O le mea moni, o mea sa masani ona matou vaaia i luga o fata o faleoloa i fagu malamalama e leʻi tatalaina lava, e valiina, e pei o se tulafono, i se lanu uliuli o le olive ma pei o se tamai laʻau ua foliga mai.
Ae o le caper lava ia o se mea manaia tele, o lona talafaasolopito ua toe foi i tua loloto i le taimi ua tuanaʻi. O le faʻaaogaina o uiga lelei o le faʻamalosi, ma mulimuli ane faʻamalolo, o tagata na amata amata i se taimi umi talu ai - mo le taimi muamua o loʻo taʻua ai i le "Legend of Gilgamesh", o se punavai faʻalagolago ma se tusi lauiloa tusitala i le lalolagi atoa.
O le mafuaʻaga o se igoa faapena mo lenei tagata faʻamaʻi faʻamalolo e mafua ai le tele o manatu ma talafatu. O le tasi, e foliga mai e sili ona moni, o le tala lea na tuuina atu e le caper lona igoa i le motu o Kuperu, lea na tupu tele ai, aua i le gagana Eleni o le igoa o le motu e pei o le "Kipros". O le mea moni, o loʻo i ai se mea moni i lenei faʻamatalaga, ae e tatau foi ona amanaia le tuputupu aʻe o le leoleo i le Caucasus, ma Asia i lona ogatotonu, ma i le Crimea. O le mea lea, o lenei faʻauigaga e faʻalagolago i le masalosalo tele i le vaega o saienitisi.
I le auala, e le o se mea e ofo ai le salalau atu o le faʻatoʻa i luga o le tele o le teritori ma tulaga eseese o suiga. E faigofie ona faʻamatalaina i le le mautonu o le laau: e mafai ona nofo i luga o maa lamolemole, maa, maa maa. O lenei togavao e fuga mai i le taimi o le taumafanafana, ma o nei taimi uma e fafaga ai i lona nectar. Ae o manu felelei e tatau ona 'ai na o tamai vine, ae ua lava, latou te faaaloalo i nei fua mo le sili ona suamalie i luga o le fogaeleele.
O le matafaioi o le faʻataʻitaʻiina o vailaau faʻasaina na matua talisapaia lava talu ai nei, aʻo leʻi faʻaaogaina e tagata lenei fale ma avea ma faʻaopoopoga i meaʻai. Ae ui i lea, o nisi o tagata na pasi mai lea tupulaga i lea tupulaga nisi o fua o suauu ma mea e maua ai mai le kapeteni. Mo se faʻataʻitaʻiga, na fesoʻotaʻi faʻatasi e tagata Eleni anamua ia faʻamaʻi ma le fesoasoani mai o faʻamafanafana o lenei laau mafolafola - tutusa mea e masani ona faʻaaogaina i le kuka.
O tagata na nonofo i le Caucasus na latou iloa lelei o le paʻu o le caper e fesoasoani i le rumati ma le tiga.
I totonu o Asia Tutotonu, o le faʻaaogaina o tagata e faʻaaogaina mo togafitiga faafomaʻi ua maeʻa faʻatinoina, aemaise ile togafitiga o se faʻamaʻi e pei o le guita. O le sua, sasaa mai i le pulupulu, na faʻavaivaia i le tatau talafeagai i le vai ma faʻaaogaina lenei vailaʻau i le tele o taimi i le aso. I le auala, na maua ai e nei tagata le fofo saʻo, aua o fua o le laau o loʻo i ai le tele o iodine.
O meatotino aoga o le au teu e le gata i le maualuga o le iodine i totonu ia i latou, ae faapena foi le maualuga o vitamini o vaega A, B, C, E ma le K. Latou te mauoa foi i le calcium, magnesium, seleni, phosphorus ma le uʻamea. Ae o teine, valea i meaai eseese, aua le fefe i lenei togafiti leaga: e maualalo tele i le kalori: i le 100 kalama o le oloa e na o le 23 calories.
O le mea lea, e oʻo lava i le taimi nei, o vaega eseese o le avetaavale ua faʻaaogaina i isi vailaʻau mo togafitiga o faʻamaʻi eseese e oʻo lava i le aso. Mo se faʻataʻitaʻiga, ua fautuaina le au failaitu ma tagata faʻamalosi e faaaoga le suamalie e oso i manuʻa e le faʻamalolo mo se taimi umi. Mai le maʻisuka i le taimi nei, e faigofie lava ona e faʻaumatia pe afai e te inuina e le aunoa le faʻafefeteina poʻo le teuteuina o lala ma laʻau talavou o lenei togafitiga faʻamalolo.
E te faʻaleagaina mai faʻamaʻi o gums ma le gutu - e le o se faafitauli foi lea, e na o le tatau lava ona faʻaaogaina le masani o le tatuʻuina o le paʻu ua filifilia muamua o le caper, ma o le a alu ese lava le maʻi.
O le faateleina o le toto maualuga o loo lelei ona malolo e ala i le teuteu mai le paʻu, aʻa ma lanu o le kapeta, masalo ona oa latou masani.
O le tele o suʻega a le malo e faʻamaoniaina i latou lava, ua leva ona faamaonia e suʻesuʻega faasaienisi ma suʻesuʻega. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o le tele o mea o le capersin quercetin lelei e afaina ai le paʻu, aveesea ai le faʻaleagaina mai allergies. I le faʻaopoopoga, o avega e faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi i luga o le oncological, faafetai i lea lava quercetin. O lenei faʻalavelave faʻalavelave o, i se faʻamatalaga, na faʻamatalaina e le mea moni e fesoasoani le quercetin i le tino e tausia lelei le fausaga o le DNA, lea e faʻaleagaina ai se faʻamaʻi. O le mea lea, o le masani tuai o le ave faʻataʻitaʻiga i fafine uma ei ai moni lava le faavae.
Mo le manatu o le faamasinoga tonu, e tatau ona maitauina o lenei quercetin, aoga mo le tino, o loo i ai i apu ma fugalaau, ae i totonu o le pusa faila o loo i ai i le tele o taimi.
O le tele o taimi, e fautuaina e le au atamamai le avea o ni meaʻai ao lei 'ai, pe a mafatia se tagata i le leai o se manaʻo. E oʻo lava i le auala sili ona puupuu o togafitiga e maua ai le tamaoaiga.
Ae ui i lea, e masani lava ona le iloa e tagata o latou ulu ni mea taua. Muamua lava, e talisapaia ona uiga lelei.
Ina ia faaopoopo meaʻai, na amata mai tagata mai taimi muamua - ua faʻamaonia e tusi tuai ma fualaau kuka. E oʻo lava i le taimi na iloa ai e tagata e le o manaia tele, e oʻo lava i se vevela oona, ae o le faigofie faigofie e aveesea ai le tiga ma faia ai le meaʻai matagofie.
I le avea ai o se tulafono, o suauu e faʻafefe pe faʻafefeina; i lenei faiga e mafai ai ona latou ofoina atu se tofo uiga ese i meaʻai a manu, iʻa; O le tofo malamalama o lenei meaʻai e maua ai le tofo o salakeke, sau sau ma vaʻavaʻa e le galo.
E tusa ai ma fua o anamua, o le faaopoopoina o le pito i luga o le ipu o le faʻamamaina o le paʻi. O nisi taimi e mafai foi ona suia le masima, e pei o se faataitaiga, i borscht poo solianka.
O le le fiafia i kuka ma kuka i le faʻaaogaina ma le faʻapipiʻiina o meaʻai ma isi oloa e le iloa pe faʻapefea ona taofiofi, iinei e mafai ona e suʻeina mo se taimi umi. Ae peitai, o nisi o oloa ua uma ona faamaoniaina i latou lava e tutusa lelei ma lenei mea faaopoopo: o le moa, mamoe, povi, seleni, pepa suamalie, sisi, pasta, ma le tele, sili atu.
Ae peitai, o vasega o le ituaiga o salakeke ia o le suauu: o nei laititi laiti e faaopoopo atu i le siaki fuamoa, ma, ioe, vitamini ma meaʻai.