Faʻafefea ona fesoasoani le kofe i le faʻafefe o le meaʻai
Kefe Green ua gaosia mai le lanumeamata lanumeamata. Ona o le mea moni o lenei vaiinu ei ai le tele o antioxidants, o lona faʻaaoga e fesoasoani i le paʻu o le mamafa. E maua e tagata antioxyid le malosi e gaoioi ai i gaʻo gaʻo, vaeluaina. Afai e te faʻatusatusa le hama ua masani ai ma le kalama lanu meamata o le a fesoasoani e aveesea ai le mamafa, o le a manino le tali - o le kofe lanumeamata e sili atu ona lelei i le tetee atu i kilokalama sili atu. E mafai ona vaevaeina i le 45% o sosoʻo gaʻo, ae o le mea masani e leai se sili atu i le 14%. O le kofe Green e faʻaalia ai foi le saolotoga o le isorganism.
Kefe lanu e aofia ai le tele o chlorogenic poʻo caffeic acid. O le mea lea e fesoasoani e faʻaititia ai faleoloa gaʻo i le tino. E tatau ona maitauina o lenei elemene e suia ai tupe maua i le malosi. O le mea lea, ina ia ausia le aafiaga o le maua o le mamafa, e le lava le na o le inu o le kofe lanumeamata. E taua tele le sailia o se faʻaaogaina o le malosi, o lona uiga, ia faia taʻaloga faaletino. Ona alu ese lea o kilokone faaopoopo. O le kofe Green e aoga e le gata mo le aveesea o le mamafa, ae mo le faʻaleleia o le tino atoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, chlorogenic acid, o le antioxidant, e fesoasoani e faʻaititia le suka toto. O le mea lea, o le kofe kalama e sili ona fautuaina mo i latou o loʻo mafatia i le maʻisuka.
E le o se mea faalilolilo pe a alu le kilokalama, e paʻu le paʻu. Afai e te leiloa le mamafa aʻo e 'ai le kofe lanumeamata, ona le tupu lea. Sa faʻamaonia e saienitisi o le paʻu o i latou na le maua le mamafa ma le fesoasoani o le kalama lanu meamata, o le paʻu e le gata na le tautau, ae na maua foi se foliga sili atu ona foliga mai. Greencake e maua i ni faʻaliliuga se lua: falai ae le falai.
Ina ia ausia se mea e sili atu ona lelei, e tatau ona e inu kofe kalama i aso uma. Kefe kofe e faʻaleleia ai le gataifale, o le mea lea o le faʻagasolo o le susunuina o gaʻo susu o loʻo faʻateleina. E le gata i lea, o lenei ituaiga kofe e mauoa i le tele o vitamini ma minerale.
O lenei vai inu ua fautuaina mo i latou o loʻo mafatia i le toto maualuga. Faatasi ai ma le faʻaaoga pea o le lanu meamata, o loʻo aʻafia ai le aʻafiaga o faʻamaʻi pipisi ma le cardiovascular system. O le tuufaatasiga o lenei kofe e aofia ai se mea e fesoasoani i le faʻamamāina o toto toto mai pusa cholesterol, o le maualuga o le cholesterol e faʻamaonia, o lona uiga o le aʻafiaga o stroke ma faʻamaʻi faapena e faʻaititia.
O se taunuuga o le tele o suʻesuʻega, na maua ai e le au saienitisi e faapea o i latou e inu vailaau kofe, faaitiitia le fiaai, o lona uiga e taua tele i le tetee atu i kilokalama sili atu.
O le faʻaaoga pea o lenei vai e faʻaleleia ai galuega a le faiʻai, o lea e aoga mo i latou o loʻo suʻesuʻe, mo se faʻataʻitaʻiga, mo tamaiti aʻoga. E le gata i lea, o vailaʻau o loʻo i totonu o le kofe e fesoasoani e faʻamamā ai le ate o toxins, toxins, cholesterol ma isi mea leaga. O lenei kofe o loʻo i ai se mea e pei o caffeine, o lea ua taua ai le kofe o se meainu malosi, e masani lava ona onā i le taeao e fiafia ai. O le caffeine e fesoasoani e faʻaleleia le malosi o le tino, inu inu kofe, e maua e se tagata le faʻavalea mo le aso atoa.
Faʻafefea ona faʻaaoga le kofi kalafe e faʻaalu ai le mamafa
Afai e te inuina le kofe kalama mo le masina, ona mafai lea ona e vaeluaina pe lua pe tolu kilokalama. Ae e tatau ona manatuaina e le tatau ona faalagolago le tasi i le aoga o kofe. E tatau ona 'ai lelei, ae e le manaʻomia ona e' ai tele ma o le a aoga le vaʻavaʻai mai mea taumafa maualuga-kalori mai le taumafataga.
Teu e tatau ona onā i le aso, ae le silia le tolu ipu. Faʻaaogaina sili atu nai lo le 'ai, aua e faʻaitiitia ai le manaʻoga, ma o le mea lea o le a faʻaitiitia ai le vaega o le tino. E tatau ona manatuaina o le kofe o se mea faʻafefe ma e sili atu le le inu i le afiafi, a le o lea e mafai e le tasi ona moe. E tatau ona maitauina e tatau ona e inuina le kofe lanumeamata e aunoa ma le faaopoopoina o se mea, a leai o le a leai se aoga. I le taeao, e fautuaina e inu le kofe e tusa ai ma le polokalame lenei: muamua le taeao, ma pe a ma le 45 minute o le kofe, ona maua ai lea e le tino le tau maualuga o le malosi.
Aua nei inu i le kalama tioata ma selu poo isi mea suamalie, ona o latou caloric. Afai e te manaʻo moni e inu i se meainu suamalie, ona mafai lea ona e faaopoopo le meli.
Keleti Green e mafai ona faʻaaogaina uma, sei vagana ai i latou o loʻo mafatia i le maualuga.
Atonu o lenei, atonu, o se tasi lea o mea sili ona aoga ma aoga e fesoasoani e aveesea ai le mamafa o le mamafa.