I se faaopoopoga, e le mafai ona e toe uu foliga, e ese mai i le fuainumera, talu ai e mafai ona tatou faasaʻoina i le fesoasoani a massages, diets, gym. Vagana ai ma le fesoasoani o le taotoga palasitisi, ae o le toʻatele o fafine latou te le amanaiaina. Ma saʻo! Nai lo le lalo o le naifi o loʻo taoto i lalo, taumafai e toe faafoi le leiloloa ua leiloloa, o le a sili atu le lelei ile taimi e te tausia ai lona saogalemu.
O le toʻatele e talitonu e faʻapea, i le faʻailogaina o le paʻu, wrinkles poʻo le taʻalo lua, e leai se mea e mafai ona faia i le fale. Ae e le o lea, fiafia! O le fesili e tulaʻi mai - e aoga lelei mo taʻavale?
O faʻafitauli e feagai ma le tele lava e tulaʻi mai i le matua, poʻo le taimi mulimuli ane, ua matua paʻu lava le mamafa o le fafine. Ina ia toe faʻafoʻi le foliga tuai, e te le manaʻomia le faʻaaogaina o le tele o kulimi foliga poʻo le faia o faʻatinoga tetele. E lava le faia o faʻatinoga nei o loʻo lisi atu i lalo ma a maeʻa sina taimi o le a e vaʻai i le iuga.
Ina ia faʻamalosi ai musele o le ua , lea e masani ona taʻuina atu ai se tala faʻamalosi e uiga i le matua o le auvae ma foliga, e tatau ona e aʻoaʻo pe faʻapefea ona e "matagofie" matagofie. Fai sinamu, lagona le tetee, ia tuʻuina atu lenei fomu i ou laugutu, e pei o le faʻailoaina o le leo "o". O le faamalositino e tatau ona toe faalua 5 - 10 taimi ma o le a vave ona e vaʻavaʻai faʻavaveina maso o le ua ma le auvae.
Faaata o le agaga, e pei ona e iloa, o mata. Ma e matua vevesi lava pe a oʻo nei faʻaata i totonu o foliga o mataʻaiga le fiafia.
O a ituaiga o taʻaloga mo mata?
Taumafai e faʻafilemu le musele mata. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona taofi pea le ulu ma liliu mata i le faasologa saʻo, muamua ma vice versa. Fai le faamalositino 5 - 10 taimi.
Gymnastics mo le auvae e pei ona taua i lalo: e tatau ona faʻamalosi nifo ma taumafai e togi le ulu i le mamao e mafai ai. A maeʻa lenei mea, toso i luga tauaʻau ma taumafai, ona toso ifo lea o le pito i lalo ma amata ona agai i luga ma lalo i lalo. A maeʻa lena, taumafai e toso lou ulu i tua ina ia mafai ona e vaʻaia le fola. E sili ona lelei le faʻatinoina o lenei mea e nofo i luga o se nofoa. Toe faia ni nai taimi i le aso ma o maso o le auvae ma le kiona o le a le totogia mo le tele o tausaga.
O le a le mea o le a faʻaaogaina ai ni maanuminumi e le tatau ai i le muaulu , e te manaʻomia 3-4 taimi i le aso e fai ai se tasi faamalositino. I le pito o le lauulu ma ona alofilima uma e taomi ai se paʻu o se muaulu, matala vaʻa ma taofi 6 6 sekone. A maeʻa lena, liliu ou mata, aua le tatalaina.
Po o le a lava le mea e tupu, o le a lelei lava le faʻalelei o eyelids i luga, o le a lelei le isi mea e fai e tatau ona e taumafai e faia e le aunoa. Faʻaofi lima o tamatamailima e fa o lima e lua i luga o le paʻu i lalo o matala. Faʻaauau malosi e faasaga i le paʻu, siʻitia lau suʻesuʻe ma ou tamatamai lima. Matala mata ma taofi mo le tusa ma le 6 sekone. Ona e manaʻomia lea ona e malolo. Toe faia lenei gaoioiga i le tele o taimi.
Po oa lava taʻalo e tumau pea le matagofie mo le tele o tausaga , o latou maso e manaʻomia foi ona aʻoaʻoina i taimi uma. Ina ia faia lenei mea, 3-4 taimi i le aso, vaevae tulimanu o le gutu i le itu agavale ma le itu taumatau mo le 6 sekone. E taua le manatuaina o musele o alafau e malolo, ae le o le faʻanoanoa.
Ina ia aloese mai se tootoo lua , o ia ituaiga taʻaloga faapitoa o le a lelei, taofi, penitala i ou nifo, aʻoga "tusitusi". Muamua taumafai e tusi ni tusi se 10, ona - 20, ona sosoo ai lea ma le mataitusi atoa. Taumafai e "tusitusi" i le mea sao e mafai: o le sili atu ona e faia, o le a sili atu ona lelei maso. Ma le isi, mai lea itu i lea itu, liliu lou ulu. E le gata ina aʻoaʻoina ai maso, ae puipuia foi le teuina o masima i totonu ole potu.
Manatua le mea autu - o le matagofie o ou foliga e le o se taimi sili ona maʻaleʻale ma faʻavaivai, o loʻo i ou lima!