le puleaina o le gaosiga o le gaʻo.
Toeitiiti lava o tagata uma o le fluoride i totonu oo tatou tino o loʻo faʻamoemoe i ponaivi ma nifo. Faʻateleina le faʻatupulaʻia o le suavai i le inu o vai inu 1-1.5 mg / l, o le aʻafiaga o le atinae o caries e faʻaitiitia, ma o le sili atu i le 2-3 mg / l le vavalalata e mafai ona atiaʻe. O le faaaogaina o le fluoride i totonu o le tino o le tagata i le aofaiga e 1.5-4 mg i le aso e manatu e masani.
O loʻo iai le ELENI i nisi o enzymes o se vaega o le faʻaaogaina o siama. Uunaia le fefaʻasoaʻiga o aʻafia, lipids ma carbohydrates, e mafai ona faʻagesegese le matua, puipuia mai le tele o metotia mamafa. O le maualuga o le seleni o le selenium i le retina o le mata o loʻo fautuaina ai lona auai i faʻataʻitaʻiga photochimiques o le malamalama malamalama.
Faamai o le "faaputuputu", faaletonu o maʻi
Faʻatasi ma le matua, o le mea e aofia i le tele o microelements (aluminium, chlorine, lead, fluorine, nickel) i le tino ua faʻalautele. O lenei faʻaalia o ia lava i faʻamaʻi o le "faʻapupulaina" - atiae le faʻamaʻi o le Alzheimer, faʻamaʻi o Parkinson, amyotrophic lateral sclerosis.
O le le lava po o le sili atu o le macro-, microelements io tatou taimi e mafua ona o le natura o meaʻai, lea e sili atu ai le faʻamamaina, faʻamalosia ma le faʻaaogaina o oloa, fufulu ma faʻamamaina vai inu. I lenei mea e tatau ona faaopoopo i ai le faʻaaogaina o le ava malosi. O le aʻafiaga, faaletino poʻo lagona, e mafai foi ona mafua ai le le lava o le macro talafeagai ma microelements.
O micronutrients e mafua ai foʻi ona faʻaaogaina fualaau faasaina:
- E mafai e tausua ona mafua ai le le lelei o le potassium, magnesium, calcium, sodium sili atu;
- Antacids, Citramon o loʻo i ai le alumini, lea, faʻaputuina, e fesoasoani i le atinaʻeina o maʻi o le cerebrovascular ma le osteomalacia;
- O togafitia, faʻamaʻi faʻamaonia e mafua ai le le lelei o le kopa ma le mea e ono tutupu mai o le gasegase ma le gasegase.
O le faʻaaogaina o le matafaioi o microelements i totonu o le tino o le tagata i totonu o vailaʻau faʻapitoa e faʻatapulaʻaina. I le togafitiga o nisi o ituaiga o anemia, o le uʻamea, cobalt, apamemea, sauniuniga manganese e faʻaaoga lelei. E pei o fualaau faasaina, o fualaau faasaina ma le iodine e faaaoga foi. Mo le togafitiga o faʻamaʻi o le tino, e faʻaaogaina fualaau oona, e aofia ai elemene taua (fesoasoani i le sili atu ona aoga o fualaau faasaina ma le toe faʻaleleia o galuega eleelea).
TALI! Microelements o vaega ia o togafitiga faʻasoifua maloloina ma le puipuia ma vitamini, meaʻai faaopoopo. Ae o lo latou le taliaina e mafai ona mafua ai le leai o se tulaga o le micronutrient, lea ua atili ai ona popole nei fomai.