O le le lava le taimi ma le masani e eseese uma lava. Afai o le vaivai vaivai o se tulaga lea e ave ai se tagata mo sina taimi, ma e pasi e aunoa ma se mea e maua mai ai, o lona uiga o le vaivai le tumau o le tulaga e matua ese lava. Faatasi ai ma le vaivai faifai pea, o le tino, lagona, atuatuvale, ma le mafaufau o se tagata ua le atoatoa. E le gata i lea, o loʻo i ai le meatotino o le faaputuputuina, e mafua ai mulimuli ane i le atuatuvale. E tusa lava pe e te faatagaina oe lava e malolo ma maua ni lagona lelei, o le vaivai le tumau e le mou atu i soo se mea, ae na o sina taimi e toe foi. Ona toe oʻo mai ai lea o le leaga o le soifua manuia ma o taumafaiga uma lava e tuʻuina atu ma le faigata tele.
E faʻapefea ona ou taʻuina atu pe ua iai sou maʻi vaivai masani? Manatua le tele o taimi e te lagona ai le le mautonu, e leai se mea e tasi e le maʻi? O le ono masina mulimuli e masani ona lava pe oʻo lava i taimi uma? Ma o le mea lea, o lena ituaiga o le vaivai, ma ua oo i le taimi e togafitia ai!
Le amata e tatau ai i le faʻafouina o se auala o le olaga. Saili mo oe lava uiga fou o mafaufauga lea o le a fesoasoani e aloese ai mai faʻalavelave faʻalavelave ona o le solia o galuega a totoga o totonu. Ia iloa o le taua e le o faʻamoemoeina e faigofie, aua o le atuatuvale o loʻo taofiofi le vaivai faifai pea o se tagata malosi malosi. O i latou e fai mai e le faigata le faatoilaloina o le atuatuvale, e le mafai ona feiloai. O le tele o taimi, o le vaivai le tumau e lofituina ai tagata i le galuega po o galuega. O oe o se tasi oi latou? O le a tatau ona tatou aoao e aveese o tatou lava loto ita, itavale le mautonu ma le maelega e galue.
E te faʻalogologo pea i fautuaga e pei o le "aua le malolo" poʻo le "faʻapotopotoina"? Tuli ese i latou e leaga ai lou tino vaivai. I le faʻaaogaina o malosiaga mulimuli i luga o le faʻatonuga, o le ae le lagona le lelei. E tatau ona e aʻoaʻo e faʻatagaina oe e faʻalologo ma e tusa lava pe e te valea. E mafai e nisi taimi ona e le amanaiaina le faamalositino o le taeao O se laasaga sili ona faigata ae manaʻomia, o le faia o se tafaoga poʻo se maʻi maʻi i le galuega. Na iʻu i fafo? Amata ona pipii atu i le faigamalo - mo le moe, tuʻu le itiiti ifo i le 9 itula i le aso, ma o sina taimi, tuʻu ai se moe i se aso.
O nisi taimi e te ala ae e te iloa o loʻo e alu i se mea e tuai. E le manaʻomia ona oso ese mai le moega i taimi faapena. O ni nai sekone o le a le faasaoina ai le tulaga. Ae o le suia o le toto, pulus, ma isi faailo o le cardiovascular system, oh, pe mafai faapefea, ae le mo le sili atu. Ae o lenei ua e faia se malologa i lau galuega ma moe. E mafai ona e alu ifo i pisinisi. O le a le ituaiga? O le mea sili ona faigata. E tatau ona e maua se vaivai vaivai mai galuega faaletino ma aoao pe faʻafefea ona e taliaina. Faʻaauau le savali, aemaise lava ao le i moe. O le taimi lava e masani ona fai ai le fatu, faʻaitiitia le avega. Aʻo leʻi savali ma mulimuli i ai, fua le pulupulu ma le toto. Faʻaitiitia le umi o vasega o le ai ai, pe afai latou te solomuli lemu i le masani.
Faʻasalalau savali, o aʻafiaga o loʻo maua, poʻo hormones fiafia. E te iloa le fiafia ma lagona lelei mai le mafai ona e foia le avega, ma le tiga, leai se faʻasesega ma le faʻavaivai. I le avea ai o se taui mo lou onosaʻi ma le tumau, o le faʻafefe tele o le vevela o le vevela ua mou atu. I le taumalulu, o le savali saoasaoa e mafai ona suia e skis. O lenei lesona e aofia ai vaega faʻavae muscle.
I le leai o se kiona, e mafai ona e faigofie ona e savali i luga o laufanua: ave ni laau se lua ma ... liliu i mafaufauga, "tamoe i luga o vaalele." E manaia tele le vaivai o se tagata sikoa nai lo se tagata e faʻavavevave pe tamoe. A o le faalua i le vaiaso, alu e aau. O le aafiaga e ofoofogia!
Ma o lenei ua e aʻoaʻo e te maua le fiafiaga musika ma le faʻalagona e maua e le gaioiga. I le taimi nei, ma na o le taimi nei e mafai ona e toe foi i le faletaalo, lea e manatu i ai o se masani masani.
I se nofoaga lauiloa, tuu se faamanatu e uiga i le taimi e te manaʻomia e mafanafana ai. Toe foʻi mai i totonu i le lua itula. Aua le faʻasalaina oe lava i se faigata faigata, ae fai le mea e te manaʻo i ai. Afai e faʻatagaina oe, mafanafana i se potu ile puipui, luga o le fola poʻo le nofoa. Nofo, malolo, a o faagaeetia ou tamatamailima ma tamatamai vae.
O le gaioiga e suitulaga atoa i lenei mataupu se faʻamaʻi atoa o vailaʻau. O lau faʻaoga o le tino o le a taulima lelei e aunoa ma latou. Sei vagana le talia Valerianum mo le po po o le aoauli faigofie faigofie le ituaiga o levzei, eleutherococcus, ginseng, le saina Haina vine (e le sili atu ma le 10 fula).
Mafai ma lenei filifiliga. E tusa lava pe o le a le auala e te taumafai e tau ai le maʻi vaivai o le gasegase tumau, e matua lemu lava. Ia, e mafai ona e inu vailaʻau. I soʻo se tulaga, o le faʻamaʻi e leʻo mafaufauina. E naʻo aso uma e fusia ai e tatau ona toe faʻafoisia le faʻasalaga. Muamua, faʻamuamua. O a au gaoioiga, mea e fiafia i ai, fesoʻotaʻiga ma fonotaga e taua tele. Ia i latou ma taulai atu lou mafaufau. Ma feteenaiga na le mafai ona maua i se taimi ua tuanai se fofo, o lea e mafai ona e sologa lelei.
Ma o loʻo i ai pea lava faafitauli e sili ona mamafa. E tatau ona ave i tua. Pe saili mo ni auala faigofie e foia ai. O lenei ua i ai i lou malosi, ona o le atuatuvale ua alu ese mai ia te oe, ma o le malosi ma le mataala o le mafaufau ua maua ai se manava fou.
I le feagai ai ma se gasegase tuga, aua nei e togiina ni masani aoga, ae "faʻaleagaina" i latou i taimi uma. Sa mafai ona e aʻoaʻo e fiafia i le olaga. Aua e te toe foʻi i lou tulaga na muamua atu, ia faʻamalosia lou tino.