I le ea, ioe, aua le 'ai - i le uiga masani. Ae mo le tino, e sili atu le taua nai lo le aoauli i luga o se taimi. A aunoa ma le manava, e leai se avanoa e ola ai. O le tuufaatasiga, o le vevela ma isi uiga o le vaʻaiga o loʻo siomia ma faʻamaʻafia ei ai sona aafiaga taua i le soifua maloloina. O le mea lea, e taua le iloa pe faʻapefea ona faia lenei faatosinaga lelei.
Faʻaʻeleʻele malulu
O le auala sili lea ona faigofie ma masani. O loʻo faia i soʻo se faʻafesoʻotaʻiga o le tino ma le siʻomaga lata ane. O le ea o se vailaau masani ma avanoa i taimi uma. O le aafiaga o le vevela i luga o le paʻu e faʻamalosia ai le namu endings o loʻo i totonu, faʻafesoʻotaʻi fesoʻotaʻi ma totoga i totonu. O se taunuuga,
- toto faʻaleleia suiga
- manava manava loloto,
- faateleina le metabolism,
- o le popole popole e alu ese.
O le taumafanafana o le taimi sili ona lelei mo le tuʻuina atu i le tino o se maʻi maloloina. E lelei le amataina o se masaniga maloloina o le taʻele i le ea i aso vevela mafanafana. E le o tagata uma na laki le ola i luga o le talafatai o le sami, ae e faʻafefeteina le ea, o le mutia vaivai i lalo o lau laau faapelepele i le atunuu e talafeagai foi. E pei o le terrace, faapaleni poʻo le potu vaʻaia. Ua lava le na o le nofo filemu pe malolo, faʻalogo i le lūlūina o galu, le pepese o manulele ma le lūlūina o laau.
O le taele o le ea e mafai ona ave i lavalava, ae o le a sili atu ona aʻafia pe afai e itiiti ifo. E tatau ona manava le paʻu. O le faitioga autu mo le aoga o le taualumaga o le setete lea o le mafanafana ma le malologa. E le tatau ona e lagona se paʻu ma se kusi-paʻu, pe a malulu, e tatau ona e laei. Faʻateleina le umi o le taele o le ea, faasolosolo malie, faʻaitiitia ai le vevela o le ea. Afai e te amata i le taumafanafana, ona tupu ai lea. I le taumalulu, o le taʻele o le ea e faʻafitauli i fafo, o lea e faia ai i totonu o potu ma le malulu. Le faʻaleleia o le lelei o le taele o le ea -
- latou fautuaina e faia i le taeao, ao le i faia taualumaga tatou te faatagaina se taeao o le taeao;
- lelei ao le i faia le taʻavale se mafanafana mafanafana - o le paʻu mama e manava lelei;
- O faʻatasi ma faʻamalositino faʻamalosi e faʻamalosi ai le cardiovascular system ma faʻamaʻi, e saofaga i le faʻamautuina o le mamafa.
- faʻamaʻaʻaina o le ea faʻatasi ma vai faʻaaogā - faʻamamaina, faʻamamaina o le susu, faʻaaogaina ma le faʻamaʻalo e faateleina ai le tali faʻafoʻi o le tino.
E iai faʻamaoniga i le faʻaogaina o le taele i le ea. E le o faia, i le maualuga o le vevela o le tino, pe a vaivai le tino pe faʻavaivaia e faʻamaʻi ogaoga o le fatu, fatugaʻo, mama. Maualuga maualuga ma le maualalo o le vevela o le ea - o se taimi e faʻafeiloaʻi ai taualumaga mai le auala i se nofoaga.
Faʻalavelave oso
Ina ia maua le tele o faamanuiaga mai le ea, e le lava le na o le i ai i totonu ma manava. E taua tele le faia saʻo o lenei mea. E tele metotia, o le faʻaaogaina o loʻo i ai se aoga aoga i le tino. Ae e tusa lava pe na o lou iloa e pulea lou manava - ia faia ma fuaina, e mafai
- faaleleia le tafe toto o le faiʻai, ma tuuina atu ia te ia tulaga lelei mo galuega lelei;
- faʻasolosolo le lymph ma le toto i le lautele, lea e oʻo atu ai i le tuʻuina atu lelei o le okesene i totoga uma ma fusi, faʻamalosia le puipuiga ma faʻaleleia le vevela;
- faaleleia le faʻamamaina o le faʻaleleia o le tino mai siaki ma mea leaga, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi;
- faʻavavevave faiga faʻavae, faʻafefea ona faʻaaogaina le gaʻo, faʻamaonia le mamafa;
- ia maua le toʻa ma le toʻafilemu o le mafaufau.
O vasega e tatau ona masani ma sili atu le faʻaaluina i luga o se manava gaogao i taeao ma afiafi i le itula ma le afa pe a uma le 'aiga o le afiafi, aʻo leʻi alu i le moega. Ina ia faʻaleleia lou manava, o nai faamalositino autu e lava. Ae afai o le manava e sili atu ona fiafia i ai, e aoga le liliu atu i metotia a le tusitala, yoga.
O le faʻatulagaga mo faamalositino e tatau ona faʻalelei - tuʻu pe nofo faʻatasi ma se sao saʻo. E le toe lafoina le ulu. Ina ia faamaeaina le vasega e te manaʻomia le manava loloto ma le tuai i le manava, ma o isi auala e mafai ona faia i soo se faasologa. O sekone e mafai ona faitaulia, mafaufau faʻamalosi upu e fa-upu: "tasi, skullcap, lua, skullcap ...".
- Mumu manava i totonu o le isu i ni tala se lua, taofi le manava mo le isi lua, manava lou gutu i ni tala se fa. 10 taimi.
- "O le manava manava" - e tutusa ma le muamua, naʻo le faʻamalologa e ala i le gutu. 10 taimi.
- Le "Triple Breath". Tolu manava manava e tolu ma le manava atoa. 10 taimi.
- "Maalili i lou manava." O le loloto o le manava i totonu o le isu, ao taofiofia le puipui o le manava, "faʻafefe" le manava. Taofi le manava mo le 4 tau. O le faʻamalologa foi e ala mai i le isu. 15 taimi.
- O se manava manava ma se mafanafana umi. Mumu loloto loloto, taofi lou manava mo le tolu i le lima tala, faasolosolo malie atu i lou gutu, gaugau ou laugutu i totonu o se "tube". 3 taimi.
O le aoga aoga o le saturation o le ea e le tatau ona faatali umi. O le tino e tali atu ma le agaga faafetai i le tausiga. E le gata i lea, o le tausiga faapena o le a na o le tau o le teenaina mai le le lava o le tagata.