- Toa (steak) - 2 fasi vaega
- Hard cheese - 50 Grams
- Paʻu Soa - 200 Grams
- Bulgarian pepa - 1 fasi pepa
- Tomato - 1 Vae (tele)
- Greens - soo se mea Ina ia tofo (e mafai ona e faʻaopopo: dill, pasili, aniani)
- Faamama - soo se mea Ina ia tofo
Se fua e faigofie ai le toso i se televark: 1. Muamua e tatau ona tatou fufuluina le iʻa i le vai, ona fufuluina lea i le masima ma le faʻafefiloi lelei. 2. Ona tuʻuina lea o le lapisi i le ipu multivarka, faʻagasolo le mea e tao ai le kuka ma kuka mo le 10 minute. O le isi, o fasi pipi e tatau ona faʻaaogaina ma tuʻu mo le isi 10 minute e tao ai. 3. Ina ia maua se sauuga manogi, e tatau ona tatou tipiina ni mata, faʻafefe le sisi ma faʻafefiloi mea uma i le 200 kalama. kulimi mumu. 4. A o sauniuni le sauuga, sa falai a matou iʻa mai itu e lua. I luga o le pusa e sasaa ai le sau kuka, tipi le Bulgarian pepa ma tuu le tumato i luga, ona masima ma le pepa. Ma le isi, sasaa atu le saumalie o totoe ma fufulu i le sisi. O le faiga o le tao i luga o le televise e tatau ona seti i le 30 minute. 5. Ua saunia mo la tatou mea manaia! O lenei ua e iloa le auala faigofie e saunia ai se mea agavaivai i le televark.
Auaunaga: 2