E faʻapefea ona fai le massage o susu

Le fiafia i foliga o le susu? Ou te fia faʻalauteleina, ia faia ni pepa e sili atu ona manaia? E foliga mai e mafai lenei mea, ma le ausia o se aafiaga faapena e le tatau ona faatatau i fomai tipitipi po o fomai tipitipi. Tagata talu mai aso anamua iloa auala eseese o le massage o le susu o le fafine, lea e tele naua mea lelei.
E faʻapefea ona faʻamaʻa lelei ou susu? E tele auala eseese, ma o loʻo taulaʻi taitasi i le ausiaina o sini eseese.
O le siʻitia o le susu e sili ona lelei mo le faʻateleina o le susu, lea e aʻafia ai i faiga faʻa-Taoist. E mafai ona e faia oe lava ia.

Mo lenei mea, ave uma susu i lima, ina ia fetaui lelei le ogatotonu o alofilima ma nifo. Vaʻa lemu le pusa, faʻasolo alofilima agai i le tasi i le itu mai le tauau i le ogatotonu o lou tino. Fai ni suiga se 9. Ia manava i le taimi nei, ona faʻamafanafanaina lea o lou fatafata peiseai e te manaʻo e faʻatalatalata atu ia te oe lava. Toe fai lenei gaoioiga 9 taimi. E le sili atu pe itiiti ifo foi, ona o aga masani i Sasae e manaʻomia le saʻo atoatoa. Faʻalogo i le manava, ma ia mautinoa o le ogatotonu o alofilima e masani lava ona fetaui lelei ma pepe. O ia ituaiga massage massage e mafai ona faia mo le 5 minute, faʻafeiloaʻi solo ma le mamafa. O lenei faʻamalositino faigofie e le gata ina faʻamalosi malosi ai maso, ae e faʻaosofia foi le toto, ma faʻaleleia atili ai le taamilosaga o le sua o le tino.

Ina ia faia se isi ituaiga o togafitiga o le susu, o le ae manaʻomia se masima massage. Aʻo lei faia lenei faiga e lelei tele le faia o vai mo auala o mammary - faʻaleleia o vai, vaʻavaʻai vaʻai poʻo faʻamalosi. Faʻaaogisi sina suāuʻu masima i ou lima, ae aua lava neʻi i luga o lou fatafata, tusi i ou lima ma amata i luga o se taamilosaga malie malie ma faʻalemu lemu i totonu o le paʻu o lou fatafata. E taua le malamalama o maso e naʻo luga o le fatafata. O le mea lea, ia faaosofia ai nei maso, lea e lagolago le susu ma avatu i ai se ata matagofie, o le vaega lea i luga ae o le fatafata e tatau ona sili ona mamafa i masini. O le taʻiala o le suiga i le pusa pito i luga e tatau ona faʻatonu mai i tauaʻau i le ogatotonu, ma o le vaega i lalo o le fatafata e tatau ona faʻamaʻiina e gaioiga mai le sternum i le fagu.

E mafai ona faia le faʻatinoga i le 3-5 minute. A uma lenei mea, e tatau ona e faʻatali seʻi oʻo ina mimiti le suauu ma paʻu le paʻu, ona tuʻu ai lea i luga o le lima faʻalelei. I le taimi o le faʻamaʻi o le susu, e sili atu ona lelei le aloese mai le ofuina o le ie ma le faʻalanoa poʻo le faʻalanu, ma faʻaaoga se masani masani e le mafai ona tosoina ai le susu ma o le a mafai ona faia ni otootoga masani.

I le ala o le massage-massage o le fatafata o loʻo taʻua i luga e aoga tele, ma sili atu ona taua, o se mea manaia e mafai e soo se fafine ona faia i aso uma. Mo lenei mea ua lava lea e tu ai i totonu o le fagu e faʻapipiʻi atu i le pusa se vaʻa vai, o le vevela ma le malosi na e filifilia ina ia e maua ai lagona sili ona faʻalelei. Faatasi ai ma le fesoasoani a se vaalele, faʻamaʻi le fatafata i se lio faataamilo agai i luga. Mo susu uma, e tatau ona e faia le 10 repetitions. Ma i lalo ifo o le pusa ma luga aʻe o le susu, e tatau ona sili atu ona malosi, aua, e pei ona tatou iloa, o iinei o le maso e nafa ma foliga o le maualuga o lau vevela. Ma i luga o paʻu ma nofoaga latalata ane ia i latou, e sili atu pe a le tuusaʻo se vaitafe saʻo, aua o le paʻu iinei e matua nofouta lava.

O lenei faamalositino e mafai ona faia mo le 8-10 minute, faʻatonuina le vaʻa agai i luga, ona oʻo atu ai lea i le pito i tua ma toe fai i le susu. I le taimi lava lea e tasi, pe ae faʻafesoʻotaʻi le lau o mammary, e tatau ona faʻavaivaia le mamafa o le vai e aloese ai mai manuaga. O maso e mafai foi ona aʻafia i se vaitafe sili atu ona malosi.

E faʻapefea ona e faia se massage susu. I soo se tulaga, o auala uma o loʻo faamatalaina i luga e avanoa mo tagata uma, latou te na o ni nai minute i aso taitasi. Ma o le aʻafiaga o lea ituaiga massage e le mafai ona faʻamalosia, ona o nei faiga o le a fesoasoani ia te oe mo se taimi umi e teu ai foliga matagofie o ou susu.

Ksenia Ivanova , aemaise lava mo le saite