E valu mafuaʻaga e te manaʻomia ai le sui o lau ata
E le mafai i taimi uma ona suia le ata, ina ia tasi, ma le faʻavavau. A uma mea uma, i le gasologa o le olaga, suiga o foliga, le talafeagai o le ata ma o le mea lava lea e suia ai le ata. Afai e le tupu lenei mea, o lona uiga, o le tagata, e pei o le, na toe faʻaaoga i le lava lava tupua, ma o lenei ata o loʻo galue i le faʻaleagaina o lē e ona.
1. O le suiga o le tulaga o agafesootai: latou mauaina se galuega fou, mauaina se lauiloa lelei i luga o le apefai matata, faaipoipo i se oligarch ma isi mea faapena.
2. Pe a suia ou manaʻo ma manatu, ma e te lagona ua e "tupu" mai le ata ua mavae.
3. O ou foliga e puipuia ai oe mai le agai i luma ma le manuia o galuega e le tatau ona "faʻafefe" oe.
4. Talu ai nei, o tagata o le isi itupa ua taofia le gauai atu ia te oe.
5. O le faʻaateleina, o tagata o siomia oe o fai mai ua oʻo i le taimi e te ola ai.
6. Afai e te alofa i se tamaloa o loʻo ofuina se isi auala nai lo le mea e te faia ma e te manaʻo e manumalo ia te ia.
7. A e lagona "e le o le faʻanoanoa," ona o isi e foliga sili atu nai lo oe.
8. E te manaʻo e amata se olaga fou, ma ua e vaivai i mea uma.
O le a la le suiga?
O loʻo i ai se manatu faʻavae. O le tino o se tuufaatasiga o laei, lavalava, mea faigaluega ma lauulu. E eseese mea e ese mai ai: matagofie, masani, taʻaloga, pisinisi ma isi. O le mea moni, e sui se mea i totonu ia te oe lava e tatau ona e alu e feutagai ma le tagata e faia ata? Ma o ai o le a tuʻuina atu se faʻamaoniga o lenei mea o se tagata moni foliga, ae le o se tagata laulu e manaʻo e maua se tupe faʻaopoopo, ma taʻua ai o ia o se tagata tomai faʻalelei?
Fautuaga faigofie:
1. E te le fiafia i se mea, ma na e filifili e suia se mea i lou olaga. Vaʻai faalemafaufau i se faʻalogoga o le fealofani, e 4 foliga tutusa, i luga o mata taʻitasi o le taimane o loʻo i ai se tusiga. I le pito muamua - o le tino, i le itu lona lua - le mataupu. I le itu lona tolu - faʻafesoʻotaʻi, ma i le itu lona fa - faʻanoanoa, atinaʻe patino. O nei mea uma o se vaega o lo tatou olaga. O le tino, o le tele lea o le taimi i le olaga tatou te tuʻuina atu io tatou tino. O massages, gyms, baths ma isi. Pisinisi, o le tele o le taimi tatou te tuʻuina atu i pisinisi, galuega, fonotaga ma pisinisi faapisinisi i pisinisi. Faʻafesoʻotaʻi - pe fia le taimi tatou te tuʻuina atu i aiga, uo, tagata pele. Faigafaiva ma le atinaʻeina o le tagata lava ia, o miti ia, fuafuaina o le olaga, faitauina o tusi mananaia, auai i vasega. Pe a tatou tuuina atu le taimi tutusa i foliga uma o le taimane, ona tatou maua ai lea o le lotogatasi atoatoa i le olaga.
2. O le manatu o le tagata ia te ia lava ma le taua o ia lava. Afai e faʻamalosia le taua o le tagata ia te ia lava, ona leai lea o se ata lelei. O le manatu ia te ia lava e tatau ona masani. O le taimi lenei e fetaui ai au lava gaioiga ma mea o loʻo e faʻatali ai. Afai o se tagata o loʻo galue, e sili atu lona faʻamoemoeina mai ia te ia lava nai lo le mea e mafai ona ia faia. O nei tagata latou te setiina aso le talafeagai pe a latou taulimaina ni sini, ma le fiafia pe a latou le mauaina mea latou te mananaʻo ai. E tatau ona tatou tilotilo saʻo i le olaga ma faʻatutu ni mea moni mo i tatou lava.
3. Toe foʻi atu ia te oe lava, i ou foliga masani, e te le manaʻomia ni faʻasalaga e avea ma fugalaʻau platinum, e te le maua se lagona manaia. Le lanu o lauulu e sili atu ona latalata i lou leo masani. I le uma, i le natura e le mafai ona e finau, na te iloa lelei pe o lanu e te manaomia e faatumu ai lou paʻu, mata ma lauulu. E na ona e manaʻomia e te faʻalogo i ai, ma o le ae manuia ai.
E faapefea ona e filifili e sui le ata?
E tofu tamaitai uma ma ona lava foliga. O se tasi e mulimuli i le ata faafaatusa, o se tasi o loʻo lagolagoina le ata o se fafine - o se vamp. I le aluga o taimi, o loʻo i ai se foliga fafine. E avea o ia ma se vaega taua o lona olaga, o le galue mo le tele o tausaga, o lona foliga e fesootai, o le a le mea e fai e ia i le tagata laulu, lea e faʻaaogaina ai le laumei na te ofuina, pe faapefea ona foliga. E le masalomia, o le mausali e lelei, ae o nisi taimi e te manaʻo ai e suia se mea ia oe lava, saili se ata fou, taumafai i se isi ata. O le a le faigata ona faia lenei mea, ae e tatau ona e faʻamaonia.
E tele taimi e tupu ai o nisi mea e tuleia ai i matou e suia. E mafai ona avea ma le fanau mai o se tamaititi, faʻateʻa ese mai le galuega, vavalalata ma se pele. Soo se mea e tupu i le olaga e suia ai le masani masani o mea, avea ma punavai e faanatinati e suʻe se ata fou ma talafeagai.
O le mafaufau i le faʻata e mafai ona fesoasoani e filifili e sui le ata. E manaʻomia e se fafine ona vaʻavaʻai i le faʻata, ma o le a ia matauina e leai sona susulu i ona mata, e seasea lava ona mataʻutia, e leai se ataata i ona foliga. Pe a faʻapea e vaʻai se fafine i lenei mamanu, e tatau ona ia mafaufau pe o le a le mea e tatau ona fai ina ia mafai ai ona suia atoatoa.
E mafai ona e faʻamalosia oe lava e ataata tele, faʻalelei le lanu, ae le o nei mea uma o le a fesoasoani e foia lenei tulaga. Ae o le a sili atu ona faigofie i tamaitai ona sui a latou ata, aua o le suia o la latou ata, e mafai ona i ai ni suiga i le olaga, ma o nei mea uma o le a le aoga. Pe a suia se fafine i fafo, e sui foi o ia i totonu. I le uma, ia suia le ata, o lona uiga ia avea ma mea manaia, fou, e le gata mo isi, ae mo oe lava.
E tele ni tala pe a suia e tamaitai o latou ata ma faʻafeiloai se afa fou, mauaina le fiafia patino ma sa matua fiafia lava ona ua latou sola ese mai le ata na muamua atu. E tupu tele lava e suia ai le lauulu ma foliga o le tamaitai o le a taaalo i se auala fou, o le a ufiufi matafau ma le maasiasi, o le a susulu mata. Ae mo lenei mea e tupu, e tatau ona e filifilia ni tagata tomai faapitoa mo oe, oeo le a faalatalata atu i le suiga o le ata ma le malamalama.
E tatau i se fafine ona malamalama ina ia suia ai lona foliga, e tatau ona ia mafaufau e uiga i se ata fou. Ina ia foia lenei faafitauli, e tatau i le au faipisinisi ona feiloai i taimi e lua ma le latou tagata o tausia, ia iloa ona uiga. Ma o le a latou tusia le ata e sili ona talafeagai mo lenei tamaitai faapitoa. E mafai e le Profi ona mafaufau i ai ma e mafai lava mo latou, o le tele o ata o le ata mo lenei tamaitai, ma le ata o le a fiafia i ai le tagata o tausia.
A filifilia e se fafine le ata i le lumanaʻi, e tatau ona amata galue ia oe lava ia. E tatau ona e alu i le potu lauulu e suia ai lau lauulu. E tasi le ata e mafai ona oo mai faatasi ma laei eseese ma lauulu. Ma o iinei e tatau ona e filifilia se filifiliga lelei, lea e tatau ona filifilia e faavae i luga o le tulaga o le paʻu, maualuga le muaulu, foliga o taliga, foliga o foliga. O le mea lea e tatau ai ona valaʻau i le fesoasoani a fomaʻi tomai, tagata e teuteu lauulu, e le o le fiafia i le iuga.
O le amataga o suiga i le ata o se suiga i le laei. A uma ona teuteu lou ulu i se lauulu lauulu fou, e tatau ona e faʻaaogaina le tautua a se tusiata faia-up. O lena ata, lea ua e masani ai, e ono le fetaui ma lenei ata fou. O le mea lea, e manaʻomia e le fafine ona faia se mea e fai ai, e ese lava. E mafai e se tagata tomai faapitoa faiaʻoga ona aʻoaʻo se fafine i ni nai itula, o metotia faʻavae, pe faʻafefea ona tuʻuina se mea fou fou. E manaʻomia lou faʻatinoina ma aʻoaʻo pe faʻapefea ona tuʻuina atu se mea talafeagai i luga o ou foliga.
E masani lava, o tusitala e fai uma lava ni tusiata ma ni tagata laei i totonu o le tagata e toʻatasi. Saili se ituaiga o tagata tomai faapitoa i laei ma laei o se manuia tele. Le itiiti, o le a fesoasoani i le teuina o tupe, o le mea lea, faatasi ai ma se tagata tomai faapitoa, o le ata fou o le a faasolosolo ina ia tutusa lelei ma taua. A uma mea uma, e mafai ona ia mafaufau i mea laiti uma ma aua nei aveesea se mea mai le elemene o le ata fou.
A maeʻa le ulu ona fetaui ma lou ata fou, e tatau ona e amata galue ma le tino atoa. O tamaitai sili e pei o lenei vaega o le ata ua suia. A uma, o le a latou faia ni malaga matagofie ma umi i faleoloa. O le a latou suʻeina ni seti fou o lavalava mo lavalava. I le uma, o lavalava e tatau ona fetaui i le lavelave ma se ata fou. O mea uma lava e tatau ona fiafia i ai se tamaitai, faamamafaina uiga lelei ma natia mea sese, ma i le taimi e tasi e tatau ona fetaui ma isi mea e teu ailava. Ma o lenei e le mafai ona fai e aunoa ma le fesoasoani a tagata tomai faapitoa, o le mea e leaga ai, le tuuina atu o se iloiloga o le autu o le faletaavale, e le maua i taimi uma mai tamaitai.
Aua nei galo e uiga i seevae fou. E tatau ona faʻatau se pea seevae, seevae, faʻalagolago i le taimi o le tausaga. O seevae tuai e le fetaui lelei ma le ituaiga fou ma mo se tamaitai lalelei ma lalelei e le talafeagai. I le faaopoopo atu i seevae ma lavalava, e tatau ona e faʻatau nisi mea faaopoopo, e pei o lauulu, teuteuga, sikafu, belilima. O le a latou faʻaogaina le ata, ma faʻafaiva ma ola.
Pe a suia le lauulu, seevae fou ma ofu fou, faʻaaogaina se ata fou, ona mafai lea ona e vaʻaia ma le saogalemu lau ata. Ma o le a le gata ina susulu, ae o le a susulu atu i se malamalama fiafia, matagofie, lea e te manao e faamemelo i ai ma toe fai. O se tamaitai na filifili e sui lana laei, o lona uiga ua ia filifili e ola i se auala fou. O se tamaitai e le masani ai, o le vaai ia te ia lava i le faaata, o le a manao e tumau pea. Nai lo lena, o le a suia pea lava pea, ina ia maua ai e ia lenei lagona manaia o suiga.
O lenei ua matou iloa le auala e suia ai le ata ma piki le mea sili. Matou te faʻamoemoe o nei fautuaga o le a mafai ai e oe ona tilotilo ia te oe lava i se auala fou ma fesoasoani i sina taimi e sui ai lau ata. Faatasi ai ma nei suiga, o isi suiga i le olaga o le a oʻo mai, ma o le ae vave iloa mo oe lava.