O le mea moni, umi, matagofie, mafiafia, maloloina ma lauulu lauulu, ma a latou lava, ae le o se mea faʻaleleia atili - le faʻamaualuga o soo se tama teine poʻo se tamaitai. E vaʻavaʻai tagata i fafine uumi lauulu ma ni foliga fiafia. O lauulu uumi e matua lalelei i le taimi nei. Afai e te le manaʻo e alu ma faʻaopoopoga lauulu, ae e te manaʻo i lau oe, natura, o le mea moni, e tatau ona e tausia le soifua maloloina o lau lauulu, e uiga i lo latou tuputupu ae malosi.
Ina ia ausia vave le lauulu, e te manaʻomia se mea taumafa lelei o palatini ma minerale e ulu i le tino ma meaʻai. O le ae maua i latou i mea taumafa e pei o le susu, oloa susu, sisi, cheese cheese, almonds ma nuts, cereals, fualaau faisua fou.
Mo le tuputupu ae ma le soifua maloloina lelei o lau lauulu, o meaai nei e aoga: fualaau faisua, faatasi ai ma fua, meli, paluga, fatu fatu saito. O nei oloa uma o le a fesoasoani e faʻamalosia lou lauulu mai totonu.
Taumafai e aloese mai meaai e maua i le cholesterol i au meaʻai. O lenei mea o le a tumau ai lou paʻu ma lauulu i le soifua maloloina. O le Cholesterol e masani ona maua i aano o manu. E sili atu le mulimuli i meaai a le vaomatua, 'ai iʻa, poʻo soya ma fualaʻau mata. O meaai e sili atu ona kuka mo se ulugalii poʻo se keke, o se taumafataga maloloina e le gata ina faʻamanuiaina ai lou lauulu, ae o le a faamalosia ai le malosi o le tino, o le ai ai sona aafiaga aoga i totoga o meaʻai.
Ina ia puipuia le lauulu mai le faʻamalalaina, ma, o lea, ia faatelevaveina le faagasologa o le tuputupu ae o lauulu, e tatau ona e 'ai a le itiiti ifo i le 12 i le 14 ipu tioata i le aso e teuina ai le susu i le paʻu o le ulu ma le tino. Inu sili atu minerale poʻo vai mama. Aua le faʻaleagaina le kofe malosi ma le lauti, latou te aʻafia ai le tulaga o le paʻu ma le lauulu.
Mo le saoasaoa vave o lau lauulu, o gaʻo taua o gaʻo e masani lava ona maua i totonu o iʻa gaʻo (salmon ma tuna), i totonu o le suauu paʻu, sunflower oil, ma le pauki ma fatu fatu. O le faʻaopopoina o nei oloa i lau taumafataga o le a sili ona taua mo le soifua maloloina o lou tino, ma o lona uiga, o le soifua maloloina o lau lauulu.
E te manaʻomia foʻi meaai e maua i le vailaʻau B (B). O le vailaʻau (B) o loʻo i totonu o pulou ma le fafaga.
O le vailaʻau (C) o se faʻaleleia lelei o lauulu. O le vailaʻau (C) o loʻo maua i totonu o fuamato, fua o fua.
Ina ia faatelevave le tuputupu aʻe o lauulu, e tatau ona e inu Vitamin (E). Vitamini (E) e tamaoaiga i fualaau faisua ma olive suauʻu ma le siama o le saito.
O togafitiga lelei mo le tuputupu aʻe o le lauulu soifua maloloina o le fua lea e sili ona manaia: faʻafefiloi 1 fuamoa moa ma le tasi sipuni sipuni o le suāuu olive ma tolu gogo o le vaitamini E faʻatasi. A maeʻa ona faʻaopoopoina nei mea, faʻaaoga saʻo nei paluga i le maaleale ma se massage mo le 10 minute, ona tuʻu lea o lau lauulu e malolo mo le 30 minute. A uma lena, na o le fufuluina o le lauulu i le paʻu, ona faʻaaoga lea o se pulu manogi e faʻafefe ai lauulu, ma tuʻu le pulu i luga o lou lauulu mo le 1-2 minute, ona fufulu lea i le vai mafanafana. A maeʻa lena mea, o le lauulu malulu (e aunoa ma le faʻaogaina o se lauulu lauulu!).
O togafitiga fautuaina mo le lauulu o loʻo faʻafefiloi le suauu castor ma le suauu almond. O le faʻafefiloi o lenei paluga i lau lauulu e manaʻomia i se taimi masani. O lenei faagasologa o le a galue i mea ofoofogia, faʻalauiloaina le atinaʻeina o fofo mataʻutia.
E leai se masini mataʻina mai le suauu paʻu. E mafai ona fefiloi le suauʻu Burdock i le tele o laulaʻau o vitamini E, ma le 1 st. l. vitamin B6, faʻaaoga lenei paluga i luga o le ulu ma taofi mo le 1 le itula, ona fufulu ese ai lea ma le paʻu.
Latou te fai mai, e faʻapupulaina le tuputupu ae o lauulu i luga o le ulu, le suauu buckthorn. Moli e sili atu le lelei e le faʻaaogaina, talu ai e mafai ona mafua ai le samasama o le lauulu faʻamalamalamaina, ae o le palatini - e fetaui tonu lava. E faʻaaogaina le suāuʻu moana i le lauulu ma le massage massage i totonu o le sipuni mo le 7 minute. ona tuu lea o se pale vevela poʻo se solo i luga o lou ulu. E tatau ona tuu i luga o le lauulu le uʻamea mo le 1 le itula, ona fufulu lea i le vai mafanafana ma le paʻu. O lenei metotia, e tusa ai ma nisi o teineiti, e mafai ona faatelevave le tuputupu ae o lauulu i le 3cm i le masina, pe a faʻaaoga tasi i le vaiaso ile masani.
Faʻaaoga foi le 1 sipuniti o le eletise, 1 tsp. pepa lanu, ma le afa ipu o le susu o le niu. Faʻafefiloi faatasi, liliu i se mea tutusa, ona faʻaaoga lea o se faʻafefiloi mo le maʻila. Faʻaoga saʻo le masini i le lauulu ma tuʻu i totonu o aʻa o le lauulu. Tuu lenei paluga i luga o le lauulu mo le 2 itula, ona fufulu lea i le paʻu. Ona lūlūina lea o le lauulu ma se paluga mo le 2 minute, toe fufulu ma faʻagogo le lauulu ma se solo (aua le faʻaogaina le lauulu!) O le a matua ofoofogia le aafiaga! O lau lauulu o le a sili atu le lanu ma malamalama, lea o le a matua fesoasoani tele ai i lo latou alualu i luma.
O auala faigofie ia e laveaʻiina ai oe mai le manaʻoga e fau le lauulu, talu ai e mafai ona latou faʻamalosia le lauulu, avatu ia i latou se soifua maloloina ma foliga matagofie. Ma faʻapea foi ile tausiga o lauulu o le a faʻateleina ai le tuputupu ae o lauulu i le ulu. O le a e vaʻaia iʻuga i totonu o le lua vaiaso. Manatua! Ina ia ausia ni taunuuga lelei, e tatau ona e tumau ma onosai, faʻaaoga uma fautuaga! I le tausiga ole lauulu e taua tele le masani. Le matagofie o lou lauulu ma lou tino, o lou soifua maloloina o loʻo i ou lima!