Mata ile tino ma le tino i le tautotogo

I taimi uma, e oo lava i le matua, o tamaitai uma ua taumafai e avea ma tagata matagofie. O lenei taumafaiga na matua tutoʻatasi lava mai le tulaga ma le tulaga o tamaitai i le sosaiete. Na na ona latou mananao e faafiafia tagata, e fagua a latou foliga fiafia. E faʻapefea ona teu se fafine i ana tamaoaiga faalenatura, pe faʻapefea ona tausia lelei foliga ma tino i le tautotogo ma le vaega atoa o le tausaga?

Muamua, ia lava le 'ai mo le po ma alu e moe pe a maeʻa le vaeluapo. Mai lenei mea e leai se aoga o lou tino, naʻo le leaga. Afai e te manaʻo e avea ma laʻitiiti, sili atu ona lalelei, sili atu le matagofie ma sili atu le malosi, i aso nei e amataina le tausiga i aso uma oe pele. Ioe, ioe, i le asō, e le o taeao ae le o le aso a taeao! Afai e te le amata tausia oe lava i le taimi nei, aso, masina, ma tausaga o le a pasia, ma e leai se mea e suia. O le a matua faigata ia te oe le faatoilaloina o lou lelava ma le toilalo. O le mea lea, e tatau ona fai iinei ma le taimi nei. Totogi uma feau a lou aiga "mo le taimi mulimuli" ma faitau tulafono o foliga ma tausiga o le tino i le tautotogo.

O se faatosinaga tele i le matagofie o se fafine e toe aumaia ai le paʻu o ona mata. O se paolo lamolemole, mamā ma matagofie e faʻapupulaina ai le paʻu o lona tagata, matagofie, matagofie. E le o tamaitai uma e iloa auala e tausia lelei ai foliga, aua le amanaiaina le aafiaga o vaitau eseese i tausiga.

O le toʻatele o fafine e amataina le tina o le tautotogo latou te le lagonaina se fiafia faapitoa mai le amataga o le vevela o le tau. O fea oi ai iina e fiafia ai, pe afai o le paʻu i luga o foliga o le paʻu, o le lauulu ma le paʻu ua paʻu'ū mai ... O le taimi o le tautotogo e tele naua le maʻila ma toe faʻaleleia "motu" o loʻo i luga o le paʻu. Ole tino maliu lea e aveesea mai luga o le tino ile tasi vasega. Mo le toe faʻafoʻiina o le paʻu i se foliga vaaia masani, ole a manaʻomia oe ile tele o auala: faʻamamaina, faʻamamaina, faʻaogaina o masks ma compresses.

Aʻo leʻi oʻo i le faʻamatalaga o taualumaga talafeagai mo le paʻu pe a uma le "taumalulu", matou te maitauina e tumau le tino i se tulaga masani, e le gata o loʻo manaʻomia, ae lelei foi, meaʻai talafeagai, moe maloloina (a itiiti ifo ma le 8 itula i le aso). O lea, galo ia ituaiga uma o meataalo, fuʻa, sasas, sweets, ma isi.

Taumafai e maua le tele o fualaau aina fou ma fualaʻau pe a mafai i le tautotogo. Peitai, e oʻo lava i nei oloa o le a le mafai ona faʻatumu atoa lou tino i vitamini tatau ma minerale. Ala, fualaau faisua ma fualaau aina i le aluga o taimi e tele lava ina le maua ai le gaosiga o mea aoga. O le mea lea, faʻatau i soo se fale talimalo se faʻalavelave televavega e fesoasoani ia te oe e faatumauina lou tino i se tulaga sili ona matagofie.

O le mea sili ona taua i le taumalulu-tautotogo o le tino o le tino e manaomia vitamini C, B1, B6, B12. O nei mea e gafa ma le gaioiga masani o le faʻaaogaina o le tino. Afai e te le manaʻo e tuʻuina lou tino i le fualaʻau o le suamalie, ave ni faʻalavelave faʻalavelave faʻalavelave i le gasologa o le tausaga.

Alu i le faʻata ma vaʻai po o le a le tulaga o loʻo i ai lou lauulu ma lou paʻu, aua o ni mea uiga ese ia o le tino. Afai e leai se mea e maua ai lau meaai, o le a paʻu lou paʻu, ma le mumu ma maunu. O nei paʻu paʻu e le mafai ona e faʻaaogaina e tusa lava pe sili atu le taugata ma lauiloa. O le tausia o le paʻu o le paʻu o foliga ma le tino i lenei tulaga e manaʻomia ai ni auala sili atu.

Faʻaleleia ma le faʻaeteete lau lisi o aso taʻitasi: e le masani ona i ai ni mea faʻafefete, mea vevela ma mama i totonu? A uma, o lenei ituaiga o meaai e matua leaga lava mo le tulaga lautele o le tino ma, aemaise lava, mo le paʻu: faʻafefe ma faʻafefe i luga.

E toatele tagata i le taumalulu maua ni nai pauna o le mamafa mamafa. O lenei itu e afaina ai foi le paʻu o le paʻu: o le paʻu i le taumalulu ma le "le suamalie", e avea ma paluga, ma o iinei e faatumulia ai pusa vaivai vaivai.

Afai e te toe malosi mai i le taumalulu mo ni nai pauna, aua e te alu i meaʻai lelei mo le mamafa o le mamafa, a faʻapea o le a paʻu lou paʻu. Lelei amataina i aso taʻitasi le faia o faamalositino o le taeao, alu atili i le ea fou. E aoga tele mo le galala i le taimi o le vaitau o le paʻu o le paʻu o le paʻu: ia faia aso uma se vaituloto eseese. E le na o le fesoasoani e aveesea le vevelaina o sela fatuina, ae faamalolosia foi maso o foliga.

Ma o lenei, seʻi o tatou mafaufau i tulafono faavae o le tausiga o paʻu i le tautotogo.

Toe foi i le fale mai le auala, ia mautinoa ia fufulu ou mata i se paʻu o le cotton, i se fofo o le teuteu o le chamomile ma le lime infusion. Lena Linden e saunia e pei ona taua i lalo: ave sina meli ma 1 tbsp. l. fufulu fugalaau fugalaau, sasaa fugalaau i le vai inu mo le 10 minute, faʻafefe le vai, afaina, faaopoopo le meli i ai. Fufulu o ou mata i se susu susu, aua le solo le vai, tuʻu le susu. Lanu fugalaau fugalaau lelei, ma fafaga foi le paʻu.

Afai e te leʻi mauaina fugalaau lime, e mafai ona e faia se vailaʻau faʻafefiloi poʻo se tonic, lea e aofia ai mea e ave i fafo. O nei mea e tatau ona maua i le faʻamamaina o kulimi o loʻo faʻaaogaina e fai ma faavae faʻavae.

Soʻo se afiafi ao lei momoe, faʻamalu lou foliga i se kulimi 'aʻai poʻo se kulimi vali kulimi faʻatasi ai ma siama o le chamomile, faʻafefiloi malie. Laʻau sili atu i le placenta.

I le tautotogo, e le pei o le vaitau o le taumalulu, e sili atu ona lelei le fuliese atoa (pe faʻaaoga pe a itiiti mai) mai le faʻaaogaina o le faavae ma le paʻu. E tatau ona manava lou paʻu i le tautotogo, o le kulimi ma le paʻu e puipuia ai lenei gaioiga.

O le susulu o le la e aoga tele mo o tatou paʻu, aua e maua ai le tino e pei o le tan, ma faatasi ai, vitamini D.

Aua foʻi nei galo e uiga i masini: meaʻai, faʻamamaina ma faʻamamaina mo foliga ma tino. Tuuina atu le fiafia i maso fua, o le a faʻaleleia atili le leo o lou paʻu, faʻapea foʻi le tuʻuina atu i mea aoga.

O le a le ituaiga o fiafiaga o loʻo i ai i aso mafanafana, o fugafula i luga o laau na susulu mai ma le timu manaia o le tautotogo? O le tauiviga malosi mo le manaia ma le amio lelei e amata, lea e oso mai ai i lalo e vavao ai le faanatinati o le paʻu, vevela ma isi "meaalofa" o masina o le tautotogo. Aua e te faanatinati e tamoe i tafaoga ma fomaʻi, lea e masani ona le oʻo i ou lagona manaia. E lava metotia lelei ma faigofie e lagolago ai le paʻu i lenei vaitau faigata. E tatau ona e iloa le auala e tausi ai foliga ma tino i le tautotogo i le fale ma le fale.

Muamua, ma sili atu ona taua, o le tulaga o se paʻu matagofie, lamolemole ma ola maloloina o le mama. O se faʻamatalaga faigofie ma faigofie. "Tatou fufuluina, faʻamalolo!" - Talosaga mo se solo a tamaiti, faʻalauteleina tulafono a tamaiti. Fufulu, ia fiafia e tu i lalo o le vai, asiasi i saunas ma baths pe a tatau i tagata uma ma taimi uma. O le fufuluina o mea uma e le manaʻomia i lalo o se vai e manaʻomia i aso uma. O le le tele o le taimi, e aoga tele mo le paʻu, aemaise lava pe afai e te faʻaaoga i le masani o le "faʻafefe" o ona agaga eseese.

O le baths e lua pe faatolu i le vaiaso, ae e faigofie ona tuʻufaʻatasia le lelei ma aoga: o le taele e mafai foi ona faʻatusatusa. Ae aua e te manatu o se taele malulu e talia e tagata uma. E tatau ona lelei le vai, ma mo sina taimi e mafai ona e gafatia e te taoto i totonu o se vevela vevela, ae ia mafaufau i foliga o lou lava soifua maloloina.

E faʻasatauvaʻaina mo tagata mamaʻi ma tagata ei ai fatu fatu. O le mea autu lava o le faatofu i le taele e tatau ona fesoasoani i le aveesea o mafaufauga leaga ma le malologa.

O le taele vai e manaʻomia ona suia faatasi ma i latou e teuteuina ai laau totō, foams, salts, faʻapitoa faʻapipii vai i le vai. O ia ituaiga o fuafuaga ua fuafuaina ina ia fesoasoani ai i le vaivai ma fesoasoani e faatumauina le paʻu i se tulaga lelei, lelei le tumutumu. O loʻo i ai se mea faʻaleagaina, talu ai o le taele ma le tele o teuteuga o fualaau aoga e fesoasoani i le faʻaumatia o maʻi paʻu, faʻaalia i le vevela ma le faʻaleagaina, faʻalavelave ai le paʻu.

Ina ia togafiti lenei mea, o le taele mai le malolo e aoga tele. Ma le isi mea, e faigofie ona latou saunia ma e le mamafa i mea tau tupe.

Paʻa ma le faʻaopoopoga o le suka:


E tatau ona ave vaega nei:

- pateta pateta 0.5 kg;

vai vai 2 lita;

Faʻafefiloi le vai i le masini faʻaopoopo seia oʻo ina lanu le lanu i totonu o soʻo se fagu ma sasaa le vaifofo i le vai. Taʻu i totonu mo le sefululima minute, e sili pe tasi pe lua taimi i le vaiaso, ona o le malo e maua ai le paʻu o le paʻu ma le elasticity.


Paʻu ma le lala.

O le paʻu faʻamago o le paʻu o nisi o tamaʻitaʻi amiolelei o le a faamaluluina ai le taele ma le fagala, o le mea o loʻo i ai o se ipu malamalama. I totonu o se solo solo poʻo se taga lino mama, e tatau ona e sasaa le fila ma tuu i totonu o le taele vai vevela. I le taimi o le taele, māmā, ma le malu, malu paʻi, suʻe le tino ma se taga.

O le aʻafiaga o le paʻu o le paʻu e fesoasoani e faʻaititia le baths mai le faʻafefiloi o afu aoga.

Paʻele o meaʻai.

E tatau ona e ave se tasi ipu malamalama o laau nei: nettle, oregano, tina-ma-tina, lanu lanu. O lenei paluga ua sasaaina i totonu o le tasi ipu malamalama vai ma tuu mo le itula. A maeʻa lenei mea, e tatau ona fufulu le vaifofo e maua ai ma sasaa atu i totonu o se taele ua saunia.

Patemea o meaola.

Fesoasoani e faʻamalo le tatalia ma le vevela paʻu, aveese le mumū mai ai.

Mo le taele e tatau ona ave se ipu malamalama o le chamomile ma le vai inu ma tuu le fugalaau susulu mo le afa itula. Ona togafiti lea ma le faaeteete ma sasaa i totonu o se taele ua maeʻa. O le paʻu e mautinoa e lamolemole ma vaivai.

O le afaina o le avitaminosis ma lona fulufulu ma le ita o le a fesoasoani lelei e foia ai le taele ma le mea o loo taua i lalo.

Paʻele mai le paʻu o le paʻu.

Faatulagaga:

-o uila o se tioata 1 \ 2;

-fonu sukalandine 2 sipuni tele;

- mutia 3 sipuni tele;

E tatau ona sasaaina nei otaota i totonu o se isi apa vai vai inu mo le 0.5 lita. O faʻamatalaga uma ua saunia mo le tasi le itula, ona faʻamaʻaʻaina, palu ma sasaa i totonu o le taele.

O le aveeseina o le foliga vaaia o le sosoʻo o le a fesoasoani i le taele ma le faʻamaeʻa.


Fufulu faʻamaʻi.

I le taele ua saunia i le vai vevela e tatau ai ona togi le sua o le tasi poo le lua lemoni. O le faʻaaogaina, o le ae iloa ai e le gata o le paʻu o le paʻu, ae o pores ua sili atu ona vaapiapi, e pei ona fai mai, e uiga i lona faʻamamaina loloto.

O le vaivai o le paʻu o le a faʻamaʻeleina ai le faʻaaogaina o lanu.

Laʻau faʻamaʻi.

O ona vaega e 5-6 oranisi ma 3 sipuni tele o le suāuu olive.

E tatau ona faʻafefiloi le vai moli i le 0.5 lita o le vai mafanafana, faʻaopopo le suauu ma liligi le mea e faʻafefiloi ai i totonu o le taele. O le aʻafiaga o se paʻu malu ma le paʻu e mafai ona ausia e ala i le faʻauluina ia le itiiti ifo ile tasi i le vaiaso.

Pale ma le paʻu ola, aemaise lava le le teuteuina oo tatou vae i le vavaevaega puupuu, e le mafai foi ona faʻaleagaina le lagona, pe afai e te suʻe i se ti vai. O le mea moni, vave e le mafai ona avea ni vae ma ni sukalati poo se apamemea, ae o le a faamaluluina.

A o le tae vai.

E tatau ona e togi le lima laulau punetini o lauti i se ipu vai inu. A uma ona tipi le lauti, faʻaaoga mo le sefulu minute, ona masani ai lea ona vele ma sasaa i le taele.

Ia matagofie ma maloloina!