Mai tala e uiga i lamatiaga o le cholesterol, e mafai e se tasi ona faaopoopo le pyramid Aikupito. Ae i se tasi aso na taofi ai tagata popoto, ma vaʻavaʻalata atili i faʻasaienisi lomiga ma ... na filifili e matua suia o latou mafaufau. Ma, e le na o upu, ae o le a matua faatalitonuina ma le mautinoa o latou talitonuga i le faatinoga. I le iuga - o se lagona! Cholesterol e le afaina ai le tino - vaai mo oe lava ia. Tau lava faitau i le faaiuga. O le a faateia oe.
Igoa, SISTER!
Cholesterol ua taʻua o cholesterol. O se faiga le tonu lea. Ioe, ioe, o lenei igoa na tuuina atu ia te ia i le amataga o le XIX seneturi, toetoe 50 tausaga talu ona maua le sailiga. Ae mulimuli ane na iloa e saienitisi o le mea moni, e aofia i le vasega o le ava malosi, o lona uiga, e tusa ai ma tulafono ua taliaina lautele, e tatau ona taua o le cholesterol. O le auala lea na taʻua ai i le lalolagi atoa talu mai le 1900. Ae ui i lea, i le gagana Rusia, o le taimi le aoga ma le le saʻo e lagona ai le sili.
E LEʻO SE TULAGA TAULAGA.
O le autu o le moliaga o le atherosclerosis. Cholesterol e fesootaʻi ma le faʻavaeina o paʻu i maʻa ma suiga ole atherosclerotic lea e oʻo atu ai i le osofaʻi fatu ma le taʻavale. Ae talitonu mai ia te aʻu, e le nofosala le cholesterol! Ua na o se taunuuga o isi, suiga loloto i le tino o loʻo i ai le natura ma le natura. Ioe, ma le auala e mafai ai ona faʻamasino le cholesterol, e tusa lava pe tusa o le atherosclerosis, lea na ia tuuaia ai, e le o tagata uma e iloa. Ma i se tulaga lautele, o loʻo i ai suʻesuʻega e faapea o le atherosclerotic plate plate i le amataga e faia ai se puipuiga, galue i le avea o se ituaiga "patch" i luga o le faafitauli o le gaʻo mucous. I le auala, ua leva ona iloa e saienitisi e tusa ma le 15 tausaga ua mavae. I le lautele, o le talitonuga o se "puipui puipuia" o se faʻataʻitaʻiga o le 1985 faataitaiga. O lea ia mafaufau i le tele o nei "lagona" tausaga.
Ae pagatia mo le ua molia, ua vave tele ona iloa e maua o ia i totonu o le toto faatasi ai ma le fesoasoani a suega suʻesuʻe. Ma o maualuga le maualuga o le cholesterol maualuga e faʻasese ma le faʻaogaina o le lumen.
Ou te fia taʻua, o se faʻataʻitaʻiga, o suʻega a le fomaʻi popoto Rusia o Nikolai Anichkov, o le tusitala o le talitonuga o le cholesterol atherosclerosis. O faʻaaliga na faʻamaonia le sao o lona vaʻaia sa faia i lapiti e fafagaina ai meaʻai gaʻo o manu. Ae tuu mai ia te au, o le lapiti o se mea e le masani ai, ma o ia o le meaai o manu o le solitulafono sili ona ogaoga o tulafono ua faavaeina e le natura. Faatasi ai ma le manuia lava e tasi, na mafai ai ona faʻaaogaina le tigers i vaovao, ona faʻamasinoina lea o le aʻafia o fiva laau i luga o le faʻagutuina o gaioiga i totonu o masini. E le saʻo le faʻatusatusa o le tootoo o le suamalie ma le tagata e aoina le tupe. Latou te iai se eseesega taua i le metabolism ma le malosi!
Ae ui i lea, o le talitonuga o le atherosclerosis, e ala i le aia tatau a le ulumatua, ua matua mausali lava i mafaufau o saienitisi. Ma faʻatasi ai ma le tuʻuina atu ma le loto i ai, na amata ai se togafitiga o le cholera masani.
LĒ I AI LE MUAMUA.
Vaavaai i le faʻamatalaga faʻamaonia numera tasi. O se pusa palasitika lenei o le suauu manogi, lea e fai mai: "E le oi ai le cholesterol." O le fesili e tulaʻi mai, aisea e faʻaalia ai le mea e le o ma le mataupu faavae e le mafai? A uma mea uma, o le cholesterol o se meaola naʻo manu, e le maua i gaʻo, pateta poʻo faʻi. Ma e maua e tagata le faʻamalosi latou te faʻatau se oloa "maloloina" e ese mai i fuamoa "masiʻi", o le isu o le mea moni e taua i le cholesterol.
E leai lava se suʻesuʻega se tasi o le a faʻamaonia ai le i ai o se fesoʻotaʻiga manino i le va o le cholesterol i totonu o le oloa ma lona faʻamaualuga i le plasma toto. E tusa lava pe e te 'aina se kilo o le oona, e le o lona uiga o le a pasi uma atu le cholesterol mai ia i latou i lou tino.
SAUNIA LE TULAFONO.
Faʻalogo i le mea moni e iai i totonu o le tino tagata se faiga o siaki ma paleni. Mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo i ai se faʻataʻitaʻiga ma le faʻaogaina o le toto. O se masini faapena o tulafono faatonutonu o loʻo i totonu o le cholesterol. E matua mafai ona suauu i gaʻo ma e le mafai ona aofia ai i totonu o le toto i se faiga saoloto. Matou te manaʻomia ni taavale faʻapitoa. O a latou matafaioi e faia e ni puipuiga faapitoa, lea, pe a fesoʻotaʻi atu i le cholesterol, faʻaaogaina.
I le aofaiga atoa e tolu ituaiga o mea faigata: HDL (lipoproteins maualuga), LDL (lipoproteins maualalo) ma le VLDL (lipoproteins maualalo maualalo). LDL e taua foi o le "leaga" cholesterol. I lenei tulaga, o lona uiga o le faaputuputu i puipui o vaʻa. VLDL, mulimuli ane, e tatau ona taua o le "leaga tele" cholesterol. Ae i lo tatou fiafia masani, o ia i le toaitiiti. HDL i totonu o le vai e sili ona lelei ma faʻaaogaina le cholesterol mai okeni ma fusi i le ate mo le faʻamaeaina mulimuli. O i latou - o se ituaiga o le falemai i vailaʻau, o le aoina o le cholesterol tele, e aofia ai le atigi totonu o toto toto. E le gata i lea, o maualuga maualuga o le HDL e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atinaʻe o le vevela senile e sili atu i le tolu, e aofia ai Alzheimer's.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, e leai ni faʻamoemoega solitulafono e uiga i le totoga ma le cholesterol. E le gata i lea, o loʻo i ai se faiga faʻavae lelei mo le puleaina o ana amioga.
O LE NOFOAGA O LE MEA O LE LIFE.
Ae e le o mea uma. Mafaufau mo sina taimi ua tatou maua se auala ma aveese uma cholesterol mai le tino. I le taimi lava e tasi, o le ai ai le vevesi i totonu. O le faʻaaogaina o hormones uma o le a taofi le: faʻafefe-inflammatory ma le faʻamalosi, faʻasaʻoina le paleni-masima ma faʻafeusuaiga uma. O le gaosiga o vitamin D ma le kulimi vitio e talafeagai mo le faʻaogaina o meaai o le a muta. O le metabolism ua malepelepe i totonu o siama ma le faasalalauina atu o lagona tuga. O le faailo muamua o le a faʻaitiitia ai le faʻaaliga, ona faʻaaogaina lea o mea uma e pei o se kiona. O se tulaga maualalo o le cholesterol e mafua ai le faaitiitia o le gaosiga o le serotonin, e gafa ma lagona lelei. Mamala, osofaiga o le misa, atuatuvale - o nei mea uma o faailoga ia o le le atoatoa o le cholesterol.
I se upu, o le cholesterol o se tagata e atoatoa ma matua taua i le olaga o la tatou tino. Ma o lana lisiti ma meaai o se mea e manaʻomia muamua mo le faʻatinoga atoa o totoga ma totoga uma.
E fia le cholesterol e manaʻomia? E oʻo atu i le 80% o loʻo faʻapipiʻiina e le tino lava ia. Ae o totoe 20% e tatau ona tuʻuina mai fafo. E tusa ma le 300-350 mg i le aso. Mo le faʻatusatusaga: 100 kalama o veal e aofia ai le 80 mg o le cholesterol, ma le 100 g o le ate pipi - 600 mg. O le a talafeagai le taʻuina iinei o le ofoofogia ma le taumafa o meaʻai a le 'au faiʻai. E leai ni puʻupuʻu, olive olive ma fualaau faisua e mafai ona suitulaga i meaola e maua ai le cholesterol. Ma o lou faafitia oe lava ia i latou o se solitulafono e faasaga i le tino!
E LE MAFAI ONA LUA LE SOIFUA MALOLOINA!
Sei o tatou talanoa e uiga i le filifilia o le cholesterol-lowering diets. O se taumafa lea e fautuaina e cardiologists, tagata fai meaʻai ma isi tagata tomai faapitoa e aafia i togafitiga o le atherosclerosis.
Muamua lava, o faʻamalosiaga mamafa e tuʻuina i luga o meaola uma o le cholesterol manu. Ma e matuia tele e le mafai e tagata uma ona mulimuli i fautuaga a fomaʻi.
I le 1998, na suʻesuʻeina ai e le au suʻesuʻe saienitisi Peretania ma Ausetalia le aoga o le soifua maloloina o le atherosclerosis. I se iloiloga na lolomiina i le British Journal Medical Journal, e 19 suʻesuʻega sa aofia ai. Na maua ai e maualalo le faʻaitiitia o le maualuga o le cholesterol i le toto e le maualuga o le 15%. Ma naʻo totonu o le falemaʻi. Afai o le usitaia o faʻamaumauga i le taumafataga na tuʻuina atu i le tagata maʻi, o le lelei o le taumafataga na faʻaitiitia tolu - e oʻo atu i le 5%.
Mafai ona manatuaina i totonu o le tele o atunuu o le Cholesterol-popole, o le Iunaite Setete, o le pasene pito sili ona tele o le mamafa o le mamafa i le faitau aofaʻi o le lalolagi. Cholesterol e le tuuaia mo le mea moni e manatu tagata e mafai ona faʻaopoopoina se taumafataga o meaʻai faʻatasi ma savaliga i McDonald's. E le gata i lea, o le faʻaitiitia o fualaau oona i le LDL, e lauiloa tele i Amerika lava e tasi - o le mea na tupu e matua lamatia. Faʻaali suʻesuʻega - faʻaleagaina le LDL e le faʻaleagaina! O tagata na faʻataunuʻuina le LDL concentrations i lalo ifo o le 100 mg / dl (o le numera i taʻiala e fai ma sini o togafitiga) e masani ona faʻapupulaina faʻasologa o pathologies i le tele o taimi nai lo maʻi i le LDL i le 100-150 mg / dL. E aoga foi ona manatua o le cholesterol-faaitiitia o vailaʻau faʻatasi, faʻataʻitaʻiga, ma le sua o le vine, e mafai ona oʻo atu ai i taunuʻuga mataga ... E faʻapefea ona le faʻalogo se tasi i manatu o tagata tomai faapitoa oe fai mai o na togafitiga faʻaaogaina na o tagata gaosi vailaau e aoga!
PE A LĒ IʻOAʻOGA PEPA.
E taua le taulaʻi atu i le maualuga maualuga ma le taua o le tulaga o le genetic. Afai ei ai se faʻamuamua, o le atherosclerosis e tupu i tagata e le gata i le masani, ae faʻapea foi ma le maualuga o le cholesterol. O le maualuga maualuga maualuga o le HDL e le gata ina faaitiitia ai le lamatiaga o maʻi fatu fatu, ae faateleina ai foi le ola. I nisi tulaga, o le cholesterol mai le fanau mai o se tagata e amata ona tuʻuina i luga o masini, ma avea ai se tagata na o se faʻatoʻilaloina o tulaga.
FAAMASINOGA!
Cholesterol e le taʻusalaina e faʻasala ia te ia! O loo ia faia ma le faamaoni lana galuega. Ma o le mea moni o nisi taimi e aʻafia ai i faiga faʻaleagaina e le o lona sese. O sea faʻafitauli e mafai ona malamalama - ma malamalama - o le tele o meaola o meaola o le tino.
E tatau ona tatou faʻaeteete i ai? E mautinoa lava! Passion mo taumafa gaʻo, vailaau faʻamaʻavale, ulaula, le amanaʻiaina o vailaau faʻapitoa (lea e mafai ona faʻaalia e le gata i le suesueina o le talafaasolopito o faʻamaʻi o tagata o le aiga, ae o le faia foi o suʻesuʻega suʻesuʻe suʻesuʻe) e le afaina ai le tino. E le gata i lea, o la latou saofaga i le amataina ma le faʻavaeina o le atherosclerosis e sili atu le sili atu nai lo fesuiaiga i le maualuga o le cholesterol, e ui lava i se tulaga tele.