O tagata faʻapitoa e vaʻaia le va o le masaniga ma le ogaoga o le tiga i le vaʻa. O le tiga matuia e mafai ona e lagonaina faʻafuaseʻi ma le ogaoga lea e mafua ai le faʻaleagaina o sooga. O le tiga tele e mafai ona tumau mo ni nai aso, ae fai mai fomaʻi o le faʻamalolo o le tiga i le tui, e mafai, ae mo lenei mea e tatau ona e maua le faʻamatalaga talafeagai.
O le tulafono muamua - e le tu i ou vae. Ma mo lena mea o le a faʻafetai ai lau tua. "Faatasi ai ma tiga ogaoga," fai mai le fomai tipitipi Edward Abraham, o le mea muamua e fai o le moe. " O le mea moni, i le taimi o se osofaiga o le a na o le pau lava lea o le mea e te manaʻo e fai, aua o soʻo se isi lava gaioiga e ono afaina ai oe. O le mea lea, i aso muamua e lua, o gaoioiga faaletino e tatau ona faaititia i se tulaga maualalo.
Ae ui i lea, aua le soona taoto i le taoto. O le fomaʻi lava lea o Aperaamo, e talitonu o le taimi e te faʻaaluina i le moega, e tatau ona faalagolago i le mamafa o le tulaga. Ma afai o loʻo e feagai pea ma tiga matuitui pe a mavae aso e lua e faʻaalu i le moega, o le isi aso faaopoopo, ioe, o le a le afaina. Ae ui i lea, tutusa uma lava, e sili atu le vave alu ese mai le moega. E faʻalagolago lava i le tiga.
Ma o le toatele o tagata ua amata ona mafaufau o se vaiaso o le moe e malolo ai o le a fofo ai faafitauli uma i le tiga i le tui, ae o lenei manatu e le moni. Talu ai, mo vaiaso uma o le moega e malolo ai, o le ai ai le 2 vaiaso o le toe faʻaleleia. O le ofisa o suʻesuʻega faafomaʻi o le Iunivesite o Texas na faia se suʻesuʻega, o lea na faʻamaonia ai lenei mea. Na suʻesuʻeina e le au suʻesuʻe suʻesuʻega o le sili atu ma le 200 tagata gasegase ma faitioga o le tiga i le vaʻalaʻau, ma ua maeʻa ona faʻataunuʻuina se vaiaso malolo mo le vaiaso, le isi lua aso. Ma e tusa ai ma le mea na tupu, e manaʻomia uma lava e le au gasegase le taimi e tasi e faʻaumatia ai le tiga, ae oi latou na i ai se vaitaimi o le lua aso aʻo leʻi amata ona galulue. O le mea lea, o le umi o le nofo i le moega e toetoe lava a leai se aoga i le toe faʻaleleia.
O le isi fautuaga faigofie ma aoga o le tuʻuina o le aisa i luga o le maʻi. O lenei mea o le a fesoasoani e faʻaitiitia le faʻalauteleina ma le fulafula o mea ua faaleagaina. Mo le sili ona lelei, e fautuaina e faataitai le massage ice. Faapipii se aisa i se nofoaga tiga ma massage mo le 7-8 minute. O lenei faiga e fautuaina ina ia faia e tusa ma le lua aso.
E mafai foi ona e taumafai e aveese le tiga i le vevela, aemaise lava pe a uma aso muamua o togafitiga. Aumai se solo mama i totonu o se pesini vai vevela, ona tui lea ma salalau lelei, ina ia leai ni maunu. Faʻoto i luga o le pusa, tuu i lalo o ogavae ma ogavae, ona salalau lea o le solo i luga o le nofoaga e tiga ai. I le pito i luga, e mafai foi ona e tuu se fagu vai vevela i vai mafanafana.
Ae pe faʻapefea ona faʻaumatia faʻasalaga i le uaina o ē o loʻo sauaina pea? Ina ia faʻafetaia le faʻasolosolo tumau, o loʻo faʻapitoa le faʻaaogaina o faʻatinoga faʻapitoa, lea o nisi taimi e avea ai ma auala sili. Afai o oe o loʻo i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi, e tatau ona e lagolagoina lana lagolago.
O se tasi o faʻatinoga e sili ona aoga e mafai ona tulei-luga. Taʻu i luga o le fola i lou manava, tataʻi le ulu i luga o le fola ma fai ni tulei aoe punou lou tua e pei o oe taumafai e sii aʻe ou tauau mai le fola. E fautuaina e fai lenei mea faalua i le aso, i le taeao ma le aoauli.
O le isi gaoioiga e taua o le afa afa. O le taimi lenei, taoto lou tua i le fola. Faʻaauau faʻamalosi uma vae i luga o le fola ma punou tulivae, faia le afa-maualuga, ona taumafai lea e taofi lenei tulaga mo le 1-2 sekone ma toe fai.
O le isi gaioiga e taʻua o le faimalaga i le fanua. Ina ia faia lenei mea, e te manaʻomia se kapeta tele ma mama. Taʻu i lou manava ma sii i luga lou vae taumatau ma lou lima tauagavale. Taofi ou vae i lenei tulaga mo le 1 le lua, ona suia lea o lou lima ma lou vae.
O le mea moni, o le faʻasalaga o le tiga i le tuilala e matua ogaoga ma o le mea lea, e le tatau i se tasi ona faia i taimi uma ia togafitiga, ma ina ia iloa faailo o le faailo e tatau ona e faafesootai se fomai, matou te tuuina atu fautuaga nei.
Alaga:
1. O le tiga i le pito i tua e faafuasei lava ona aliali mai e aunoa ma se faʻafuaseʻi ma aunoa ma se mafuaaga e le mafaamatalaina.
2. O le tiga o tua eo mai faatasi ma le tiga i totonu o le pusa, maualuga fiva ma faigata ona manava.
3. O se osofaiga faʻafuaseʻi e le uma pe a mavae le 2-3 aso e aunoa ma le vaivai.
4. O le tiga i tua e avatu i le vae, vae po o le tulivae
Mo nisi tagata, o tiga i tua o se vaega o lo latou olaga i aso taitasi. O lea ituaiga o tiga e taʻua o taimi masani. Mo i latou ua oʻo i ona tulaga mataʻutia, o fautuaga nei o le a aoga:
1. Tuu se laupapa i lalo o le paʻu. O le sini e tatau ona avea ma tulaga pe afai e le punou le moega i le ogatotonu ao moe. E mafai foi ona e tuʻuina se fasi plywood pe faʻatau se matai i ni punavai faapitoa.
2. moe i foliga o le tusi S. Ole maʻi maʻi e le mafai ona faʻafefe pe afai e te taoto i lalo. Tuu se aluga i lalo o lou ua ma lou ulu, ona i lalo o ou tulivae. I lenei tulaga, e leai se mea o le a tuleia oe i lou tua.
3. Taumafai e ave se aspirin i se aso. Fai mai tagata popoto o lenei mea o le a fesoasoani e faamāmā le tiga, aua, i le avea ai o se tulafono, e tuʻuina atu ma faʻamalositino faagasologa e aʻafia ai le taulaiga o le tiga ma o le mea lea e mafai ona fesoasoani ia te oe e pei o le aspirin e pei o le aspirin.
4. Taumafai le paʻu o le willow - o se natura moni lea, o le aneti-natura masani. O lona malosi gaosi lea e maua ai fualaau faʻasaina i aspirin ma le tele o isi fualaau. E le gata i lea, afai e te tago i ai pe'ā uma ona 'ai, o le a leai se aʻafiaga o lou manava ma i le taimi lava e tasi o le a faʻaitiitia ai le tiga tiga. Ae ui i lea, e tatau ona maitauina e le tatau i tagata o loʻo pagatia i le mai le gaʻo ma le suʻalaʻau le faʻaogaina o lenei fofo.
5. Taumafai i tafaoga a Sāma le chi. O lenei metotia anamua, e aofia ai le lamolemole, gasolosolo malie o se auala sili lea ona lelei e malolo ai ma faʻasaʻo ai le tiga. E le gata i lea, o lenei taʻaloga e aofia ai le tele o faʻamalositino ma faʻamalositino. O le mea moni, o le faʻaaogaina o lenei metotia e te manaʻomia ai le taimi ma le amio pulea, ae o le taunuuga o le a fesoasoani ia te oe i le taimi mulimuli, auala e aveesea ai le tiga, ma lagona le atoatoa o le tino.
O tiga i totonu o le uaea e tatau ona togafitia i le malosi aupito maualuga ma o le mea lea, i le taimi muamua e mataʻutia ai, e tatau ona e faʻaogaina nei fautuaga, ina ia le maua ni faʻafitauli e le mafai ona foia mulimuli ane e aunoa ma se togafitiga faafomaʻi.