Ina ia faʻavanoa le taimi mo le tagata tausi maʻi, ae, e le o se tupe, e toʻatele foi e alu i totogi totogi mo le tausiga o vae i totonu o le fale. Ae e le o saʻo atoatoa, aua e tusa lava pe e te vaʻai i se tulaga talitutusa mai le isi itu, e le tele ni tagata tomai faapitoa o lau pisinisi e mafai ona faia ni vavega i ou vae. O lea ia tatou iloa po o le a le mea o loʻo faʻatali mai ia i tatou pe afai tatou te faʻanofoina ia taualumaga e le o totonu o le fale, ae i le fale, nofo i luga o se nofoa faʻamalie, poʻo le nofo i luga o se falaʻu lelei i autafa o le moega.
O le mea muamua e tatau i tamaʻitaʻi uma ma tamaitai ona iloa e fatu ai se siaki o le mama aʻiaʻi. O le mama o le faʻamaoniga lea o le ola maloloina o le tino atoa, ma o le faiga mo le faʻamamaina o le paʻu e le na o tatou vae e aafia ai. Ae sei o tatou agai atu i le tulaga. Matou te fiafia uma e ave le timu i le taeao, aemaise lava pe a i ai se vevela vevela i le auala ma e tatau ona e maofa i le taeao, aua o loʻo faʻamoemoeina oe ile aso vevela i le vevela.
O le tulafono muamua. Afai o le ae faia se siaki, ia e iloa e tatau ona faʻamamaʻa atoatoa le paʻu o le paʻu o palapala ma le pefu, ma aʻo leʻi amata ona fufuluina ou vae i le vai mafanafana, sili atu galuega ma se vaitaimi eseese, aua o le a sili atu ona aoga mo oe ma le soifua maloloina o ou vae.
O le eseesega o le faʻaʻeleʻele ua manatu foi o le fesoasoani pito sili lea e puipuia mai le fula. I le faʻamaeʻaina o taualumaga uma o le vai, e tatau ona fufulu ese ou vae mai le itu o vae i ogavae, sili atu ma sina vai mafanafana, ma o ou vae e le gata ina faafetai ia te oe, ae o le a latou foliga mama ma matagofie.
Tulafono lua. A maeʻa le faʻagasologa o vai, e tatau ona e manatua pea e faʻafefeteina vae ma faʻafefe alofa. Auala mo le tausiga o vae e mafai ona faia i ituaiga uma: ia avea ma kulimi ma le suimamaina o microelements, poʻo se sisi o loʻo i ai faʻamalama mama e le gata ina fafagaina ai lou tino ile susu, ae ia tausia foi le paʻu. E le gata i lea, afai e te manaʻomia faʻanoanoa, matou te fautuaina oe e faʻaaoga se gel faapitoa poʻo le pamu i luga o ou vae e le gata o teuga ma faʻamamaina gaioiga, ae o loʻo i ai foi se faiga o le deodorant mo le tausiga o vae. O le faʻaaogaina o se meafaigaluega, o ou vae e le gata e lamolemole ma matua mama i le aso, ae o le a le maua ai se manogi le lelei.
O le tulafono lona tolu. Afai o ou vae o loʻo salu i le aso atoa, e tatau ona faʻatau mai nisi pulufana. Fesili atu pe aisea e toʻaitiiti ai, ae le o le tasi? O le a ou fai atu ia te oe: "Aua e tasi le mea e sasaa e tatau ona i ai i le fale, ao le isi i totonu o lau ato, o loʻo e ave faʻatasi i aso uma." O le mea muamua e mafai ona "faʻaleleia" aʻo lei alu i fafo, pe a ma le 15-20 minute ao leʻi faʻamalolo. Ma o le mea lona lua e mafai ona e faʻaaogaina i le aso atoa, pe afai e te faʻafuaseʻi ona e lagona le le fiafia pe na o le manaʻo e faʻamalosi.
O le tulafono lona tolu. A maeʻa aso pisi, o le tele o vae fafine e le gata ua vaivai, ae, i le faaiuga, latou te le mafai ona aveesea le popole i le taeao. I lenei tulaga, e mafai ona ou maua ni suauu taua poʻo ni polo e faʻamalosi e fesoasoani ai i le taʻele baths. I le tausiga o vae, o le mea pito sili ona taua o le mafanafana ma le faʻafefe, lea e toe faʻafoʻi ai le toto o le toto ma aveesea ai le valea lea e tupu i le aso faigaluega atoa. Ole faiga e matua, faigofie tele: ina ia faʻaitiitia le sogasoga mai vae, e tatau ona tafe i totonu o le vai mafanafana (e tatau ona sasaa muamua le vai i totonu o se tamai pesini) ma faʻaititia 6-7 gogo o le suauu taua o mint, calendula ma bergamot. O le moa o le a toe faafouina ou vae, e te maua ai se lagona o le mama ma le mafanafana, e mafai e le calendula ona faʻamalolo uma vavae o loʻo i ou vae, ma o le bergamot o le a faʻaleleiina lou paʻu, aveese le valea ma faʻaalu ou vae. I totonu o lea vae taele e tatau ona nofo pe a ma le 10-15 minute. Ona patipati lea o le vae ma se solo toso ma tuu totini o le totini.
O nei tulafono uma mo le tausiga o le vae mo se tui e fesoasoani ia te oe e le gata o foliga lelei, ae o le a mafai ona faamalolo ou vae, faia ia latou sili atu ona lalelei ma teuteu lelei.
I le faagasologa o le gaioiga, e tatau ona e suesue i nisi tulafono mo se taimi umi:
- o le muamua - ia faia se mea na o le paʻu o paʻu mama;
- le lona lua - aʻo leʻi faʻaaogaina le fagu fagu, fufulu mama le fagu fasi pepa ma valiina i se faʻavae mo le faʻamalosia ma fao fao;
- le tulafono lona tolu - aʻo lei faia se tui, faʻaaoga se kulimi puipuia ma faamaluluina i luga o vae.
Ma aua nei galo le tulafono sili ona taua e uiga i teineiti e fiafia e tipi ese paʻu paʻu mai vae i le taimi o se fusi. Aua lava, ia manatua, aua le faia sea ituaiga taualumaga i luga o vae uila. E mafai ona manua le paʻu mumu pe afai e te tipi le paʻu ile vae vaivai. O le auala pito sili ona faigofie e faia ai lenei mea o loʻo i totonu o le falemaʻi, lea e te le afaina lava i le paʻu, ma o oe, o le a sili atu le fiafia.
Na matou taʻuina atu ia te oe mea lilo uma o le auala e tatau ai ona faia se mea e fai i le fale, ma e tatau ona e mautinoa i le sao oa matou fautuaga i ou lava aafiaga. Ioe, matou te moomoo ia te oe.