Matou te iloa o le vaitau o le matafaga, o le mea moni, taumafanafana. O le taimi lenei o le tausaga, lea e mafai ai ona tatou faʻanofo i aso uma i lalo o se la susulu manaia ma teuteu o tatou paʻu i se auro matagofie po o le apamemea. O lenei o le a tatou aʻoaʻoina pe faapefea ona faʻamautinoa e le fufulu ese lo tatou tanoa i aso vevela.
O le a le amataga o le tan? I totonu poʻo le itu i saute?
I luga o tino taʻitasi, o le tanning e faʻasaoina i auala eseese. E faʻalagolago i uiga o lou tino. Ma, o le mea moni, mai le mea e te vevela ai. Afai o loʻo e susulu i luga o le matagi vevela i le itu i saute, ona sauniuni lea mo le mea moni ua vave le mou atu o le tanifa ma o le a le pei e pei o le taimi muamua. Ae afai e te maua se tanana matagofie i le fale , e fai ma faataitaiga i le socha poʻo le galue foi i le togalaau, ma aiseā e le ... ... Afai o oe o la e moe i lau masani masani, ona e fiafia lea e iloa o le a umi se umi o le tan. E faigofie lava. O le la mo o tatou paʻu e le masani ai ma o lea e mumu ai, ma pe ae foʻi mai i le fale, e amata ona toe faʻaleleia, e toe faʻamafanafanaina sela ma vavae ese mai le mu. O le mea lea ua fufulu ai le tan.
A e alu i le matafaga, ia e mautinoa e ave se zonzontik ma na o le paolo lava e moe. O le a sili atu ona aoga, o le a tumau pea le paolo pouliuli i luga o lou paʻu mo se taimi umi. I le paolo, o le sunbathing e sili atu le saogalemu. Ae peitai ina ia malamalama atili, o le a manaomia e le malu puipuia le umi o le umi. E ui o le filifili ia oe: o le paʻu o le paʻu na mumu mu.
Faʻafefea ona tausi togazhe?
E talafeagai le faʻaogaina o vailaau faʻapitoa aʻo leʻi alu i le matafaga ma toe sau i le fale. A uma ona avea le paʻu ma lanu sukalati ua leva ona faatalitali, e tatau i se tasi ona tausi. O le mea lea e manaʻomia ai le faʻamamaina sili atu nai lo se isi lava, o le mea lea i aso uma pe a uma ona taele pe taʻele e tatau ona fafagaina le tino i le suamalie ma le meaʻai: kulimi, kulimi, susu. Afai ole suāsusu e aofia ai antioxidants, o le a faʻaleleia atili ai le tulaga. O le i ai i le la, o le paʻu tausaga, ma antioxidants e mafai ona puipuia lenei mea. E tatau ona faia lenei mea mo le lua masina, o le a le taimi e mafai ai ona toe faʻaleleia le paʻu.
Tausaga pe a uma le la
Ina ia faʻamaluluina le paʻu, aua neʻi galo le faʻaogaina o meaʻai pe a uma le sunbathing. E le na o le faʻamamaina o le paʻu, ae fesoasoani foi i le susulu mo se umi umi i luga o lou tino. O ia mea teuteu e tatau ona faʻaaoga vave pe a uma ona i totonu o le la. Ae a maeʻa le vaitau o le matafaga, aua le tuʻu nei kulimi i se pusa pogisa. E matua aoga tele pe afai e faʻaaogaina faatasi ma se susu susu. O lenei mea o le a faʻaʻateleina ai le fiafia i le mafanafana o le taumafanafana.
Aua le fufulu
E masani lava, ua e faʻalogo e uiga i auala e mafai ona liua ai lou paʻu i lanu o le natura muamua. Ina ia puipuia lenei mea, taofi le faʻaofuina o masini paʻu. E mafai foi ona e faʻaumatia faʻamalo o kulimi, vai inu solo, tonics ma e oʻo lava i nisi mea e teuteuina. Afai e te faʻatauaina lau tan, ona muamua lea pe a e faʻatau pe faʻaaogaina lenei mea poʻo le meafaigaluega, mea o loʻo tusia i le pepa. Faʻaaogā naʻo vailaau faʻamalositino. Afai e te manaʻo e asiasi i se SPA-lounge, a o leʻi amataina nei taualumaga, talanoa ma se tagata poto pe faʻapefea ona ave lau tan.
O le fili autu o le lava o le taele ma le saunana. Afai e te manaʻo e umi se taimi e te fiafia ai i le matagofie o lou paʻu, ona e alu lea iina. Talu ai ona o le paʻu ua vevela malosi, ua tatalaina pama ma faamamaina loloto. Afai e te manatu e leai se mea e tupu mai le taimi e tasi, ona e sese lea, o lou paʻu i nisi taimi e manino le paʻu.
Puipuia o fualaau
O le sunburn e tatau ona tausia e le gata mai fafo, e taua le fesoasoani ia te oe lava mai totonu. Ave le vailaʻau A, ma sili atu fualaau o le suamalie lea e aofia ai e le gata o lenei vaitamini, ae o se faʻalavelave foi o isi microelements ma vailaau e maua ai se aafiaga lelei i le paʻu, fao fao. Ae ae leʻi faʻatau sau fualaau, talanoa i lau fomaʻi-fomaʻi. Afai o le matagofie e manaʻomia ai osigataulaga, e le mafai ona e faʻamaloloina le soifua maloloina
I le solarium mo se fesoasoani
O le solarium e sili ona lelei mo oe e teu ai le taimi o le mafanafana o le la. E te le manaʻomia le asiasi soo i le la. E na o le tasi le vaiaso e mafai ai ona e faʻamalamalama i le vaiaso poʻo le tasi taimi i vaiaso uma. E fuafua i luga o le paolo e te manaʻo e lagolagoina.