I le maitaga i le taumalulu na aumaia ai lagona lelei, saili nisi mea e uiga i ona uiga. O le mataupu o le mataupu "O le maʻitaga i le taumalulu, amataga vave" o le a fesoasoani ia te oe e taitaia saʻo ai se maʻitaga.
O le amataga o le maʻitaga, e pei o se tulafono, e ogatasi ma nisi suiga i le setete o le soifua maloloina. O lou tino e fetaui ma le olaga fou i totonu. E mafai ona e lagona le vaivai ma sina moe. Faʻasaga i tua o se pisi o le ao, e mafai ona faʻateleina nei faʻalavelave. Tuʻuina oe lava e malolo! E le lelei o lau faigamalo e pei o se tamaitiiti: 21:00 - ma ua e sauni e te moe. Afiafi afiafi o le ae toe amata i le taimi mulimuli ane. O aso savali e aoga tele. Ae faʻapefea ona mafai ona e gafatia, pe afai o le taimi lenei e tatau ona e faigaluega? Taumafai e faʻaaoga le malologa o le aoauli, ma faʻaalu le vaiaso i le tele e mafai ai i fafo! Talu ai ona o le vave tuai, ua matua faigata lava ona faʻamalosia oe lava e 'ai lelei i le taeao. Aua e te valea e ave se fata i meaai e galue ai! Aua le vaavaai mo vitamini i fafo atu oloa. O le faʻavae o lau meaʻai e tatau ona avea ma fualaau faisua masani ma fualaau aina: beets, kāloti, sauerkraut ma apu.
Lua lona tolu
Toxicosis i tua, o lou tino ua lapotopoto, e te lagona moni le maʻitaga. Ua oʻo i le taimi e tausi ai le paʻu: i le taimi nei e amata amata ona faʻagasologa faʻamatalaga. Ma o le ea malulu i luga o le auala ma matutu i totonu o le potu e taʻitaʻia ai le paluga o le paʻu. Faʻaaogā mea faʻapitoa faʻapitoa mo tina faʻamoemoe o loʻo i ai mea e sili ona maualuga. Faʻalogo lelei i fuālaʻau manogi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le suauu vine vine ma le mandarin e faʻapipiʻi ai le paʻu ma puipuia le faʻavaeina o faʻailoga. A o leʻi faʻaaoga, e tatau ona faʻaitiitia le suauu taua. O lea, i le 2 tbsp. sipuni tele o le suauu paʻu (olive olive poo le suauu suauu) faaopoopo 2 pata o le suauu taua. Winter - le vaitaimi o le maualuga o siama viral. Aʻo leʻi asiasi atu i le falemai, ia saunia se fusi gau (mask). O le paʻu o le vavalo o le gaʻo e faʻamalūina i le saline, o le kulimi oksolinovoy poʻo le kulimi gaʻo (Vaseline).
I le taimi o le tusi, ua e maua le avanoa e malolo ai ma sauniuni mo le faʻaalia mai o se tamaititi i le fale. Fai se moe lelei i le po ma aua le faʻavalevalea e alu i fafo mo taʻavale. O lau galuega lea i aso taitasi! I lalo o ou vae o se mea e maseesee, o le mea lea ia faʻagasolo malie. Taumafai e faʻatau ni seevae faʻalelei. O se mulivae maualuga, e le masalomia, matagofie, ae o le maitaga, aemaise lava i le taumalulu, e sili atu le saogalemu e alu solo i seevae ma se mulivae mulivae. A o faateleina le mamafa o le tino, o le mamafa i tua ma vae e faateleina. Flat foot, maua ao tamaitiiti, e mafai ona ia lagonaina i le mutaaga o le maʻitaga. O le taina o tiga i le pito i luma o le ogaoga e mafua mai i se avega le mautonu i luga o le vae. O seevae Orthopedic faʻatasi ai ma se mea faʻalelei e fesoasoani i lou vae. Ae peitai, afai o le tiga ma le le mautonu e malosi, liliu i le fomaʻi. Mataʻituina lou mamafa: o le mauaina o pauna faaopoopo e faigofie, ae o le faʻaumatiaina e le faigofie! Faatapulaa le faʻaaogaina o vailaʻau faʻamalosi ma gaosi. O meaai e tatau ona maualuga.
Winter menu
O le taumalulu e aveesea ai i tatou mai ia "lelei" e pei o fualaau aina fou ma fualaau faisua. Ae ui i lea, e mafai ona e faʻatuina se meaai paleni e faʻavae i luga o meaalofa masani o le natura. O beets o se punavai o vitamini B ma le gaʻo siama, lea e aofia i le faagasologa o le hematopoiesis ma le hemoglobin formation. O loʻo i ai foi se aofaiga tele o vitamini C ma A: o mea faʻaleaganuʻu masani, o lona uiga, latou te faʻamautuina ma puipuia le siama mai le faaleagaina. Ona o le maualuga o meaʻai o pectin (fiva o meaʻai), o siama e masani ona faʻavasegaina le nofoa ma gaoioi e pei o se natura faalenatura, ma o lea e auai ai i le faamamaina o le tino o le tagata. Oloa lanu manogi - o se teuina o peta-carotene (o se mea e mafai ona liua i le malosi o le vitamini A i le tino o le tagata). Ina ia faʻamautinoa o loʻo faʻaogaina lelei uma ia mea aoga, faʻaaoga beets ma kāloti faatasi ai ma gaʻo: faʻamaʻi kirimoli po o fuālaʻau fuālaʻau. O le mea e leaga ai, o se mea taatele i le maitaga. Ua oʻo i le taimi e te fiafia ai i le uilakiki! O lenei fualaau faisua ua atoatoa ona teuina, o lea e mafai ai ona faʻatau i le taimi o le tau malulu. Ole taimi nei o le a e iloa ai le auala e maua ai le maitaga i le taumalulu, le amataga o le fetus.