Pate mai le ulaula i le ulaula O le fua o le aso e ese si ese mai le pate muamua iʻa, o se mea na ou puleaina, o se mea faaopoopo. Ae i se tulaga lautele e mafai ona ou fai atu o le meaʻai na manuia. E matua taua lava, lelei le gaʻo, o le a le mea e tatau ona fai i le taeao mo le fefete pe o le afiafi matou te fai atu ai ... mo le lauti, ma o se tasi e fiafia e maua se meaʻai faatasi ma ia pate ma mea inu malolosi. Ae, e le o le mea lena. E uiga i le kuka. Nai lo le taʻavale, e mafai ona e aveina ni iʻa, e ui o le vevela (faatasi ai ma le vevela o le a avea ma se aiga vavalalata mamao), o le tofo o le a le faaleagaina. Afai e manaʻo ai, ma faʻamalosi pea, tipi le pate ua leva ona faia, o le a faʻaopopo ai le tofo ma sina eseesega o le tofo o meaʻai. E uiga i le tofo. O le pate sauniuni e faʻapitoa lelei ma ituaiga uma o falaoa meaʻai, falaoa paʻepaʻe, suauu, falaoa, pipiʻi ... mea uma e te alofa i ai. O lenei pate e mafai ona ave faʻatasi ma oe i le natura, ou te manaʻo e faʻamalamalama i le natura e tatau ona vave ai ona 'ai, ae na ou manatu o le a le toe i ai se mea lelei mo se taimi umi. I le tulaga lautele, o loʻu manaʻoga e le mafai ona faʻaaogaina. Taumafai, faʻanoanoa, faateia lou aiga ma uo!
Meaʻai:- Faga ulaula 250 g
- Pulu, kulimi 150 g
- Pulu 100 g
- Lemoni suamalie 4 tbsp. l.
- Laʻau fou 1 auupega
- Laasaga 1 O le a e manaʻomia: ulaula ulaula (manatua e mafai ona e ave le iʻa i lau faitalia), sisi kulimi, pata, afa o le tipolo, pi.
- Laasaga 2 Oti le pu i totonu o poloka ina ia sili atu ona faigofie ona olo.
- Laasaga 3 Tasi le afa o le sua o le lemoni.
- Laasaga 4 Sasaa iʻa, pata, sisi ma le sua o le tipolo i totonu o se mea e fufulu ma tapunia seia oo i se tulaga mamae.
- Laasaga 5 Tuu le pate ua saunia i se atigipusa, ufiufi i se ata tifaga ma lafo i le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le 1 le itula.
- Laasaga 6 Oti le paʻu i fasi pepa pe a ma le 1.5-2 cm le mafiafia (i totonu o se falaoa, i totonu o se uila, i le ogaumu ...).
- Laasaga 7 Taʻu le pate i luga o fasi falaoa falaoa, teuteu i se togitogi.