Mauga mai luga o tauau
E faʻaaogaina oe i le faia o mea sili ona faigata ma aumaia i le iʻuga. E le o se fesili e talia ai le fesoasoani poʻo le tuʻuina atu o le vaʻaia i se isi tagata! O le mea moni, o lenei auala e tatau ona viia ai, ae i le aluga o taimi, o lau tautinoga ma lau amio pulea e mafai ona tupu aʻe i luga o tiute tauave mamafa ma aumai ai le tele o faafitauli i isi ma oe lava ia. Afai e tele se taimi e te faigaluega ai i le komepiuta, o le taualuga muamua o tauʻau ma tua i tua e vaivai. Ma e le gata i se nofoa le toʻa. E talitonuina o tauau o se vailaau o le hypropia. A uma mea uma, o le vaega lea o le tino e faʻaleagaina ai i latou o loʻo tauaveina ni tiute se tele. O le toe faʻafaʻiina o le "mauga" mai ou tauau o le a fesoasoani i maa, pe, o le togafitiga. O lenei masini ma maʻa e iai se lamolemole lelei ma foliga faʻalelei. O le taualumaga lava ia e alu mai le 45 minute i le itula. I luga o le mea o loʻo galue malosi ai le tino ua tuʻu ai maa - vevela ma malulu. O se maa vevela o se basalt o le amataga o mauga. Ua aumaia mai Initonesia, Peru, Atenitina, mai motu o Hawaii. O le tele o le gaosiga o le basalt e seasea ona maua, ona e talitonuina o le mauga volcano e maua i luga o le matafaga, e faamaluluina e galu, puipui le malosi o le natura lava ia. Talu ai ona o lona fausaga solo, o le basalt e mafai ona taofia le vevela mo se taimi umi. Faatasi ai ma le fesoasoani a le vai vevela, e vevela pebbles e oo i le 38-40 tikeri ma paʻu i luga o le tino, pe o masalomia nisi o vaega. O le vevela mai luga o maʻa e mafai ona oʻo i le loloto e oo atu i le 4 cm. I lalo o lenei faatosinaga, faʻalautele ai vaa, ma aveesea ai le tele o le suavai mai maso ma fusi. Laʻu papae papaʻe e faia mai le maamora. O latou vevela e tatau ona mai le 0 i -15 tikeri. Ona o le eseesega i le va o aafiaga o maʻa vevela ma le malulu, ua faʻaitiitia le muso o le toto, ua faʻaumatia le totoʻa o le toto vevela, o le toto maualuga ua masani. I le taimi lava e tasi ma le faʻaogaina o le maa i totonu o le maʻa, e faʻaaoga ai suauʻu manogi. Latou te fesoasoani e faʻamalosia le aʻafiaga o le faʻatinoga lava ia. Mo se faʻataʻitaʻiga, o manogi o le citrus e faʻateleina le maualuga ma faʻatumu i le malosi, verbena faʻamalosi manatu, ma mint faʻamalosia le malologa. O taimi masani o le togafitiga o le maʻa e fesoasoani e faʻaumatia ai le gasegase o le vaivai i taimi uma, faʻasaʻo le atuatuvale, faʻafilemu maso o le tua ma le tauʻau. Ae, e pei lava o soʻo se faʻamaʻi, o le togafitiga o maʻa na i ai le faʻasaina. E sili atu le aloese mai le faʻataʻitaʻiga mo faʻasalaga o faʻamaʻi pipisi ma faʻamaʻi pipisi, maitaga.
Malosiaga filemu
E faigofie lava ona e aluese mai le filemu. O oe o se tagata gasegase ma le maaleale ma laveai mai popolega e masani ona sailia i le suamalie ma le suamalie. Ae o le faʻaaogaina o nei faʻamaʻi eletise-calorie masani e masani ona oʻo atu i le sili atu i le centimita i le puimanava, faʻalavelaveina oe e le o faʻafitauli i le galuega poʻo i lou lava olaga. E foliga mai, o se liʻo mataʻutia. Ae o loʻo i ai se auala e mafai ona faʻaleleia ai le lagona, ma faʻaumatia ai taunuuga o togafitiga faʻamalosi faʻamalosi, faʻapotopoto i totonu o le manava. O le massage masini tsinejtsan ua leva ona iloa i le tele o seneturi, sa faia e le au masiofo Taoist mo le faamaninoina o se tino ao lei faia ni mafaufauga ma faatinoga faaleagaga. I le vailaʻau i sasaʻe, e talitonuina o le manava o le nofoaga taua o le tino atoa, o se puʻa e fafaga ai isi vaega o le tino. O le taunuuga o se faʻalavelave popole e masani ona tupu mai. I lenei tulaga, o le tagata faʻasao i Sasaʻe o le a fai mai e le mafai ona faʻataʻamilo le qi i le tino ona o le poloka. Ina ia faʻaosofia le malosi ma faʻatonu i le itu saʻo, e tatau ona galue i ni mea faapitoa e lata ane i le pute. O le a fesoasoani e le gata i le faʻagaoioia o le malosiaga, ae ia faʻaleleia foi le fausiaina o otaota, faʻavavevave le gaosiga o gaʻo. O le mea lea, o le isi centimita faaopoopo o le a mou atu pe a mavae le vaivai ma le poto masani.
Taʻaloga aau
I le galuega, e te taumafai i le mea aupito sili, ae faʻaleleia ma ponesi alu i seisi tagata. E te manatu e tatau ona e tuputupu aʻe i lau galuega ma tau tupe, ae e le o manaʻo le loto e iloa au taumafaiga. E foliga mai o le tele naua o matafaioi ma galuega na tuʻuina atu i lau tulaga vaivai i tua. E leitioa a oʻo i le afiafi e te lagona le tiga i le uaea ma le pito i lalo. Ma le mea uma, e talitonuina o le tiga i tua e masani lava ona faalavelave i tagata e le fiafia i tulaga tau tupe, ma i latou oe ua avea le galuega ma avega e le mafai ona taofia. Afai o mea uma o loʻo i luga e mafai ona e fai mai e uiga ia te oe lava, o le a oʻo mai vai fesoasoani, ae le o ni mea masani. Faʻaleleia o se taimi e malolo ai, o le taimi e te taoto ai i luga o le vai ma se masima maualuga. Mo le sili atu le mafanafana, o le vevela o le vai e tatau ona tutusa lelei ma le vevela o le tino. O le maualuga o le vai e na o le 25-30 cm, ae o le maualuga maualuga o masima faapitoa o le a le mafai ai ona tatou malelemo. O le vaʻalele poʻo le potu e felelei ai e le mafai ona ulu atu i se siʻosiʻomaga leo poʻo se malamalama, o lea e mafai ai ona e taulai atu i ou lagona ma mafaufauga. I le taimi e felelei ai, o musele uma o le tino e malolo, faaleleia atili o le metabolism, ma le tele o hormones o le fiafia - endorphins ua gaosia. E tusa ai ma lona toe faʻaleleia, o le itula e tasi o le malolo i totonu ole potu ole fogafale pe a ma le 8 itula e masani ai ona moe. E fautuaina e alu i le aau pe a tatau ai ona toe faʻaleleia pe a maeʻa le malosi o le tino ma le gasegase o lagona. I le faʻaopoopoga, ao faagasolo le faʻatinoga, o musele uma lava o le tino ua matua malolo lelei lava, o le a fesoasoani ia te oe e faʻagalo ai le agavaʻa ma le tiga i tua ma lalo ifo.
O mea uma e sili atu ile i
E tatau ona e faia se filifiliga taua, ae e le mafai ona e faia lou mafaufau. Nai lo le tuuina atu o se tali le mautonu, e faaauau pea ona e lolomi i le ulu o le selau o filifiliga mo le atinaʻeina o mea na tutupu. E te fefe e fai se mea sese ma e tusa lava pe ua maeʻa ona faia le filifiliga, e faʻaauau pea ona e masalosalo pe saʻo lau amio. Mai se tele naua e le o mafaufauga e sili ona manaia, o le a vave ona e maua se ulu tiga, ma i le ua o le ai ai se pagatia, e peiseai o loʻo mamafa se avega mamafa. Afai e te manaʻo e faʻauʻuina nei faafitauli, ua oʻo i le taimi e suʻe ai i le fesoasoani a le massage Indian - shirobjangi. Shirobyanga o se faʻatulagaga Ayurvedic tulaga ese, i le taimi e tupu ai se aʻafiaga ile malosiaga o loʻo i luga o le ulu ma le ua. E tusa ai ma tagata faamalolo Initia, ei ai nofoaga faapitoa i le tino o le tino lea o nofoaga autu o le malosi tele. E fesootaʻi ma totoga o le tino ma vaega o le tino. Yogis faaigoa i latou o le "marma", o lona uiga o le "olaga". I luga o le ulu o le tele o vaega uma o le marma - 37 out of 107. E ala mai ia i latou, faatasi ai ma le fesoasoani a massage ma le Ayurvedic moli, o nofoaga loloto o faiʻai ua amataina, e nafa ma le manino o le mafaufau, mafaufauga ma lagona lelei, ua faaalia ai malosiaga o le tino, ua i ai le ua. Ae o lenei faiga e iai sona aafiaga lelei e le gata i mafaufauga. Afai o lau lauulu e foliga mai ua mamago, ma o le maaleale ua mago, ona fesoasoani lea o le shirobyyanga e foia ai nei faafitauli e ala i le faaleleia atili o le tafe toto o le maaleale.
Massage i lalo o le laau
I le taeao e tau le mafai ona pupula ou mata, ma i le vaveao ua amata ona e moe. O sea tulaga e le masani ai mo le pau. Ona o le leai o se vevela ma le malamalama, o loʻo i ai le faʻavaivaia ma vaivaiga. I lenei tulaga, e te manaʻomia se tauleleia lelei o le malosi, lea e mafai ona maua, mo se faataitaiga, asiasi i se vasega o massage Creole. O loʻo faia i le fesoasoani o laau faʻamalama, ae o le faʻasalaga faʻapitoa e leai se mea tutusa. O lenei taualumaga e matua leai lava se leaga. O le sauniga o le massage o Creole e sili atu i le afa o le taimi e faʻaaogaina ai le taʻavale, ae peitai, e le mafai ona faʻamaonia le aoga o taualumaga masani. O lapeti i le tele o atunuu o loʻo faʻatusalia ai le malosi ma le tumau, e ese mai ai ua talitonuina e tosina atu ai le manuia. O le faʻaaogaina o le omea e pei o se mea e le masani ai massage meafaigaluega e le gata i le amataga, ae aoga foi. O le faʻataʻitaʻiga e amata i le vevelaina o se ogalaau tetele, lea e afaina lelei ai maso. Ma, faatasi ai ma fasi laau laiti, o suʻesuʻega o meaola e masani ai ona suʻesuʻeina. Ona o le eseesega o le malosi o le aʻafiaga o le tino, faitau miliona o le masini e ola, o le gasegase o le maso ua malolo, ma ua toe faʻaleleia le paleni o le malosi. E le gata i lea, o le faʻatinoga o loʻo faia i lalo o musika o le musika a Creole, lea o le a molia ai oe i le malosi o nei itu mafanafana.
O faʻamaʻi uma mai neura
E oo lava i fomaʻi Eleni na latou iloa le aafiaga o le mafaufau o le tino. Ma i le amataga o le seneturi lona XIX, o le manatu o le "psychosomatics" na aliali mai - o se itu i togafitiga ma mafaufauga, suʻesuʻeina o aafiaga o mea e mafaufau i le tino. Ua faamaonia e saienitisi o mafuaaga o nisi o gasegase e le o se siama po o se tulaga matautia, ae o le gasegase o mafaufauga ma lagona, mo se faataitaiga, ita, fefe, atuatuvale, tausalaina. Ua fuafuaina e fomaʻi poʻo fea o faʻamaʻi e mafai ona mafua ai lagona le lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tiga i le faai e le mafai ona aliali mai ona o se malulu, ae ona o lagona i totonu, mai le le mafai ona tautala.
- O le manava o le manava e masani ona faʻasalaina i latou o loʻo faʻamalosia e faʻatagaina masani ma tulafono o amioga, ae le maua le avanoa e faʻaalia ai a latou tetee.
- E mafai ona faateleina le tiga pe afai e sailia e se tagata se alofaga mo ia lava, ina ia aua le faia ni tiute le lelei.
- Ia, malulu e mafai ona avea ma se taunuuga o feeseeseaiga i le galuega. Ona o faigata i le vaega o galuega, o loʻo sailia e se tagata soʻo se faʻamalologa e aloese mai ai i se isi tagata faʻamalosi. O lenei faanaunauga o le manaʻoga o le tino i le polokalame "faʻavaivaia le puipuiga malu - o le malulu - o se maʻi maʻi - o le avanoa e nofo ai i le fale ae le o feagai ma tagata feteenai."