Salati mo le ata ou te manatu o le igoa "Alofa tunoa" na tuuina atu i lenei salata ona o le autu autu o lea ata o le faisua. Ua fautuaina le aufailaʻau taumafa e faʻaoga le seleni e faʻamaonia le metabolism. E i ai foi se talitonuga e faapea o le seleni o se oloa ma "mea le lelei" caloric content, o lona uiga, e faʻaogaina e le tino le tele o kalori mo lona gaogao nai lo celery. O le mea e faʻatumu ai lenei salati o se mea o lou tofo. Sa ou faatumulia i le sua o le tipolo ma le suauu olive. Ae e mafai ona e le faʻamaonia le yogurt poʻo le kirimi kirimigi. Ia, afai e te faʻamoemoe o le seleni ei ai moni se '' aʻafia 'kalori, ona mafai lea ona e faʻatumu i le mayonnaise.
Meaʻai:- Seleni aʻa 200 g
- Peʻe suamalie 200 g
- Apple 2 pcs.
- Olive olive 2 tbsp. l.
- Lemoni suamalie 1 tbsp. l.
- Pasili fou 5 g
- Laasaga 1 Saunia le seleni, apu ma le pepa suamalie fiafia Bulgarian i lanu eseese.
- Laasaga 2 'Otiʻoti aʻa ma selesele.
- Laasaga 3 Oti ni apu i ni fasi ie manifinifi po o ni fasi vaega laiti.
- Laasaga 4 Oti le pepa i totonu o fasipepa.
- Laasaga 5 Faʻafefiloi mea uma. Titi, vaitau ma le sua o le tipolo ma le suauʻu olive.
- Laasaga 6 Faʻailoa e pei ona e manatu e fetaui. Mo se faʻataʻitaʻiga, greens ma fasi 'apu. Le fiafia tele ma le tagata manulele!