Muamua e mafai ona e lūlū lemu, sui le vevela o le vai mai le vai vevela, faʻafetaui i le vai malulu. O le mea lea, o le a amata ona galue lelei lou loto, ma o le a itiiti lou maʻi nai lo isi tagata. Taofi le taʻele lenei e sili atu e le tele le vai malulu.
Afai ei ai ni faʻafitauli i ou vae ma e iai veins varicose, e mafai foi ona e faia se vae taʻele i se vaitaimi eseese. Ma le isi, vai malulu o le a aoga ia te oe. Afai e te taofiofia ou vae i le vai malulu i le tulivae mo le 5 minute. O lea taele e mafai ona aveesea ai lou vaivai , ma ua maua ai oe ile moe lelei.
E mafai foi ona e faia ni vai mafanafana mafanafana. O le vevela o le vai e tatau ona 24-27 tikeri. Ma mo le sili ona lelei e mafai ona e faaopoopo i ai masima. O le ai ai se aoga aoga i luga o le ulu ona o le malulu. O le umi o lenei taualumaga e tusa ma le 15 minute.
Afai e lava le taimi e te mafaia, e mafai ona e taele e faʻamalosia lau puipuiga. O le vevela o le vai e te filifilia le mea e te maua atili ai le faamalieina.
E fautuaina e aua le taele mo le manava atoa. E masani lava ona fiafia tagata e taooto mo se taimi umi i totonu o le faletaele, ae e le tatau ona faia lenei mea. O le taimi sili e le sili atu i le 15 minute. Ma o le mea moni e matamata i le vevela o le vai. Aua neʻi vevela pe malulu. E mafai ona aafia ai ou fatuga ma fatu. I mea uma e tatau ona i ai se fuataga.
Lapoʻa aoga tele i le chamomile. O le a faʻamafanafanaina oe pe a uma se aso faigata ma faʻamalosia lou loto.
E mafai foi ona e taele i le lauti. O le a maua ai lou paʻu o le lanu lanu. Aumai le 5 teaseti o le keke uliuli, pe a tele lau laʻau, tata se ipu vai inu ma tuu mo le 10 minute. A maeʻa ona faʻaoga, e mafai ona e faʻaaogaina e taele ai.
O le eseesega o le vai e fufuluina ai foi au pefu o palapala ma taitai atu ai i le sili atu le faasalalau. O le a sili atu ona lelei aʻoaʻoga mo ou maso, pei o le taimi o se taʻaloga.
Ma le paʻu o le tino e sili ona lelei le faʻaoga o le fasimoli i le vaiaso. Ae e tusa lava pe leai se fasimoli, faia se vaitaimi eseese, o le ae mama pea. I le paʻu paʻu e lelei tele le faʻaoga o le fasimoli i le ono masina. I lenei tulaga, o le a sili atu le lelei, talu mai le mataʻu ma le paʻu o le paʻu mai lenei manumalo. Ma oo tatou paʻu o le a foliga talavou lava i taimi uma.
E i ai, ioe, le tele o auala e fufuluina ai le taele. Ma o le a lava le auala e te filifilia, o le ai ai se aoga aoga ia te oe. Ia soifua maloloina!