I luga o le mea na o tamaitai e le o atu e laʻititi nai lo o latou tausaga! O kulimi faʻavevela, o faʻatupega taugata, ma e oʻo foi i se tamaʻi vaʻaia o se fomai tipitipi plastika - i le tauiviga mo se tagata lelei, o mea uma e lelei.
Ae ui i lea, o loʻo i ai se faʻamaoniga, saogalemu, ma sili ona taua - o se auala lelei e tetee lelei ai i le faʻaalia o suiga o tausaga. O lenei meafaigaluega - felelei, faʻataʻitaʻiga faapitoa o faʻatinoga, faʻatagaina oe e teuina ou musele ma lau paʻu. Seʻio tatou tilotilo i auiliiliga o le auala e taulimaina ai le soifua matua ma le fesoasoani o le faʻavasegaina o foliga.
O le auala o le foliga o foliga, lea ua taua o le "fausiaina o foliga", na atiina ae e le American beautician Carol Madgio ma mo ni nai tausaga ua maua ai le lauiloa tele e le gata i le Iunaite Setete, ae faapena foi i atunuu Europa.
I le faia ai o le faaiuga e amata le taua ma le matua ma le fesoasoani o le faia o foliga, e tatau ona e faia lenei mea na tupu ma ona tiute uma. Aua nei galo o le ae mafai ona faʻaleleia au faʻaaliga i lenei auala naʻo vasega masani.
Ave mo oe lava le tulafono o le faia o mea talafeagai uma i aso uma, i le taeao ma le afiafi. I le auala, i lenei mea e leai se mea taua, aua o le tasi "sauniga" e te faʻaalu ai na o le lima minute i le lua vaiaso muamua ma le sefulu minute, e amata i le vaiaso lona tolu o vasega.
A e leʻi amataina, aveʻesea ma le faaeteete foliga uma mai ou foliga ma faʻaoga lau pele e sili ona maualalo.
1. Tatou amata i le faʻamalosiina o maso o le muaulu. Faapipii igoa o tamatamailima o lima e lua i le paʻu i luga aʻe o mataila ma faasee lemu. Vaavaai, ona sii aʻe lea o ou mata, pei o le "tulei atu" o ou tamatamailima. Faʻalu ou musele. Toe fai pe tusa o le sefulu taimi. O lenei faʻamalositino e matua aoga lava i le teteʻeina o le matua, puipuia le fausia o uʻamea ma sosolo le paʻu i luga aʻe o mataʻitusi.
2. Seʻi o tatou faʻapipiʻi laumei pito i lalo. Faasolo le faasino igoa ma tamatamailima o lima taitasi i tulimanu o mata. Faʻalagolago malosi, ona faʻafilemu lea o maso. Toe faia e tusa ma le sefulu taimi. O lenei faamalositino e faamalosia ai le paʻu o le laumei ma faaosofia ai le tafe o le toto, e faaitiitia ai le pala i lalo o mata.
3. O le faʻamalositino lenei o le a mafai ai ona sili atu le gaosia o le paʻu o le alafau ma lamolemole le aʻafiaga o "mata susulu" e aliali mai ma le matua. Faʻasusu ou laugutu (faʻapipiʻi, ae aua le faʻamalo!), Taʻu tulimanu o le gutu ma sii i luga i se ataata. Aua nei tapunia ou nifo! Faʻamau mo ni nai sekone ma faʻafilemu maso. Toe fai lenei faamalositino, ae o le taimi nei ia maualalo lalo o le gutu. Tuu ou tamatamailima i luga o tulimanu o lou gutu ma vave ona vaʻaia i luga ma lalo. Toe faia ia le itiiti ifo ma le tolusefulu taimi, seia oʻo i se lagona o le vaivai i maso.
4. Ina ia faaleleia le ala o laugutu, ia sosolo malie i nai maataua laiti faataamilo ia i latou ma ia faateleina le faateleina o le latou voluma, taumafai le gaoioiga lea. Taofi ou laugutu ma pipiʻi lemu i lau tamatamai lima i le ogatotonu o ou laugutu. Aveʻesea lou tamatamai lima mai le paʻu o ou laugutu, fai le faʻamalositino seʻia oʻo ina e lagona se lagona tingling poʻo lagona mu. Faʻavave vave ona tapuni ou tamatamai lima i laugutu i le luasefulu taimi. A maeʻa le faamalositino, faʻaaoga se pulu faʻamafanafana ile laugutu.
5. Faʻaavanoa nei i le nasolabial. Faʻaali ou laugutu i se ataata lautele ma faʻagaoioi ou tamatamailima ma lalo mai le isu i tulimanu o lou gutu seia oʻo ina tupu le moli. A maeʻa lena mea, amata vave ona taʻavale ma vave i ou tamatamailima i tafatafa o laina nasolabial.
6. Ina ia faʻaleleia ma faʻaleleia atili le manino o foliga oval, taumafai le gaoioiga lea. Tatala lou gutu ma toso lou laugutu pito i lalo, patipati i ou nifo maualalo. Sue pito o lou gutu i ou tua i ou tamatamai lima. Tatala ma tapuni lou gutu e aunoa ma le aveeseina o ou tamatamailima. Toe fai sefululima taimi. Mo le sefululima taimi, nofo ma, taofi le masalosalo i maso, faitau i le sefulu. Faʻalu ou musele.
O le vaega atoa lea o faatinoga i aso taitasi.
O le metotia o le faafesagaʻi e matua aoga lava i le tetee atu i le soifua matua, ae le tatau ona faʻamoemoeina suiga vave ma faʻamalosi. E tatau ona e galue mo le tele o masina aʻo lumanaʻi le uluaʻi fua o gaioiga. Ae afai e mafai ona e faʻaogaina le "aerobika mo mata" i se amioga masani, o le a maua mai iʻuga e sili atu i le tasi tausaga le maua o oe.