Le numera numera 1 - popole . Ole faʻapitoa e aafia ai le paʻu ma le matagofie i le lautele. Ona o le faʻateleina o le faʻamalolo o "hormones o le mamafa" (adrenaline) ma le faʻavaivaia o le puipuiga o le tino, i tamaitai o loʻo faʻamaligiina le paʻu o le paʻu o loʻo amata ona galulue i le "faʻavaveina o le saoasaoa", ma sili atu ona afaina ai le paʻu i allergies ma ituaiga uma o le ita ma le ita. O le fesoasoani i lenei mea e na o le tasi lava le mea: ia moe atili, ia faʻaitiitia le popole, ia fuafua le aso o le a oʻo mai, ma tuʻuina atu oe lava i popolega, ia manatua le mea autu: o le olaga e le o se taʻaloga faʻalavelave ma faʻalavelave. Mai le olaga e tatau ona e maua na o lesona, ae o fiafiaga foi.
Le numera numera 2 - sikareti . O se ulaula ma le poto masani e faigofie ona iloa e nifo lanu samasama, o le paʻu lanu o le foliga ma foliga masani i lalo o mata. O tagata faʻamatala faapitoa e faʻamatalaina nei taunuuga le talafeagai: o le nicotine e faʻamalamalamaina vaʻaia e tuʻuina atu ai meaʻai ma le okesene i totonu o sela. Nai lo lena, ua tumu i le carbon monoxide oona, lea e afaina ai le faagasologa o le toe faʻafouina (faafou) o le cell. O le iʻuga, o le paʻu e maua ai le paolo eleele, o le vaivai ma le matua o le matua. O le faʻamalieina o nei faʻamanuiaga i nisi taimi e fesoasoani ai i le ola maloloina C. Ae e le tatau ona aveesea mai lea taimi i lea taimi ae le gata i le taimi o le faamai pipisi, ae i aso uma.
Le numera numera 3 - kofe . O le au pele o le kofe, foi, o se tulafono, e mafai ona vaaia se maila maila. Teu e faʻalauteleina toto toto ma lanu mumu lanu mūmū i mata o capillaries, lea e tatau ona tapunia ma le faaeteete i se kulimi. I le faʻaopoopoga, o le caffeine "faʻalavelaveina" le metabolism i totonu o le mea faʻafelagolagomaʻi, lea e mafua mai i se mea leaga-cellulite. Ua talitonu tagata popoto i se aso e mafai ona e inu ai le maualuga o tolu ipu kofe. Afai e le lava, e sili atu le fesuiaiga i le lauti lanumeamata. O ia, e pei lava o le kofe, e fafagu le tino, ae o le afaina e leai se foliga vaaia.
Le numera numera 4 - o puipui . Mo se taimi uumi i totonu o se avanoa vavalalata, e leai se tagata, muamua, oxygen, ma lona lua, malamalama, ma e iai se aafiaga leaga i le metabolism ma le totoina o totoga eseese. O le iʻuga, o le muscle e faʻavaivaia, o le paʻu ua paʻu ma ua leva. I totonu o potu e faʻapipiʻiina i le ea, e le fautuaina e nofo i le aso atoa: o le paʻu o le paʻu ma mimigi e vave ona vave faia. E le o le taʻua le mea moni e faapea o le "tifaga tifaga", e sili atu ona faʻalelei ma faʻamafanafana, e faʻatoʻilaloina le tagata o le gaioiga ma le fiafia i fesoʻotaʻiga. Leai ma e le mafai ona i ai se matagofie e aunoa ma se ataata fiafia, e aunoa ma se uila i mata.
Le numera numera 5 - gaʻo . Ou te le manao e talitonu i ai, ae o sukalati sili ona fiafia i ai tagata uma (e aofia ai le 35% o gaʻo ma le 60% o suka) e taia ai se pa i le matagofie o tamaitai. Ua leva ona iloa o le tele o mea e le manaomia mo le tino o le a masani lava ona maua se auala e aluese ai. O le tele o le gaʻo e masani lava ona liua i totonu o se paʻu. Meaʻai ma tagata suʻesuʻe ile cosmetologists: afai e te manao i laʻau suamalie, aua nei e tamoe i le kiosikiti lata ane i tua o le tile sukalati. O lenei naunauga e mafai ona tineia i se auala sili atu ona leaga: faatau mai vine po o fua suamalie. I le tulaga lautele, ma gaʻo e tatau ona e mataala: e le o gaioigaina e le tino. O le mea lea, aua e te aafia ai i ni faga puaa ma ula. Ina ia tausisia pea le matagofie, o fea e sili atu ona aoga ai se manulele po o se meaʻai aano. Ma e sili atu foi nai lo fualaʻau, fualaau faisua ma fua.
Le numera numera 6 - ava malosi . Ava inu fafine e te manaʻo i ai - aua e te fenumiai! O le ava malosi e faʻamafunaina i vitamini tino, aemaise lava le taua A, B ma le C (ma o le vaitamini A o loʻo galue lelei i le paʻu, e nafa ma le fausiaina ma le tuputupu aʻe o sela fou!). E le gata i lea, o le ava malosi e fusifusia ai le vai i totonu o le tino, lea e mafua ai le fulafula, uiga o tagata inu. O le mafuaʻaga lea pe a uma le malosi o liva, e matua faigata lava i le paʻu ona toe faʻaleleia foliga masani. Ae afai e te le faʻaleagaina le ava, e leai se mea matautia e tupu.
"CN-News"