Ma foliga mai e peiseai latou te malolo lelei i le taimi o le aso malolo, ma o malosiaga malolosi, ma o le a mafai ona liua mauga ma le malosi, toe faafoi le vaitafe ... Na o le taimi lava na ou sau ai i loʻu ofisa moni ma vaai laʻu kesi i se faaputuga pepa ma se peʻa pefu, malamalama - Ou te le manaʻo, ma e le mafai. E te tele le malosi o le mafaufau e fetuutuunai oe i le galue, e amata ona e faia ma le maelega 5 minute, 10 ma le 15. Ona e iloa ai lea o lou ua ma tua ua pipii, o lau peni ua mou atu (ma na tupu lava O le mea lea, o le mea tonu, o le mea tonu lava lea), o loʻo talanoa mai a latou uo i luga o le telefoni e pei o loʻo latou taumafai e alalaga i Mars, o le ofisa atoa e foliga mataga ma le fiafia ma e te manaʻo e vave sola ese mai iinei, e ui lava ae e te leʻi alu mo le malologa o mea uma ua lelei.
Iloa tatou lava? Faʻafetai, na avea oe ma se tagata na afaina i le maʻi pipisi. Ma e le seasea le tulaga ese: latou te mafatia e tusa ma le afa o galuega uma. O lenei faʻaalia o ia lava i le tulaga o le atuatuvale, ita, o se lagona e le mafaamatalaina o le popole ma le atuatuvale. O lenei maʻi e faʻapogaia ai le ulu o le ulu, tiga i totonu o le fatafata, mafua ai le le mautonu, ma faatasi ai ma lona i ai, o le mea sili ona taua, e matua le manaʻo e galue! Ma e te le manaʻo i se tulaga na fuafuaina e tagata suʻesuʻe Amerika: pe a ma le 80% o talosaga uma mo le tausiga e tusia pe a maeʻa aso malolo, pe a toe foʻi mai se tagata e galue ma malamalama - e matua faanatinati le suia o se mea i le taimi nei.
E ui e le o mafatia uma i lenei maʻi. O nisi e taumafai e faʻalautele le taimi o le malolo, ma alu i aso malolo maʻi, poʻo se tafaoga faaopoopo i a latou lava tau.
Ia, o tagata e sili ona malamalama lelei-tagata faʻataʻitaʻiga o loo taumafai e faasaʻo lenei tulaga, ma fesoasoani ia i latou lava e faatoilalo uma le paʻu o le lelei, ma le faʻaitiitia o le soifua maloloina ma le faʻalagona.
E tusa ai ma fomaʻi mafaufau, o lenei maʻi e aliali mai i tagata ona o mafuaʻaga nei:
I le taimi o le aso malolo, e le mafai e le tagata ona pipii atu i se tafaoga, e moe umi i le vaeluaga o le po ae tulaʻi pe a uma ona faia e le au faigaluega se malologa o le aoauli.
Fans o le tele o ituaiga malolo e malolo ai i le taimi o le aso malolo ina ia manaʻomia ai e le tino se taimi malolo ma moe.
I le taimi o le aso malolo, o se amio masani le faia malie o mea uma, "ma le paie," ma le tino na leiloloa le masani o le "togi" faataamilo i le fale i le afa o le fitu i le sailiga o lavalava.
E le gata i lea, o se tagata e iai le taimi e faʻaaoga ai i le filifiliina tutoʻatasi - o le a le mea e fai muamua, ma le mea e mafai ona tolopo lemu mo le taimi mulimuli. Faatasi ai ma le avanoa i galuega o lenei saolotoga o filifiliga ua leiloa ia te ia - ei ai se mea e tatau ona faia ma faia i le taimi nei.
Ia, a maeʻa le aso malolo, e amata ona malamalama lelei se tagata e le fiafia o ia i lana galuega, e le maua e ia se maliega mai ia mea, ma e leai foi sona "vae".
O le mea lea, ina ia puipuia oe lava mai le faʻamaʻiina o le faʻamaʻi, e tatau ona e faaaluina lau tafaoga i se auala e faaitiitia ai lau tafaoga masani i se mea itiiti (e le o moe lelei tele, ma e ala i luga ile itula pe lua mai le taimi masani, ae le o le goto o le la). I le mea e te alu ai i se mea, aua e te alu e galue vave pe a toe foi mai, fuafua le aso o lou toe foʻi mai ina ia iai sau aso pe lua e malolo ma toe faʻafoʻi. Ia, o le aso ae leʻi alu e galue, taumafai e "alu i le lalolagi" ma faitau tala faʻasalalau, toe faʻafou nisi o faʻamatalaga na e galue ai ae e te lei alu mo tafaoga, faafesootai au uo ma fesili pe o le a le mea fou na tupu i lou toesea.
I le aso e te alu e galue ai, taumafai e manatua - o le a le lelei o lenei galuega e te avatu ia te oe, taumafai e fuafua lou aso ina ia mafai ona e malolo i itula uma 10 minute. I le taimi o le malologa e le nofo i ou fale faigaluega - sili atu ona e alu ma manava. Ma aua neʻi e alu faʻatasi ma oe i tafaoga faʻasalaga - na o le faʻalavelaveina o lou agaga ia te oe lava, ma o le a le mafai ona e faʻafetaui i le galuega galue. Ma, ioe, viia oe lava mo manuia uma, mo galuega uma na e ausia (e tusa lava pe laʻititi), aua e le mafai ona e faʻatali mo le ulu o sea faʻaaloalo.
Faʻafefea ona faʻamalosia oe lava e faigaluega pe a maeʻa se malologa umi? Afai o nei fautuaga uma e le i fesoasoani, ma e le o iai lava se manao e galue ... Ona ono tau mafaufau lea - ma faafuasei ona e i ai i totonu o le 80% o tagata malolo, ma ua oo i le taimi e te mafaufau ai i le suia o au gaoioiga?