O le mafuaaga autu o le foliga mai o maunu, mo se faataitaiga, i le muaulu e le gata o lagona ma foliga vaaia, ae o le aʻafia foi o le la e susulu i luga o le paʻu o foliga, foliga le lelei, lea e mafua ai ona malolo muagalemu o maso o le muaulu, ma le faagasologa faaumiumi ae le mafai ona suia. O le faʻamasinoina mai mafuaʻaga o loʻo i luga, o faʻafefe i le muaulu o le a mautinoa lava e tupu ma e mafai ona fatuina se lagona e leai se aoga e tauivi ma i latou. Ae aua le toe foi i lalo! I aso nei, e tele auala e aveese ai maanuminumi i muaulu, puipuia le faasalalauina oi latou, poʻo le tuai ona tuai. O lenei tusiga o loo lisiina ai nisi oi latou.
Matamata i le mimic
I le tele o tulaga, o foliga muamua o le mafiafia i le muaulu e foliga mai. E mafai ona latou aliali mai e tusa lava pe laiti. Latou te tulaʻi mai ona o se tagata e sili atu ona lagona lagona, faʻagata. Ae peitai, e mafai ona aloese mai ai. Mo lenei mea, e naʻo le mataʻituina o ou foliga ma e le faatagaina ai e faʻaali atu ia lava e aunoa ma se auala. Mo se faʻataʻitaʻiga, 'aua le faʻafefeteina pea, e te fesili i ai, faʻavalea. O nei mea uma o le a faʻaopopoina ai ni nai maanuminumi i ou foliga.
Ina ia faʻamalosia i latou lava ia aua nei gauai atu i le soona faiva, e fautuaina e tagata atamamai e fai ni togafiti. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le taimi o se telefoni i luga o le telefoni, vaai ia oe lava i le faʻata. Po o le a lava le talanoaga, e mafai ona e pulea ou foliga vaaia. I le faʻaopoopoga, e mafai ona e iloa poʻo fea o lagona e faʻaalia i le isu poʻo le muaulu. E masani lava i se ata ataata poʻo le talie, e tulaʻi laina i luga o lou muaulu, ma o laina laina i luga i se taimi e te ita ai. Afai e te aʻoaʻo e pulea foliga vaaia, mafaufau e te aloese mai foliga o vave maunu i ou foliga.
Aua nei faʻaaogaina le squinting
O le masani o le vali o le isi lea mafuaaga mo le atinaʻeina o maanuminumi i le nalbu. I lenei itu, ua fautuaina e aua neʻi faʻamalo le la tioata tioata. Latou te puipuia mata mai le susulu malamalama o le la, e mafua ai ona e squint. O le isi filifiliga pe a matamuli tagata o le myopia. E mafai la ona sili atu le lelei o le faia o tioata faafomai nai lo le squint i taimi uma e taumafai ai ia mafaufau i se mea? Mo le faʻataʻitaʻiga, sau i luga ma se faʻata, faʻafefiloi i le masani masani mo oe. I le taimi nei o le ae vaai i foliga, aemaise lava i mata, i le isu ma luga o le muaulu se tele o maunu. Mafaufau e uiga i ai ma taumafai e aua le faʻaaogaina le vili.
I le avea ai o se puipuiga, matou te fautua atu ia te oe e aua neʻi galo oe silasila sikeri, faapea foi ma asiasiga faifaipea i le fomai o tagata. I le auala, o se fofo mataʻina i le faafitauli o le a avea ma pulou i le lautele lautele i aso vevela vevela. E puipuia atoatoa ai ou foliga mai aafiaga o le ultraviolet radiation.
Tausiga o Paʻu
E tele tamaitai ma teineiti e faʻaogaina mea faʻalelei e tausia le talavou ma le matagofie o le paʻu i le umi e mafai ai. Ae aua nei galo o le taunuuga e faalagolago tonu lava i le lelei o mea teuteu. Aua neʻi faʻaaogaina ni kiona e sili atu nai lo po o oloa taugofie o se gaosiga faʻanatura. I lenei tulaga, e mafai ona e faʻaleagaina le paʻu, i le tele o tulaga, e le mafai ona faʻafitia.
Faʻaleleia, fou ma le lelei, e tatau ona e filifili e tusa ai ma uiga o le paʻu ma le matua. Ua faaalia ai o aluga e foliga mai i paʻu vevela, nai lo le paʻu paʻu. Ae afai e te faʻaaoga sese mea e teuteu ai foliga mo le paʻu o le paʻu, e mafai ona e "faʻafefete", lea o le a oʻo atu ai i le fausiaina o uumi loloto i le muaulu.
Faatasi ai ma ituaiga eseese o mea teuteu, aua neʻi galo i le suavai, e pei o masofi ma meaʻai.
Massage Faʻatasi
Massage o se auala lelei lea e faʻafefe ai maunu. E mafai ona faia toʻatasi i le fale, ma pe a asiasi atu i le ofisa o se fomai tipitipi. Taumafai ia le itiiti ifo i nisi taimi e faʻatuatuaina oe lava ma ou lima i se fomaʻi, aua e te faʻaaogaina. Ma ia manatua pea o le aveesea o maunu o le a sili atu le taugata nai lo le puipuia oo latou foliga.
Fofo faʻapitoa mo faʻafefe i luga o le muaulu
O mea e sili ona aoga i nei masini, o le lelei tele o le taunuuga e le maalofia.
I le taimi lava e tasi, e le manaʻomia ona e alu i soo se mea, totogi tupe mo taualumaga, faʻaumatia lou mana. Vaʻai i totonu o le kapini kuka ma le pusaaisa, o fea o le ae maua ai mea uma e tatau ai.
- Masini mai le vine ma le falaoamata o le araisa - aveese faʻamaʻumi mai le muaulu. Meaʻai: Faʻasusu se sukaisa ma se kofe kofe. Mo se masini, 1 le sipuneti o falaoamata araisa ua lava. I le mea lea, faaopoopo lefir (1 sipunipuni) ma le sua suamalie fou (2 sipuni). O le faʻafefiloi ua saunia e tatau ona faʻaaoga i foliga atoa, e aofia ai le muaulu, mo le 3-5 minute, ona fufulu ese lea i le vai mafanafana. O lenei masini e fautuaina mo ituaiga uma o le paʻu.
- Masini e faʻavae i le fefete ma susu. Yeva, e mauoa i vitamini B, faʻamaonia le paʻu o foliga. Ina ia saunia se masini, e sili atu ona lelei le faatauina o le fefete i faʻamaʻi. Latou te manaʻomia le ata ma faaopoopo le susu i le kulimi kulimi. Faaaoga le masikulu mo le 20 minute, ona fufulu lea i le vai.
- Manuia, taofi le atinaʻe o fulufulu fou. Ina ia faia, ia e manaʻomia le 50 ml o le suamalie faapitoa, faia mai le kukama fou, strawberries, vai ma le ava malosi. I lea, e tatau ona e faaopoopoina le ava malosi (0.5 gr). Faʻapenaina i se auala faʻafefeteina susu susu masini ma mo le 10-15 minute e faʻaoga i le nofoaga o faʻafitauli.
I le maanuminumi, e pei o le tele o isi vaega o le olaga, e tutusa le moni - e sili atu ona faigata le faʻaitiitia o maanuminumi nai lo le puipuia o latou foliga vaaia. Matou te faʻamoemoe pe afai e te mulimuli i fautuaga o loʻo tuʻuina atu i lenei tusiga, e mafai, pe afai e le aveeseina, ona le toe taofia ai lea o foliga mai o maunu.