E lima lava mafuaʻaga e taʻitaʻia ai le matua o le paʻu. Ina ia iloa pe faapefea ona faʻagesegese le matua o le paʻu, e tatau ona e gauai atu i vai, la, vevesi, toxins ma masani leaga.
O se pepe faatoa fanau mai ei ai le maualuga o le pasene o vai i le tino. I le gasologa o tausaga, o lenei pasene ua faʻaititia. E aliali mai o se tagata ua na ona faʻamago. O le mea muamua e maua e le paʻu, ona sosoo ai lea ma totoga i totonu, ma mulimuli ane e le faiʻai, ma o le toe foʻi mai i le isi itu. E faʻafefea ona faʻaitiitia le le lava o le vai i totonu o le tino, ma le faʻafefea ona faʻagesegese le matua o le paʻu - e tatau ona i ai se fesili.
Faʻaaogā lelei o le vai, i ni nai vaiaso mulimuli ane, e mafai ona faʻaleleia foliga vaaia. O le a se mea e tatau ona ou faia? Faʻaaofia ai meaai taumafa e aofia ai le 50% o le vai. Inu i le aso i le lua lita o le vai. E saʻo le kukaina o fualaau faisua ma fualaau aina ina ia leai se vai e leiloa mo i latou. Afai e te faʻatuatuaina le vai, e mafai ona e le maua le mamafa, aua O le tele o osofaʻiga fia 'aʻai e fesoʻotaʻi ma le fia inu. O nisi nei o faʻailoga o le faʻamalaina: afu, vevela ma paʻu le paʻu, malulu, ulu o le tino, vaivai, le lavalava. O le faʻaleleia o le vai, thalassotherapy ma le taʻalo vai e mafai ona faʻafeʻeseʻesea ai le olaga, faʻapea foʻi le faʻagesegese o le paʻu o le paʻu.
Le la. E tatau pe leai? O le i ai i le susulu o le la o se mea leaga, o lona uiga. i le taumafanafana mai le 11 i le 17 itula. E paʻu le paʻu, e leiloa lona gaʻo, e gau le pigmentation o le paʻu, e tupu mai lapisi lapopoʻa, ma, ioe, maunu. Afai o le vai e mafai ona faʻagesegese le matua o le paʻu, ona le mafai lea ona fesoasoani i le la. Peitai, e ui i lea, o i tatou o fanau a le la, ma o se fonotaga ma ia e faigofie lava mai lea taimi i lea taimi. O le tausaga atoa e talia i le amataga ma le faaiuga o le aso. Mai ia Aperila e oʻo i le ogatotonu o Me, e manaʻomia le faʻamalosia o le susu e ola maloloina.
O le atuatuvale o loo i ai i nofoaga uma. Na te faamaloloina ma mafaufau. Ataata. Le fesoasoani lelei e aloese mai le vave foliga mai o maunu o le "ita". Mataʻituina lou toto ma le toto maualuga! Tasi ma faʻamaʻi faʻamaʻi, massage, vasa vaʻaia o le a fesoasoani e toʻafilemu ma maua ai le malosi.
O toxins o se faʻalavelave tele, lea e le gata ina oʻo ai i le paʻu o le paʻu, ae faʻapea foi i se faʻaitiitiga taua o le olaga. O le fesoasoani muamua i le faamamaina o le tino e sau mai antioxidants. Ma o lona uiga e tatau ona e 'ai tele i totonu ma fafo i luga o le paʻu o fualaau' eseʻese ma fualaau faisua. E tusa ma le kilokalama i le aso. Ma le isi, o le vai o le faamama faamama autu lea o le tino. O le mea lea, e tatau ona tatou 'alofia le' aina o meaʻai e aveesea vai mai le tino.
O lenei kofe, caffeine, cola, malosi meainu, ava malosi, o vailaʻau. O i latou uma, e pei o le ava, e faaosofia ai le aveesea o vai mai le tino. A maeʻa ona inu, e tatau ona e inuina le tele o le vai ina ia leai se gau i le tino. E mafai ona e maua le tele o fua mo le faʻamamāina o le tino mo taimi uma. Mama, pulumu ma mama. O le a le mea la e faʻaopoopo ai i lenei galuega mamafa ma masani leaga, mo se faataitaiga, ulaula. Faatasi ai ma le tasi lima, tatou te maua le ola maloloina, o le isi tatou te ave. Ua i ai mea uma io tatou lima!