O le mamafa o le mamafa i tamaiti o se faafitauli moni. Na te aumaia i lau tama e le gata o le faʻafitauli, ae mafai foi ona mafua ai faʻamaʻi eseese. Ma o le mamafa foi e mafua ai se eleele sili ona lelei mo le faʻaalia o faʻamaʻi poʻo faʻalavelaveina ai le gasegase o faʻamaʻi o loʻo i ai nei. Mafaufau i le mea e fai pe a mamafa le tamaititi.
O le auala autu e faʻafefe ai le meaʻai i tamaiti
O le taumafataga o le auala autu lea e foia ai kilokalama sili atu. I lenei tulaga, e tatau lava ona faia i lalo o le vaavaaiga a se tagata tausi meaʻai poo se tamaititi. O tamaiti i lalo ifo o le tolu tausaga le maualalo le kalori taumafa e le fautuaina, aua o le malosi ole malosi ole taumafa e faʻaitiitia.
I le tau o meaola o manu ma mea gaʻo, e faʻaitiitia ai le caloric o le taumafataga. E tatau ona faʻatusatusa le tulaga o le tino i le aofaʻi o le porotini. O lona mafuaʻaga o fuamoa, suasusu ma oloa gaosi susu ma sina pasene o gaʻo, iʻa maualalo. E taua foi le faatapulaaina o le taumafa o kulimi kulimi, ituaiga o sisi, kulimi, pata.
Isi metotia o le tetee i sili kilokalama i tamaiti
O le mamafa o le tamaititi o le a fesoasoani e faʻaititia le avega faaletino. Tamaiti e taʻi 4-6 tausaga o loʻo fesoasoani lelei i le tau faasaga i le tele o taʻaloga. E mafai e matua ona faamaumau a latou pepe, tuʻuina atu lona manaʻo, i vaega eseese o taaloga (aau, lakapi, siva, ma isi). E mafai foi e matua ona faʻapitoa mea e fai mo taʻaloga a le aiga lava ia, naʻo le mea e tatau ona faia i le tele e mafai ai. Mo tamaiti laiti ifo nai lo lenei tausaga, lava le tele o taaloga ma malaga i fafo.
O togafitiga faʻapitoa mo le meaʻai e le talafeagai i le taimi o le tamaitiiti. O mea faʻaopoopo ma vailaau faʻapitoa e faʻasaina foi mo tamaiti ei lalo ifo o le 15 tausaga. Ae e tupu mai o vailaʻau o lenei ituaiga e mafua ai le fomaʻi. Aua e te faanatinati e avatu i lau tama, ae sili atu le feutagai ma isi tagata tomai faapitoa.
Ina ia mafai e lau tama ona faigofie ona faia suiga i lona olaga, e tatau i matua ona fatuina tulaga talafeagai mo lenei mea: aua nei teuina meaai e mafua ai faaosoosoga i le tamaitiiti; pulea meaai a lau tama; faatulaga ni gaoioiga feaveaʻi tele ma auai i ai.
O nisi o fautuaga mo matua
Ina ia mafai ona mou ese mai lau tama le mamafa e le talafeagai, faaaoga fautuaga nei. Aua e te faʻamafanafanaina oe lava ma le faʻamoemoe o le a le toe iai ni paʻu faaopoopo i le tausaga. Aua le aumaia i le fale sua suamalie, mea inu suamalie, jelini, sili atu ona saunia le meainu, nonote compote, ti (nonweetened). I mea e faʻasolo ai meaʻai, e tele mea manogi, gaʻo e le vaaia, maso, e sili ai le kuka mo lau pepe e matua lava ia. I le taumafa o le tamaititi e tatau ona sili atu ona tao, taoina meaʻai, borscht ma soupisi e tatau ona kukaina e aunoa ma le faʻavelaina.
Aua le aumaia i totonu o lou fale ni sauʻai, mayonnaise, mea ulaula, saisi. Ma keke foi, oloa o le pata - sui i fualaau mamago po o le jujube, jelini, marshmallows (i ni tapulaa faatapulaʻa).
Aveese tupe meataalo ma meaai vave mai le meaai a lau pepe. Kuki i aso uma, sei vagana ai semolina. E sili ona aoga: karite paʻu, oatmeal, buckwheat ma cereal cereal. Sui i le taumafataga o le falaoa papaʻe i luga o paʻu ma le paʻu. Faʻaititia foi le faʻaaogaina o mea manogi ma masima.
Fafaga lau pepe i taimi uma, ae o vaega e tatau ona laiti. O nei mea taumafa o le a fesoasoani i le faʻaitiitia o le manaʻo, talu ai o le isi vaega o meaʻai, e faaopoopo i meaʻai talu ai, aʻo i totonu o le manava se lagona o le atoaga ua faia. E fesoasoani i le faatea ese o le fiaai mo lau tama. Faʻatapulaʻa malaga i aiga ma faleaiga.
Ina ia fesoasoani i lau tama e le maua le mamafa, mafaufau i faʻaaliga nei. Pe a faanatinatiina e se tama meaai, e vave ona ia lagona le tumu. Ina ia le maua e lau tama se manaʻoga, taumafai e faʻaalu sina taimi i le teuteuina o ipu. Afai e te tuua le tamaititi ma ona aiga vavalalata, ona lapatai atu lea ia i latou e uiga i le suia o le meaai.
Aua e te taʻuina i le tamaititi o ia o le faʻavalevalea ma isi upu le lelei, o le a le gata ina fesoasoani e aveesea le mamafa, ae o le a faia foi ni mea faigata mo le tamaititi, atonu mo se taimi umi.