O taimi uma o le le toʻa i totonu o le manava ma le gaogao o se faafitauli o se olaga masani, tumu i le atuatuvale, o meaʻai vave ma le tele o ipu kofe. O le faʻamalo ese o spasms ma paʻu o le a fesoasoani i tulafono e lima ia e aoga e faia ai masani i aso uma.
Muamua lava, e tatau ona e ulu atu i le taumafataga o mea gaosi. Sauerkraut ma fualaau faisua, fufulu apu, masiʻi e fai i le fale - o meaʻai faigofie mo le gastrointestinal tract. O le fermentation e maua ai le "sauniuni muamua" o oloa, faʻasaʻo le tele o meaʻai.
O le isi vaega o le lisi autu atoa o ipu mai aano o moa, fuamoa, cheese cheese, spinach, beets. I le faʻaopoopoga i fuatini ma vitamini taua, latou te aofia ai le glutamine. O lenei amino acids e manaʻomia mo le tino - e auai i le faʻasologa o le folic acid ma le serotonin, faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, aveese le inisua, toe faʻafoisia le galuega "suction" o le inumaga.
O tulafono totoe e tolu e usitaʻia se faiga faigofie - itiiti, tutusa, paleni. Mo gaioiga masani o le gastrointestinal tract, 200 kalama o meaai i le taimi ua lava. O meaai e tatau ona le na o se vaega itiiti, ae masani foi - o le a fesoasoani ai i le lagona o le fiaai ma le manaomia ona "faoa" se mea aoga ma se meaai suamalie po o se meaai vave.