I le faʻatinoga, e iai ni nai faʻafitauli e tusa lava pe sili atu le malosi o le ulaula a le tagata e gaoioi ai e foia lenei faʻalagolago. I lenei mea e leai se mea mataʻutia ma faigata - e faʻalagolago atoa lava ia te oe: afai e te le ulaula i aso anamua, o le ae le tauivi ma lenei faʻalagolago, ae afai e le mafai ona e aloese mai le ulaula tapaa mo ni nai minute - o le a sili atu le faigata . E le masalomia, o lou tulaga o le a aafia i le tulaga i le galuega, i le fale, ma au fegalegaleaiga ma tagata.
E i ai auala e fesoasoani e taofi le ulaula ulaula. Seʻio tatou tilotilo i nisi oi latou. O le a le ulaula? O le ulaula e le gata o se amioga masani, o le mafaufau o le tagata ma le faʻalagolago i le faʻalagolago i soʻo se ituaiga tapaa. O nisi taimi, e taofi le ulaula, e manaʻomia e se tagata se mea e le mafai ona maua i taimi uma. E le naʻo le iloa e le tagata le leaga o le ulaula tapaa, e tatau ona taumafai e taofi le ulaula. E le mafai lava e se tagata ona ulaula tapaa, pe afai na te le faamaoni e fai. Ae peitaʻi, o fea oi ai le faʻamaoniga o le siʻiina o se sikaleti o le a le avea ma se mea e sili atu ona faaosofia mo se tagata nai lo le faʻamalosi e taofi le ulaula.
Ua faapea mai saienitisi pe a maeʻa le 20 minute talu ona uma le sikaleti ulaula mulimuli, o le toto maualuga e masani, o le galuega o le loto e faaleleia, totoina o toto i alofilima ma vae ua toe faʻaleleia. Ma o le a le isi mea? E le gata i lea, a maeʻa le 8 itula, o le mea e maua ai le okesene i totonu o le toto e tulaʻi foi. Afai e le ulaula se tagata mo le sili atu ma le lua aso, ona mafai lea ona faʻaleleia le gaioiga lelei ma le tofo. O le vaiaso talu ona musu e faʻaaoga le sikaleti, o le a faʻaleleia le faʻalavelave, o le manogi le lelei mai le gutu, lauulu ma le paʻu o le a mou atu. Ma a maeʻa le masina, o le a totoe le togi, e fai ma faʻataʻitaʻiga, teteʻe ma le tale i le taeao, o le ae lagona le sili atu ona lelei, o le a faigofie ona e manava.
Mo le taimi muamua, na faʻatuina ai e le ekalesia se tauvaga e aunoa ma le ulaula i le seneturi 16. Talu mai lena taimi o le tele o metotia mo le tau ulaula ua faʻaalia. O le mea pito sili ona faigofie o le taofi le faatauina o sikareti. Ae le o tagata uma e sauniuni ma le mafaufau mo lenei mea.
Afai e te manaʻo i togafiti a tagata, e mafai ona e fesoasoani e taofi le ulaula, mo se faʻataʻitaʻiga, o se aʻa o le aʻa o se pikiapu poʻo le eucalyptus ma le faʻaopoopoga o le meli ma le glycerin. E mafai ona e tipi leisi i fasi, mago ma vela pe a toso se moli. Fesoasoani e taofi le ulaula o le a fesoasoani i le apu o le aʻai i le falaoa o le falaoa ma meaʻai. O sea ituaiga taumafataga e aveesea ai mai le tino uma toxins o loʻo totoe i tapaa tapaa. Mo nisi tulaga faigata, e mafai ona e taumafai e sosolo se sikaleti i le susu ma le asu, pe a uma ona faʻamago. Ae ui i lea, oi latou ua uma ona iloa lenei metotia latou te fai mai e mafai ona mafua ai le fesuiaiga, ma o lea e sili ai le tofotofo i le fale. E i ai le manatu e mafai ona aʻafia se masaniga leaga i se taupulepulega leaga. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e ave se pusa avanoa, tuʻu le sikareti e te faʻasalalau ma lau sikareti ma lafo lenei atigipusa i le vaʻavavega ina ia i luga o ou mata le masini feaveaʻi. O nei metotia e aoga tele mo tagata e faigofie ona faʻailoa. E tusa ai ma lenei metotia e aoga, naʻo oe e faamasino. Afai e le fetaui oe uma i luga o auala, e mafai ona e taumafai, mo se faataitaiga, hypnosis poʻo le acupuncture. O le tagata tomai faapitoa o le a fesoasoani i le tagata gasegase e tuu le sikaleti ma taitaia se sauniga faʻafeiloaʻiga, ae o lenei metotia e le fesoasoani i tagata uma - mo le mea lenei e tatau ona e talitonu i le mana o le vailaʻau. O le taunuuga o lenei faiga e mafai ona tumau mo ni nai tausaga. O le aoga o lenei metotia e tusa ma le 80%.
Saienisi foi le saienisi i tua o le sailiga mo fofo i lenei faafitauli. O loʻo i ai ni pusa paʻu, masiʻi, mea inu, meaʻai mai ulaula ma sili atu. Ae latou te fesoasoani uma i tagata ulaula vaivai. O le sili ona tautaua o lenei lisi, atonu, o ni nicotine patches e momoli le nicotine i totonu o le paʻu i totonu o le toto. Ae afai e maua e le tino le nicotine, ona mafai faapefea lea e se tagata ona taofi le ulaula? O le mea moni e faʻamafanafana le palasitino i le faaletino, ae le o le faʻalagolago i le mafaufau i le ulaula tapaa. Ae ui i lea, e mafai ona e taofia le ulaula tapaa. Ina ia faia lenei mea, ia na o le faateleina o le va i le va o suiga o patch, poʻo le faasolosolo malie lava e fesuiaʻi ma paʻu ma se mea maualalo maualalo. E mafai ona e taumafai e le gata i le faʻamaina, ae faʻapitoa foi i mea e faʻaaogaina, lea e tufatufa atu ma avanoa.
Afai o le ae alu pe ua uma ona e ulaula tapaa, e tatau ona e iloa le tele o tulafono o lau "amio", lea e mafai ai ona e ausia se taunuuga manuia.
Muamua, taumafai e ulaula e seasea lava ona mafai, aua le aveʻesea i pulou ma aua le uuina se sikaleti i le va o latou.
Lona lua, aua le ulaula le sikaleti i le pito ma lafo ese. Muamua i le tasi vae tolu, ona oʻo lea i le afa, ma a maeʻa sina taimi e le mafai ona e faia se sikaleti lima. Lona tolu, i soo se tulaga, aua le faʻamalamalamaina se sikaleti ua uma ona muta. O le faaleagaina mai se sikaleti e sili atu nai lo se sikareti o le "muamua fou."
Fa, filifili le sikaleti ma se faamama.
Lona lima, ia manatua o le ulaula i luga o se manava gaogao e afaina, ona o le nicotine ma le tar, fefiloi ma fulufulu, e aafia ai le mucous membrane o le manava, ma mai le manava e vave ona toto i totonu o le toto, mo le mafuaʻaga lava e tasi e le mafai ona e ulaula pe ae ai pe inu. Taumafai foi aua e te ulaula aoe savali vave, aemaise lava aʻe i le maualuga, aua o lenei tulaga o mea leaga e faigofie ona ulu i totonu o lou tino ona o le faateleina, manava loloto.
E le o se mea e sili ona manaia le manatuaina o le afaina mai le "ulaula ulavale" e sili atu nai lo se tasi e malosi, o lea ia e taumafai e aua le i ai i le kamupani a le ulaula. A maeʻa le ulaula, faʻaauau ona faʻamalosi lelei le nofoaga.
Ma le mea mulimuli, aua le ulaula pe a e le fia ulaula!
O le matauina o nei tulafono faigofie, e faigofie ona e ulaula tapaa e faavavau.