Mai le faʻaaogaina lelei o le tino olaola e maua ai se faʻamanuiaga, talu ai ona o le suamalie e faʻamauaina ai i gaʻo, lea e matua talafeagai mo le faʻatinoina lelei o le tino.
O le fesuiaiga o le fesuiaiga o le fesuiaiga saʻo e faalagolago i le masani o le gaosiga o gaʻo, lea e maua ai le malosi, i le tino o le tagata. Suga, mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻaleleia ai le gaosiga o le serotonin (o ia foi o se "hormone o le fiafia"). Ae ui i lea, e tatau ona manatuaina o mea uma lava e tatau ona faʻatatau, ma le tele o le alofa mo le fiafia-ia saunia mo le mea moni e faapea o le soifua maloloina o le ai ai faafitauli ogaoga.
O le faʻaaogaina tele o le suamalie e mafai ona taʻitaʻia ai i le le faʻamaonia
O tagata faapitoa mai le Iunivesite o Harvard na faia suʻesuʻega, lea na latou iloa ai le sootaga i le va o le malosi e maua ai fanau ma le faʻaleagaina o le suamalie. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le maualuga o suka e aʻafia ai le fausia o le tino e le estrogen ma le testosterone. E le gata i lea, o loʻo faʻaaogaina le sugars mai oloa faʻamalositino e faʻaleleia ai le maualuga o lipids lea e gaosia e le ate. O lipids i le taimi e aafia ai le maualuga o le polotini faapitoa - o le maualuga o le SHBG ua faaitiitia. O lenei polotini e nafa ma le paleni o le estrogen ma le testosterone i totonu o le toto, o lea la o lona le atoatoa e mafua ai le atinaʻeina o le tamaititi.
O le isi faafitauli o se faasesega
Mai le gasegase (o zhuroogenitalny candidiasis) e masani ona mafatia i teineiti e tele naua le tele. O le mafuaʻaga o le atinaʻeina o le gasegase o le fatuga o le Candida, lea e toetoe o tagata uma, ae e taua le iloa o le maʻi e tupu pe a tele naua. O le numera o nei fatugi e mafai ona amata ona faateleina mai meaʻai gaʻo (e ese mai le leaga) ma mai le faʻaaogaina o vailaau faʻamaʻi.
Faʻaleagaina o se tamaititi e taʻitaʻia ai le kanesa o le bowel
O le pancreas, pe a 'aina i le tele o oloa o le falaoamata, e faʻamalosi e maua ai le inisalini i se auala faʻamalosi, lea e mafai ona faʻaosoina ai le fatuina o ni maʻi mama i totonu o le manava. O se faaiuga na faia i se faaiuga o saienitisi, lea na faia i le taimi na matauina e tamaitai o loo vaaia (e faitau afe tamaitai na auai i le suesuega). Ina ua maeʻa lenei mea, na amata ona avea le au saienitisi o le kanesa Amerika e tau atu i taunuuga faanoanoa o le sauaina o le suamalie.
Sweets e matautia mo le faiʻai
E ui i le mea moni o le toʻatele o tagata e manatu e aoga mo le mafaufau, e fai mai tagata popoto Sipaniolo o le faafeagai - suka i luga o le faiʻai o se tamaloa e afaina. Sa suʻesuʻeina e saienitisi i lau pepe le maʻi o le Laura (o se maʻi e tupuga mai). I lenei faʻamaʻi, ona o le mea moni o loʻo maua e le tino faiʻai glycogen i totonu o siama, o gasegase o le gasegase e atiina ae, e mafai foi ona oʻo atu ai i le faʻaleagaina ma le faʻalavelave tau.
I le glycogen i luga ole tino o le faiʻai e le faaputuputuina, e maua e le tino ni ituaiga se lua o polotini faapitoa, aua o le gaosia o ituaiga taitasi e tutusa ma lona lava gase faapitoa ma afai e le itiiti ifo ma le tasi o nei genes ua faaleagaina ua amata ona atiaʻe le syndrome o Lafore.
I le taimi o sailiga, sa faia e saienitisi mai le Iunivesite o le Setete o Kalefonia ni faaiuga matagofie. O suʻesuʻega sa faia i aʻoga ulufale (803) ma 'aulotu (9) mo tamaiti laiti, i le taumafataga, suamalie ma suka na suia i fualaau faisua ma fualaau aina ma o le taunuuga o faʻamoemoe maualuga: o fuataga a tamaiti e tusa ma le 1 le lima (lima-sikuea scale) i le tausaga, ma le afa o tamaiti lea sa maitauina na faatuai ai le atinaʻeina o mafaufau, ma iloa lelei.
Suafa e faapuupuu le umi o le olaga
Sa fiafia foi saienitisi Siamani i le auala e aafia ai le soifua maloloina i le suka. I le gasologa o la latou galuega, na latou iloa ai e mafai e le kulukose ona faʻaitiitia le ola o se tagata e tusa ma le 25% (pe 15 tausaga o le olaga). Ina ua mavae sina taimi o nei faaiuga na faʻamaonia e tagata suʻesuʻe mai le Institute of Biological Studies of Kalefonia Salkav.
E manaia tele
Afai e faʻaaoga tele e le tina o le lumanai le tele o mea suamalie, ona i ai lea i lona tino, o loʻo i ai le sili atu o gaʻo, ma i le lumanaʻi o le a mafai ai ona maua e le tamaititi ni faʻafitauli o le maʻi, ona o le tele o taimi e tupu ai le tupu o le CNS.
Le afaina o mea suamalie - suka
O nisi i le sailiga o se mea suitulaga lelei e suitulaga i le suka, ona e eseese lava i le tofo, ma le itiiti ifo le caloric. O mea e sili ona masani ai mo le suka o le xylitol, sorbitol, succamate, saccharin, aspartame. I le tepa muamua, atonu e foliga mai o nei mea aoga, ae mo le tino latou te le saogalemu. Saccharin (avanoa i totonu o pusa e 40 mg), mo se faʻataʻitaʻiga, i inumaga tele e oʻo atu ai i le atinaʻeina o kanesa, o lea e mafai ai ona e faʻaaogaina 4 papa i le aso, leai. Suclamate aspartame atonu e ono afaina ai allergies. Xylitol ma le sorbitol o loʻo i ai se aoga aoga ma aoga.
Sa maua talu ai nei e saienitisi Peretania o le sorbitol (E420) - o le suka e suitulaga i le suka e mafai ona oo atu ai i le tiga o le tino, mumu o le manava ma le manava. E tatau ona maitauina o lenei suālaʻau e faʻaaogaina i le gaosiga o kuki i le tele o doses. E le gata i lea, o nisi o nifo nifo e aofia ai foi le suka.
O le a le mea e fai pe afai e le mafai ona e tuʻuina atu uma ia ipu? Ona tumau ai lea ina ia matua matauina le faʻatonutonuina! Ae afai e te filifili e faʻagata oe lava i le taumafaina o le suamalie, ona mautinoa lea o le a fesoasoani i le fautuaga a le leologists:
- suka e mafai ona suia i fualaau mamago ma le meli;
- sua suamalie suamalie e taumafai e sui vai vai;
- pe a mafai, inu kofe ma le lauti e aunoa ma le suka;
- faaitiitia le kulūkose, faʻaaogaina "suamalie" suamalie: lactulose poʻo le fructose, lea e maua i fua tele i fua.