Ua oso loʻu manava: o a mafuaaga ma o le a le mea e fai e uiga i ai?

O tagata uma e le itiiti ifo ma le tasi i lona olaga sa mafatia mai le afaina ma le afaina. Ma, masani lava, matou te o atu i le fale talavai e faatau se vailaau faafomai e mafai vave ma le lelei ona foia le faafitauli faigata. Ae afai o le manava o le manava, o le faafitauli e mafai ona sili atu ona ogaoga, ma o le faigofie o le aveina o pepa atonu e le lava.

Aisea e mafai ai ona manava le manava?

1. Afai e na o ni taimi e aliali mai ai na o le flatulence, o lona uiga o le faafitauli o loʻo i totonu o oloa na e faʻataunuʻu lata mai nei. O le malosi tele o le gaosia o gaʻo i totonu o le manava e mafai ona aʻafia ai leki, kāpeti, nisi o ituaiga o apu ma soda. E faʻaaoga foi lenei mea i meaai, lea e mafua ai i le faʻamalosiina o gaioiga faʻamalosiina: kvass, pia ma le falaoa uliuli.
2. E mafai ona tupu mai i luga o tagata matutua oe masani i le 'ai i le alu poʻo le talanoa ao' ai. O le mea lea e puʻeina e se tagata le tele o le ea, lea e faʻapupula i totonu o le mea oona ma mafua ai le fausia o gaʻo. E le gata i lea, o le mafuaʻaga o gases e mafai ona uumi umi.
3. O faʻamaʻi pipisi o le tino e mafai ona mafua ai le paʻu. E aofia ai le gastritis, cholecystitis, pancreatitis ma le dysbacteriosis. Meaʻai e leʻo atoatoa ona manavaina e le manava, faʻapupula i totonu o le manava ma faʻapogai ai le fausia o gaʻo.
4. Afai o le manava o le manava pe a maeʻa le popole, ona e iloa lea o le popole e mafai ona avea ma mafuaʻaga. A tatou popole, o maso o le inumaga vavalalata, o gaʻo o loʻo i ai ma o le manava e amata ona puʻe.
5. Taʻaloga i totonu o le manava. A maeʻa taotoga, e sili atu ona faigata meaʻai i le manava. O le mea lea, ua sili atu le kesi.
6. O fafine maʻitaga atonu latou te aʻafia foi i le vevela ma le afaina. O lenei mea e masani ona masani ai, pei o le tino o le tino ua toe fausiaina atoa i le vaʻalele, lea e aʻafia ai le fausia o gaʻo.

Fualaau ma metotia e foia ai le fetogi

Ina ia foia le faafitauli, muamua lava e te manaʻomia le fesoasoani mai se gastroenterologist mo se suʻesuʻega atoa o le faʻaogaina o le tino. Ae afai e leai se gasegase ogaoga ua uma ona faailoaina, o faiga nei e tatau ona faia:

• Faʻatau lelei meaai ma taumafai e aua le tautala aʻo 'ai
• Faʻaitiitia mai au mea taumafa meaai e mafai ona mafua ai le fausia o le tele o le gas
• Faʻaaogā togafitiga faʻatoʻa: meaʻai ma gaʻo o le chamomile, mint poʻo aʻa o valerian
• Aloese mai le atuatuvale, ma afai e le mafai, ia aua le popole pe a 'ai
• A maeʻa ona faʻatalanoaina se fomaʻi, e mafai ona e inuina vailaʻau e puipuia ai oe mai i le aloaʻiga (anufe), lea e ono mafua ai le afu
• Ina ia faʻaitiitia le pagatia, e mafai ona e faia ni faʻamalositino faapitoa: "uila," faʻamaʻi le manava i le vave, suia le malologa ma le vevesi o maso o le manava, o taoto i tua.

Auala vave o le tau

E mafai ona aveese lagona le lelei e tulai mai pe a tagi le manava.

• Inu le tele o laulau o le malala ua faʻaaogaina
• Nofo i totonu o se mafanafana mafanafana pe tuʻu i luga o le manava o le manava
• Faia se massage o le manava. O gaoioiga e tatau ona faia i le faasologa vave mo le sefulu minute
• Afai e leʻi mou atu le faʻafitauli, e tatau ona e faia se faʻamamaga faamama

I soo se tulaga, po o le a lava le uiga e te faʻaaogaina e faamama ai lagona le lelei, e aoga le siakiina ma le fomaʻi, talu ai e le saʻo le malamalama i mafuaʻaga o le poloka, e le saʻo. I le uma, o le manava e mafai ona vave fufula, ma o faʻamaʻi o loʻo tutupu ai lenei gaioiga o le a na o le leaga.