Mo tagata amata, seʻi o tatou vaʻavaʻai, aisea e faigata ai mo i tatou ona faʻalogo e galulue pe a maeʻa aso malolo? E foliga mai sa e malolo, moe lelei, maua se taupulega malosi, o lea e tatau ai ona e alu e galue ma le fiafia, ae leai. O le mea o loʻo tatou suia o tatou olaga faʻapenei. Afai i aso faigaluega o loʻo e taumafai e taoto i lalo, e te 'ai i se auala faapitoa, ona oʻo mai ai lea o aso malolo i se faʻalavelave atoa i lau pulega. E te alu i le moega i le leva o le po, ala i le leva o le afiafi, ia e fiafia i meaʻai ma mea lelei e te le 'ai i aso uma i lou olaga i aso faisoo. Ma afai e te malolo i le nofoaga, ona leai lea o mea uma, tusi. O lou tino o loʻo malolo, e 'ai isi meaʻai, faʻamalamalama, e matua le fiafia lau faiʻai, e matua le manaʻo lava o ia e toe foi i le ofisa o le faʻasusu i tagata valea ma se pule faʻaleaga. E manino lava ia te oe, oe fai mai. Ia, faatasi ai ma le faʻamatalaga o le faafitauli, ua maeʻa, o lea ua tumau pea le malamalama i le auala e sili ona lelei e faʻaumatia ai. Faʻafefea vave ma faigofie ona ulu i le faiga o galuega? Matou te pasia vave fautuaga.
O le mea lea, afai o oe i atunuu mafanafana i aso malolo o le Tausaga Fou, na e taoto i le la, ae e tatau ona e toe foi i le aai ua ufitia i le kiona, ou te manatu o lou uiga o le lalo ifo o le zero. O le mea lea, o le fautuaga muamua taua ma aoga. Taumafai e fuafua lau malaga i se auala e tusa ai pe a uma lou toe foi mai o se ulugalii nai aso ae e te lei alu e faigaluega. O lenei mea o le ae maua ai le avanoa e faʻalauiloaina ai i lou ulu, fetuutuunai i le faiga faʻagasolo ma alu i le galuega. Vaʻai faalemafaufau e na o ananafi na e sisiva i luga o le matafaga i lalo ifo o le afi, ma o le aso ua e nofo i le ofisa. Se ata faanoanoa. O le mea lea, sili atu le tuʻuina atu o ni nai aso e oʻo ai i ou lagona. I le galuega, aua neʻi vave faʻatautaia pisinisi, ma sili atu ma aua nei faia i le fale. Aua le valaʻau i au paaga, aua le siaki lau meli. Tuu le galuega i le galuega. O le taimi lena e amata ai lau aso aloaia galuega, ona e mautinoa lava e tatau ona e tatalaina lau meli ma amata ona e valaau atu i tagata faatau. Ma seia oʻo i lena taimi - moa. O le mea lelei, e mafai ona e faia mea nei ina ia faigofie atu ia te oe ona e ulufale atu i le faigamalo, taumafai e fuafua lou ala e te latalata atili ai i le faaiuga o le vaiaso, i le Aso Lulu po o le Aso Tofi. O lea o le a mafai e lou tino ona fetuunai i le galue galue. E na o le lua aso ma e toe i ai i le faaiuga o le vaiaso! E le gata i lea, pe a uma ona toe foi mai le tafaoga, e taugata i ni nai aso e faʻaalu ai i le fale, aua e te faʻaaogaina le peʻa pe a valaʻau oe uo ma uo teine, aua o fesili e uiga i le auala e toe pasi ai lau tafaoga o le a togiina ai oe i le taimi ua tea, ma o le a faigata foi ona e fetuunai . Afai e tatau ona e ave le pipili, ona sili atu lea ona e fesili atu i lau uo pe faʻapefea ona ia faʻaaluina ona aso malolo, ona fai atu lea ma le faaaloalo le faatofa, taʻu mai ia te aʻu ua oʻo i le taimi mo oe. O se tasi lenei o matata autu: pe faʻapefea ona vave faʻavave ona faigofie ona faʻaauau le faiga faʻaoga. E le gata i lea, i na aso pe ae foi mai le malologa, ua tatau lava ona amata ona e alu e moe ma tulaʻi i le faiga e tasi e pei ona e faia i aso faigaluega masani. Sili le vave ala, ae mafai ona e malolo i le aso. Ae vave vave ona e ulufale i le faigamalo.
O le mea lea, tatou te faʻaauau pea ona tatou iloa le auala vave ma le faigofie e ulufale ai i le faiga faʻagasologa. E taua le taulaʻi faapitoa i lau meaʻai pe a uma ona e foʻi mai le tafaoga. E mautinoa lava, i faleaiga mo le 'aiga o le afiafi ma le' aiga o le afiafi, na e faʻatagaina oe lava e 'ai le tele o mea suamalie ma le afaina, o lau meaʻai ua suia tele mai le auala e masani ona e' ai i le fale. A e toe foʻi mai, taumafai e faʻamautinoa o le fesuiaiga mai meaʻai na e 'ai i aso malolo i au masani masani e lamolemole. I lenei vaitau e taua tele le faʻalogo i lou tino, o le a ia taʻuina atu ia te oe le mea e manaʻo ai. E mafai ona faʻaauau pea ona e faʻamamafa oe i meaʻai, ua i ai i se faigamalo laʻititi, faʻaitiitia le faʻaitiitia oi latou. E le gata i lea, aua e te vave alu i le faletaalo pe a uma le tafaoga, faia ni taʻaloga faʻapitoa e faʻagesegese ai kilokalama faaopoopo. E le gata o lou tino e le o setiina mo taʻaloga pei o lea, o lea o le a pa'ū ai lou loto i lalo o le paʻu. Talitonu mai ia te au, o le ae maua pea le avanoa e maua ai foliga, aemaise lava talu ai e le o toe umi le taumafanafana. O lenei ua e iloa se isi faʻamatalaga, pe faapefea vave ma faigofie ona ulu i le faiga o galuega pe a maeʻa aso malolo.
E tusa lava pe e te leʻi faʻaaluina aso malolo o le Tausaga Fou i le matafaga, ae na o le savavali ma au uo, oe alu e asiasi, oe manaʻomia pea le faʻamalologa. E te manaʻomia foʻi le taimi ma nisi taumafaiga e toe foʻi ai i le faiga o galuega. A maeʻa aso malolo, e tatau ona e faatumauina lou agaga fiafia, lea sa i ai i le taimi o lau tafaoga, faatasi ai ma auala sili ona faigofie ma taugofie. O le mea lea, o le koko o le sukalati o le a fesoasoani ia te oe (ia aua lava nei e faalagolago tele, a le o lea o le a mafatia le tagata), lanu lanumeamata ma aniani uliuli, selesele po o le faatauina mai o sage tiny, ai nisi fua, aemaise lava laʻau. E le gata i lea, ina ia faatumauina se lagona lelei ma le soifua maloloina o le a e manaʻomia vitamini ma multivitamins. Latou te lagolagoina lou malosi ma fesoasoani e faatumauina se uiga lelei. E le leaga mo le tausisia o se uiga faaalia lelei e fesoasoani ai i meaʻai o le ginseng, lemongrass poʻo eleutterococcus.
O lea, ua oʻo mai le aso matautia, oe alu e galue. Fafaga oe lava i se meaʻai manaia i le taeao, fai le kalafi manaia, tuu lau musika sili ona fiafia i ai ma faanatinati e sauni. I le galuega i le aso muamua, aua e te faanatinati vave mo le aofaiga atoa o le galuega, e sili lava le vaevaeina o le galuega i vaega. I le aso muamua, fai sina mea itiiti, i le aso e sosoo ai - o sina mea itiiti. O le avega e tatau ona faʻatupulaʻia lemu, a faʻapea o le a pa'ū atoa lou loto. I le vaiaso muamua pe a maeʻa aso malolo, e le talafeagai le fuafuaina o feutagaiga faʻapitoa, fonotaga, faʻafeiloaʻiga o le poloketi. E sili le tolopoina mo le taimi mulimuli ane. Faʻafefea vave ma faigofie ona ulu atu i le faiga o galuega pe a maeʻa le fono a le malo mo tagata e masani ai. Aua e te nofo e galue i le taimi faigaluega! E le tatau foi ona e faanatinati e toe foi i le fale, e sili atu le savalivali, maua se ea fou, pe afai e teu i luga lou tau, ona e alu lea i le faleoloa mo mea fou, ae maise lava i le tausaga fou, e te manaʻomia se mea fou. E taua tele le fafaguina o le potu aʻo leʻi alu i le moega, ia tumu lou potumoe i le malulu ma le ea fou, o lea o le a sili atu ona manaia pe ae moe.
E masani ona iloa e toʻatele tagata, aemaise tamaitai, o loʻo atuatuvale ina ua latou toe foʻi mai le tafaoga, pe a leai se mea e fiafia ai, pe a faʻalavelave mea uma, pe a iai ni faʻalavelave popole pe a e toe foi i le mea na e sau ai. I le taimi lea, e sili ona faʻalavelave oe lava ia, e faia mea e maua ai le fiafia ma le fiafia. Ma aua e te faia lenei mea ma se lagona o le malaia, pe a tumu lou ulu i mafaufauga na e toe foi mai mai le parataiso i le lalolagi. Afai ei ai sau mea e te fiafia ai, ona e tausia lelei lea, ia ulu saʻo lou ulu i lenei taimi mai mafaufauga. I se tulaga lautele, i lenei vaitaimi, taumafai e mafaufau itiiti. E te iloa, e oo lava i le ulu e manaʻomia ona malolo i nisi o taimi. Afai o loʻo e nofo i le galuega ma e leai sou avanoa e faʻalavelaveina ai oe i lenei taimi, ona tatau lea ona e sau i nai togafiti laiti o le a fesoasoani ia te oe e faʻalavelaveina ai oe i le galuega. E tele taimi e te tilotilo ai i totonu o se faamalama, faalavelave, sogisogi fiafia, faitau i lau vaitau sili ona e fiafia i ai pe nofo i luga o se nofoaga manaia mo oe. Afai e leaga tele le tulaga, ma e te lagona ua oʻo mai le atuatuvale, ona tatau lea ona e alu i le fale talavai e faatau ai togalaau vailaʻau o le a fesoasoani e te malolo ma toʻa. Pe o le a le lauti e sili mo nei faamoemoega, ua uma ona matou tusia. E sili atu ona lelei le inu o deco deco ma teas e inu i le po, i le galuega e le fautuaina, talu ai o le a e moe. E taua le matauina o le atuatuvale, le fiafia ma le le fiafia o lagona e masani lava pe a uma ona toe foi mai le tafaoga. E aoga le faʻatali mo ni nai aso, aʻo e toe alu i le faiga o galuega, ma o le a le faʻaitiitia lou lagona ao matamata i ata mai lau tafaoga.
Faʻafefea vave ma faigofie ona toe foʻi i le faiga o galuega? O nai faʻamatalaga lautele e fesoasoani ia te oe e toe faʻaleleia ma toe faʻaleleia mai aso malolo. Tulai i lau musika e te fiafia i ai, aua le faʻavevela leotele le uaea o le uati, musika faʻamalosi, ia faʻanofo ma agamalu lau fafagu. Faʻamau le faʻailo i se faʻagasolo maliega o le voluma. Ae ui i lea, aua e te filifilia tele le pisapisao ma ni fati malie, e sili pe a fai o le siʻosiʻomaga o le musika na e faʻalogo ai i le tafaoga. I le aso muamua i le galuega, e aoga le faʻaalu o le afa aso e taumafai e faʻapipiʻi mea i lau fale faigaluega. Fai lemu lemu ma aunoa ma se faanatinati. Tuli ese mea uma e te le manaʻomia, sui le fausaga o lau vaʻavaʻavega. O lenei faagasologa o le a fesoasoani ia te oe e fetuunai ai i le galue galue. E tele lava i aso faigaluega muamua e faʻavaivaia ma vaivai, e peisea'ī latou te maʻi. I le tulaga masani, o le maualuga o le alofa o le tagata lava ia ua faateleina, ma o le lima e alu e valaau le pule ma fesili mo se maʻi maʻi. Filifili, ioe, ia te oe, ae ia e iloa o le taimi lona lua e toe faʻaleleia ai o le a sili atu ona faigata ma faigata nai lo le muamua. E le o se fili o oe lava. I aso faigaluega muamua e mafai ona e faia le galuega malie lenei: mafaufau i lau isi tafaoga. Filifili po o fea ma oe o le a e alu i ai, vaai i ofo o kamupani malaga, filifili se faletalimalo. Po o, pe a fai o lau galuega e faʻatagaina, ona sili lea i le faʻapipiʻiina o le faʻatulagaga o soʻo se aso malolo.
Ma i le faaiuga o le vave ma le faigofie ona toe foi atu i le faigamalo galue, ou te fia tuuina atu ni fautuaga ia i latou oeo le pule, le pule ma le pule. Muamua, e aoga le aveeseina o faʻataʻitaʻiga o le pati faʻavae, pe a fai e faia i le ofisa, e sili atu le taumamao i mea teuteu uma o le a faamanatu ai i tagata faigaluega le aso malolo, sili pe afai o le tina faamamaina lenei mea i le faaiuga o le vaiaso. Afai e te filifili e faʻapipiʻi se tagata faigaluega, ona sili lea ona fai i se vaiaso mulimuli ane, tutusa uma lava, o tagata faigaluega i nofoaga fou o le a le amata galulue i le malosi atoatoa. Aua e te faia se tele o galuega i aso muamua, ia faʻagasolo malie ona e ulufale atu i le faiga o galuega, fai se taimi faigaluega. I le aso muamua o le galuega, e mafai ona e faʻatulagaina faʻatasi faʻatasi ma tagata faigaluega, ina ia mafai ai e tagata uma ona talanoa pe faʻapefea ona ia faʻaaluina lana faaiuga o le vaiaso. I se upu, fai, pei ona fai mai le tala: "O le fiafia o le taimi e te fiafia ai e alu e galue, ae e te alu i le fale." O lau galuega o le vaega muamua lea.