O tausaga taʻitasi, e faʻateleina ai e saienitisi le tele o mea totino fou o le a fesoasoani ia i tatou i le tauvaga e sili atu i le mamafa, fesoasoani i le taʻitaʻia o meaʻai talafeagai ma le fiaaai faifai pea e mafai ona faatoilaloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se laau konjak mai Asia i Sasaʻe o le meatotino o le faʻafefe vai 100 taimi lona lava mamafa, aʻo faʻaitiitia le lagona o le fiaai ma galue o se laititi vaivai. Ma o le guar gum mai le sua o le acacia Indian e faaitiitia ai le manao e ai se mea suamalie. Ae aua nei galo le au tuai, ua leva ona faamaonia le fesoasoani i le aveesea o le mamafa - e pei o le apu po o le lemoni. O fualaau o fualaʻau o lo oi ai i totonu, e iai foi ni mea malosi e faʻaleleia ma faʻamalosia ai, ona o le lagona o le faʻavauvau o loʻo tumau pea le umi. Ma meaai maualuga i le protein (mo se faʻataʻitaʻiga, laumei poʻo moa) o le a fesoasoani e sili atu le pulea o le manaʻo.
E lua ala faigofie faigofie e foia ai le faafitauli o meaʻai talafeagai ma le fiaai pea: pe faʻatumu le manava, pe, e ala i le afaina o le fatugalemu o le tino, avatu se faailo i le faiʻai e uiga i le satu. O le fiaʻai i totonu o tatou tino e faʻatulafonoina e le horroone serotonin (e taʻua foi o le "hormone of happiness"). Ua fuafuaina e saienitisi e mafai e nisi laau toto ona aafia lenei hormone, ma e aunoa ma se afaina i le tino. Talu ai nei, o nei meatotino ua maua i le saffron. E foliga mai i le tuufaatasiga ma le kalaifoni e mafai ai ona faateleina le gaosiga o le serotonin, zinc ma le vitamini B, e faʻaleleia ai le sili atu o le gaʻoina e le tino, ma puipuia ai le togafitia.
O le naunau faifai pea e 'ai se mea (pe afai, ioe, e le o faamatalaina e le glycemia - maualalo le kulukose o le toto) i le tele o tulaga e afua mai i faafitauli faʻalagona. I ia tulaga, ua muamua ona ou faatuina le ituaiga ma le tikeri o le popolega o le mafaufau, ma, e faalagolago i taunuuga, ou te fautuaina le talafeagai o meaʻai. O lea, mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le tagata maʻi e tosoina pea le suamalie, ou te fautuaina chrome. Afai o le manaʻo e 'ai e le pasia e tusa lava pe a uma ona' ai, ou te tusia le vaega o le cactus hoodia. Afai o le mafuaʻaga o le vevela o le atuatuvalega, o le faʻaopoopoga faʻatasi ma le suʻega o fuatini o susu o le a fesoasoani. O oloa lautele e fesoasoani e fafasi ai le lagona o le fiaaai ma faʻaitiitia ai le manaia o le lanu lanumeamata ma le kelp, ma (e pei o ni vaitau) - mutia ma le lactic acid bacteria lactic.
Tolu taʻitaʻi i meaʻai talafeagai ma le fiaai pea o le gaʻo mea e puipuia ai meaola (taofia lona faʻasili) - apple, carrots ma tofu.
Le faʻataunuʻu Amerika?
Ua matauina e saienitisi Amerika e faapea o se tagata asiasi mai faleaiga e filifilia le ala saʻo "saʻo" (soifua maloloina, soifua maloloina, meaʻai, maualalo-kalori), o se tulafono, o se isi mea e teuteu ai ma suamalie. Ma e aofia ai le 131% sili atu kalori nai lo le fale autu.
Vine Mamoe
O lenei masima ofoofogia ma le manogi o le uaina mumu mai le Marguerite de Turenne ua tuufaatasia ai uiga lelei o le masima i le sami mai le motu o Re (Farani) ma le uaina mai le itulagi o Bordeaux. E lelei mo aano o manu ma salati. E le gata i lea, o le masima o loo i ai i le faʻamauina o le uaina papaʻe - mo iʻa ma fuamoa. Le fiafia tele!
Sushi ma sukalati
E te manatu ua na o se sushi matagofie? O se mea manaia tele - sushi mai le sukalati, papasi, mango ma le araisa. O le mea moni, latou te sili atu le caloric nai lo le sushi masani, ae o le tofo o ia mea e le mafaamatalaina. Mo masalo sushi, o le meaalofa sili lenei.
Ua fautuaina e le au atamamai
E foliga mai ua lava le faatapulaaina o oe lava i le 'ai ma le lesitala i le faletaalo, ma i le taumafanafana matou te fiafia i lau ata lafoia ma le manaia i le faʻata. Ae ina ia mafai ona ausia se taunuuga - e le lava le tausia oi tatou lava "i se tino uliuli". O le mafuaʻaga e le tele i le le aoga o taumafaiga, e pei o le tuiina oo tatou tino i toxins, preservatives ma isi mea leaga e siomia ai i tatou i aso faisoo. O loʻo teuina i vaega eseese o le tino (aemaise lava i luga o papa ma ogavae), faʻaitiitia le faʻavaveina o metabolic process. I le iʻuga, o nei faʻalavelave faʻaleagaina i totonu o sela o le tino e oʻo atu ai i se taunuuga le mautonu - o le paʻu o le gaʻo o tupe teu e le faʻavaivai i mea taumafa poʻo faʻamalositino. Ae e oʻo lava i paʻu e faʻaitiitia le faʻamaʻi, faʻafiafia le lauulu ma le manava, ma lanu paʻu - le lelei. O le mea lea, o le vaega muamua i le polokalama o le toe aumaia o lou tino i mea masani ma le lelei o mea taumafa ma le fiaai pea e tatau ona saʻo le faamamaina o le tino o mea leaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mea faigata "4.3.2.1 Lisi o le Oloa ma le Faʻamaʻotoga" (i totonu o paʻu poʻo se vaiinu) e faʻamaʻoʻese ma aveesea le toxins mai le tino, faʻafetai i atinaʻe faʻasaienisi sili ona lata mai o le Farani Faletupe Arkofarma. O le tuufaatasiga o mea faasaienisi e lua - faiga o le tino ma le faasologa o meaola - e mafai ai ona gaosia mea totino o laau toto (lanu meamata, karite, melissa ma isi) ina ia aafia ai le tino pe a sili ona manaomia ma lelei. Faʻafetai i lenei mea, o totoga ma le toto faʻamamāina mai toxins, o le paʻu e toe maua ai se lanu lelei, ma sili ona taua - o le a faamalieina e le tagata le mamafa lelei mo se taimi umi.
Beetroot juice faasaga i le cholesterol
Na suʻesuʻeina e tagata suʻesuʻe i le Lonetona Faʻataʻitaʻi Faʻataʻitaʻi i le Lonetona afai e inu le 500 ml o le suka i le aso, e mafai ona e faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol i lou toto (e faʻaitiitia le 3 itula i le maeʻa ai o le sua, ma e iai pea le aafiaga mo le 24 itula).