I luma o le matafaga
I lou mana e fai ina ia saogalemu le tan. Sauni e faʻafeiloai le la i le taimi muamua!
Talaaga Muamua
Ina ia aua le mu i le la, aʻo lei alu i saute, e manaia le i ai i totonu o se fale tanu poo le faʻaaogaina o se autosunburn.
E le o lea! Sunburn i le solarium e sili atu ona popole mo le paʻu nai lo le la, aua o ona lamepa e maua ai le 10 taimi sili atu le matautia o ave o le alalaupapa A, faaleagaina le DNA o sela o le paʻu. Melanin, na gaosia i se solarium, e ese mai le mea na fausia i le natura masani, o lea o lenei "sauniuniga" mo le vaitau o le matafaga e le masalomia. Faʻaaogā le sili atu o le tisaia o le tino, e maua ai le pito i luga o le paʻu, e aunoa ma le faʻaaogaina o se aafiaga i le gaosia o le melanin.
Tala fatu o le lona lua
O le kulimi o le aso i le SPF e faigofie ona suia ai le sunscreen.
Tuʻua le kulimi mo le aai, ma mo le matafaga e faʻatau ai le sunscreen faapitoa. E aofia ai faʻamalosi sili atu ma malosi, ma o la latou mamanu ua mamanuina mo se taimi umi i le la. O sauniuniga mai i ia ituaiga faʻasalalau e sili atu ona faʻafiafiaina ai: latou te aofia ai faʻasamaʻi infrared e puipuia ai le paʻu mai le vevela.
Talaaga Tolu
Aisea e faʻaleagaina ai tupe faʻaopoopo ina ia mafai ai ona iloa le auala e maua ai se mana matagofie i le sami? E le mafai ona maeʻa le sunscreen i le tausaga talu ai, ma o lenei vaitau. O le aoga o le faamamaina o le la, ua matua faʻaitiitia lava pe a uma le 10-12 masina talu ona amata le faʻaaogaina o fualaau faasaina, ma pe afai o loʻo taoto le kulimi i le la, e oʻo lava i le taimi muamua. E le gata i lea, i totonu o ia siama-mama e maua ai siama faʻateleina faʻavave vave. O le mea lea, e sili atu ona lelei le faatauina o se kirimigi fou i taumafanafana uma.
I luga o le matafaga
O le taimi sili mo le sunbathing o le 10 ma le 16 itula. Aua le faʻaaogaina ma ia manatua e manaʻomia le puipuiga o le paʻu!
Talitonuga Fa
I le paolo po o le timu, e le o manaʻomia le puipuiga o le sunscreen.
E mafai ona e faʻaaoga tupe ma se tikeri itiiti ifo o le puipuiga, ae e le mafai ona e teena. I le ata, toeitiiti atoa le 50% o ray o le UV e ulu atu i le paʻu, ma e oʻo atu i le 75% le pasi atu i ao, ma o le a le mafai e le A ona faʻasolosolo i ao.
Talaʻu Lima
Laei e puipuia mai le la.
Ioe, ae naʻo pe a sau i lavalava e faia i ie lalaga e pei o ie lalaga. O se mitiafu o le cotton, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona oʻo atu i le 70% o le ave o le A-ray ultraviolet. Ioe, o le pau i lalo ifo e le mu, ae o le a matua e aunoa ma se sauniga.
Talafatu o le ono
O le kulimi faʻamamafa e tatau ona faʻaogaina i se mea manifinifi, a leai o le paʻu o le paʻepaʻe o le paʻu, ma o le a paʻu le pala.
O se paolo paʻepaʻe o le paʻu e faʻapipiʻiina i nisi o vailaau, ma o le laugatasia o le tan e le aʻafia ai. Ae, afai e te faʻaaogaina sina laititi, o lona aoga e faʻaititia i taimi. Ole aofaiga fautuaina o le kulimi e tusa ma le 30 ml (pe tusa ma le 6 teaseti) i le tino atoa mai le ulu i le vae.
Talaaga o le Fitu
Faʻaaogaina o se kulimi ma maualuga maualuga o le puipuiga, e mafai ona e taoto seia oʻo i le afiafi.
Mai le 12 i le 15 itula, e fautuaina e fomaʻi le tuua o le matafaga poʻo le lafi i le paolo. E le gata i lea, aua nei galo e mafua ona o le afu poʻo le faʻafesoʻotaʻi i le vai, o le lelei o le lapatai e faʻaaogaina i le paʻu e faʻaititia i le afa i le itula, ma a maeʻa 2-3 itula - e 70%. O le mea lea, toe faʻaaoga uma 2-2.5 itula, e oʻo lava i kulimi suamalie.
Talafatu o le valu
O le kulimi faʻatasi ma le SPF e sili ona faʻaoga tonu i luga o le matafaga, aʻo lumanaʻi le sunbathing.
E tatau ona faia lenei mea i le 20-30 minute ae leʻi alu i le matafaga. O le taimi lea e manaʻomia ai le tele o filiga UV ina ia latou galulue.
A maeʻa le matafaga
Afai o loʻo e susunuina - ia faia se gaioiga vave!
Talaʻu iva
Paʻu oona pe a uma le la - o le faʻaitiitia o tupe, pe a maeʻa, e faaopoopo atu i le faʻamamaina ma le faʻamamaina o vaega o le paʻu, e aofia ai vailaau malolosi (faʻataʻitaʻiga, otootoga o lanu meamata poo vine). Latou te fesoasoani i paʻu paʻu e vave faʻavaveina vave ma vave faʻafiti faʻamalosi saoloto. O le mea lea, faʻaaogaina, o le a e laveaʻiina paʻu o le tupulaga talavou!
Talafatu le sefulu
O le togafitiga SOS aupito sili mo le paʻu paʻu o le kefir poʻo kirimi kiripulu.
I luga o le paʻu o le paʻu, o nei oloa, aemaise lava i le ola mama, ua avea ma eleele sili ona lelei mo le siama.
Faʻalagolago i le puipuiga
Vaʻaia muamua o tagata uma o lou aiga ua saunia ma faʻaaoga lelei le sunscreen o le auala saʻo tatou te filifilia ai le lascreen products, o le matagofie ma le soifua maloloina o tatou paʻu e faalagolago. O se suʻega laʻitiiti ma se laulau, faʻavaeina i luga o faʻamaumauga a Avon, o le a fesoasoani ia te oe e filifili ai le filifiliga. Ma afai ei ai sau fanau laiti, aua nei galo o latou paʻu e sili ona lamatia i le radiation ultraviolet, o lea latou te manaʻomia ai meafaigaluega faʻapitoa e puipuia ai le maualuga.
1. O lou paʻu, o le a?
A. Auai, faʻapitoa i le ita.
B. Suʻu pe masani. A maeʻa le faʻamamaina, e masani ona i ai se lagona o le mausali.
C. Faʻasalalau poʻo le faʻalelei. Mai lea taimi i lea taimi, e ono i ai se lalelei i totonu o le eria o T ma pimples i luga o foliga.
2. O le a le lanu o lau lauulu?
A. Le malamalama po o le mumu.
B. Lanu enaena po o le mama.
C. Chestnut po o le uliuli.
3. E faʻafefea ona faʻaalia lou paʻu i le la?
A. Toeititi lava e le o taoto, e vave ona susulu.
B. Sunburn e foliga mai e faasolosolo lava, o le laititi e na o le tele lava o le vevela i le la.
C. Faʻafeiloaʻi le la, e toetoe lava a le mu.
4. E i ai ni aukati poʻo ni moa?
E tele.
B. E i ai, ae le tele.
F. E leai.
Ia iloilo nei le iuga. Afai ei ai ni au tali A - o oe o le ituaiga 1, sili atu tali B - i le TYPE 2, ma i latou e maua le numera aupito maualuga o tali C - ia faʻaoga 3.
Tusa 1
O tagata e maua lenei ituaiga o paʻu e sili atu ona faigofie ile la. O le mea lea, o le filifiliga o le sulu e manaʻomia e faʻafeiloai aemaise lava ma le faʻaeteete, sunbathing - e le o le umi ma naʻo taimi o taeao ma afiafi.
Tusa 2
O lenei paʻu paʻu e le vave ma muamua maua se lanu mumu, ae o le tan e umi se taimi. Aua le faʻafefe i sunbathing: e faigofie mo oe ona susunuina, aemaise i le itu i saute.
Tusa 3
O tagata e maua lenei ituaiga o paʻu latou te mauaina vave le paolo apamemea. Ae aloese mai le faaosoosoga e feinu i le la i le aso atoa: o vave maunu ma isi faailo o le logoina o le paʻu o le a totogi.