Manua i le itulagi faaletino

O le vevela i le itulagi faaletino o le faafitauli taatele lea e masani ona tatou feagai i le olaga. Saʻiliʻiliga suʻesuʻe faasaienisi ua faʻaalia e sili atu i le 70% o tagata nofoia o atunuʻu atiaʻe ua aʻafia i ia mafatiaga i nisi taimi pe masani. O le a le mea tatou te faia pe a ulu le ulu? E saʻo, tatou te inu le pulu "mai le ulu" ma alu i luma, ae le o faatatau i tagata tomai faapitoa. O lona uiga, o le numera o le 70% e malamalama lelei ifo nai lo le moni. Toeitiiti lava o matou uma na asiasi i na tiga. Ae aiseā latou te aliali mai ai, i taimi uma lava, ona mou atu, ma sili atu ona taua, o le a le uiga o nei mea uma?

Muamua, e tatau ona ou fai atu o le mafuaaga o le tiga i totonu o malumalu e masani lava, ogaoga pe leai foi, ae o le tiga i totonu o malumalu o se faailoilo pea ei ai se mea sese i totonu oo tatou tino. A tatou maua le tiga o le ulu, tatou te masani ona faʻafesoʻotaʻia lenei mea i le mea moni o se aso faigata, matou te fefe, ma masani lava e fia alu. E saʻo lava, o le tiga faaletino e sili ona masani o se uiga o le galala lautele, vaivai ma e oʻo lava i le tele o faamalositino. I aso o aso nei, e masani lava ona siomia i tatou i le le fiafia: felauaiga, nofoaga faufale, sirens o taavale ma auaunaga anapogi, o se pule malosi po o se paaga, komepiuta, televise, telefoni, faafitauli faaleaiga ma isi mea faapena. O le malosi i soo se mea o siomia ai i tatou, ma o se taunuuga - o se musumusuga.

I lenei tulaga, ei ai nai fautuaga faigofie, ma o le tiga, le mafuaʻaga o le vaivai, o le a toe solomuli vave. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le auala sili ona faigofie o le malolo, nofo i luga o le sofa, pe afai e mafai ona e taʻoto lelei. O le mea autu lava e mafai ona e malolo lelei mo le 10-15 minute, tuu le lima e tasi i tua o le ulu, ma le isi i le muaulu ma tapuni ou mata. O le a sili atu pe afai e te nonoa se ulu maʻi i se solo, o lenei metotia ua lauiloa mo seneturi. O nei faʻamatalaga o le a aoga pe afai ei ai se mafuaʻaga o le vaivai ma le gaioiga. Ae afai e le muta le tiga pe faʻatasi ma isi faʻamaoniga e faʻaleagaina ai o tatou olaga, e pei o le lelava, tiga o le musika po o le nausea?

Ona sili atu lea o le loloto o le mafuaaga, ma sili ona lelei le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi mo se faʻamaonia saʻo. O le mea moni, o le faafitauli e mafai ona aofia ai i oloa tatou te 'ai. Muamua lava, kofe, sikaleti, meaʻai kuka, meaʻai vave ma le tele o isi mea taumafa e le fiafia tele i le tino ma o se taunuuga - matou te maua le tiga. Atonu latou te aofia ai meaʻai e faʻapipiʻi ai le toto, pe aafia ai le toto kulukose. I le tele o oloa, o loʻo i ai le faʻaleleia atili o le tino, o le sili ona lauiloa o le sodium glutamate. O le mea moni, e tele naua igoa, ao taumafai tagata e natia lona i ai i ana oloa, mo se faataitaiga i lalo o igoa e pei o le - E621, veijin, faʻalelei atili o le tofo ma le tele o isi fesuiaiga. O le mea pito sili ona taua, o le tagofia o mea ua fai ma vaisu ma o ona meaʻai e ono afaina ai le tino. Ole fua ole aso mo tagata matutua e tatau ona itiiti ile 1.5 g i le kilokalama o le mamafa o le tino. Tamaiti ei lalo ifo o le tolu tausaga le matua e sili atu le lelei e le tuʻuina atu ia oloa, mo le tupulaga talavou - 0.5 kalama i le kilokalama o le mamafa o le tino. Ina ia puipuia faʻamaʻi e fesootaʻi i ai, atonu e lava le ave o le vitamini B6 ao le i 'ai meaai, lea e mafai ona i ai se tele o lenei mea e mafai ai ona faʻaleleia, e fai ma faʻataʻitaʻiga, aʻo leʻi alu i se faleaiga a Saina.

O mafuaaga o le tiga i totonu o malumalu e mafai ona tele. A o talavou, ao talavou ma toe fetuutuunaiga o le hormonal, o le tiga e mafai ona mafua ona o le solia o le tino vascular, aua o le tino e faigata i le taulimaina o le mamafa o le alualu i luma. I fafine, o le tiga faaletino e mafai ona fesoʻotai vavalalata ma le faasolosolo malie, poʻo le mafuaʻaga e fesoʻotaʻi ma le faʻalavelave faʻaleaga ma le moaopa.

E masani lava o le mafuaʻaga o le tiga i totonu o malumalu e mafai ona avea ma togafitiga o le faʻasalaga tumau. O tiga o le tino i lenei faʻamaʻi e sili ona taua i le itu tauagavale, occiput ma e mafai ona faʻaloaloa atu i tauaʻau poʻo le scapula. O faʻamaoniga e pei o le fusi o ou nifo pe faʻamaʻi o ou auvae e mafai ona mafua ai le tiga o le muso, lea e mafua ai ona afaina ai le ulu. Pe o se filifiliga, o le nerua faaletino na malu, e mafai ona tupu i taimi malulu pe ona o faʻataʻitaʻiga.

O se fautuaga se tasi mo le aveesea o le tiga i totonu o malumalu, lea e talafeagai i mataupu uma ma e mafai ona foia e faavavau lenei faafitauli e le oi ai. Afai o le tiga e le mafai ona faʻafesoʻotaʻi pe masani, talanoa i se fomaʻi poto faapitoa o le neurologist poʻo le toxicologist. O le tagata suʻesuʻe e fesoasoani i le fuafuaina pe o le tiga o le taunuuga lea o le sili atu i le masani o mea leaga. E mafai e le neurologist ona maua le mafuaaga pe afai e taoto i le vaalele o le atuatuvale po o le atuatuvale.

O e mafatia ile maʻi tiga ile vaega ole lalolagi? I soo se tulaga, taumafai e faʻaitiitia uma faʻafitauli i se mea pito i maualalo, faʻamalo meaʻai leaga mai le taumafataga ma faʻavasegaina fualaau faisua fou po o fua. Sili atu malolo ma manava le ea fou.