Fuamoa o fualaau aina o se mea lelei sili lea i gaosi caloric ma tao tao. Faʻaopopo i lau lisi o meaʻai o meaai i aso taitasi mai fasi fualaau aina ma moli, faʻasalalau i sina yogurt manino ma le nutimomoia. E lelei, malie ma, e le masalomia, aoga - o se vailaʻau "poma" e le gata ina fesoasoani i le tetee atu i kilokalama sili atu, ae o le a mafai ai foi ona e ola i le vaitau e aunoa ma se malulu. Leai se taimi e kuka ai? E mafai ona e faia i le sua suamalie poʻo le lamolemole. O i latou ua faʻalauteleina le lagona lelei o le vaega o meaʻai, e tatau ona faʻaopopo i ai ni nai sipuni o le pata, avocado matua po o le saluina o le kulimi i le salati.
Aua e te faatalale i luga o le vao. Mai lona pito i luga e mafai ai ona fai se paʻu - e le gata ina faʻaleleia ai le tofo o cereals, salads ma keke keke, ae e fesoasoani foi i le toto o le totoga o le tino i le telefoni feaveaʻi. O se paʻepaʻe paʻu e ufiufi ai le pele mai totonu - albedo - o se punavai o pectins: o nei vailaʻau e faʻaaogā lelei toxins.
Faʻaaofia au mea taumafa, fualaʻau ma pulu - tasi i le aso. Afai o loʻo e taumafai e faʻaumatia le gaʻo o meaʻai, ulu i totonu o le taumafataga o le paluga o nei fua. I le faaopoopo atu i le maualalo o le kalori, o fualaau aina suamalie o loʻo i ai se faʻalavelave faʻavevesi o vitamini A ma C, antioxidants, lipolytic natura ma carotene - microelements, e aofia ai ma le pipii o le cellulite.
E te fiafia i aliga ma lime? Sili! Latou te faʻafaigofieina le faʻaogaina o meaʻai ma faʻaleleia faiga faʻasolosolo - o le mafuaʻaga lea e mafai ai ona sili atu le aoga o lau taumafataga. Ma 'aua nei galo e uiga i tangerines ma lemon - o le mea muamua e faʻaleleia ai le manaʻo ma faʻaleleia le soifua lelei, ma le lona lua - ei ai se aafiaga lelei i le ate, fatugaʻo ma vaʻa toto.