- Broccoli - 1 Kilogram
- Suavai - 1 Lisi
O le a ou taʻu atu ia te oe pe faapefea ona kuka le sukalala mo se ulugalii. O lenei auala vave ma le aoga o le kukaina o le broccoli o le a ave ai oe i ni nai minute. Fua mo i latou e leai se steam. O lea: 1. Matou te tuʻu le apa i luga o le ogaumu i le vai. 2. Tatou te aveese le broccoli mai laulaau, mine ma faʻasolosolo mea leaga. 3. I totonu o se falala, tuu le broccoli ma tuu i totonu o se ulo e fufulu vai. E le tatau ona paʻi le vai i le pito i lalo o le colander. Ufiufi le apa ma se tapuni ma kuka mo le 7-8 minute ile vevela vevela. E tatau ona kuka le vai! Ioe, o mea uma lava! Ua saunia le ipu! O le faʻaaogaina o le broccoli i lau faitalia. E mafai ona e avea o se mea vevela vevela. Ma e mafai ona e faia sau sau ma tautua le kāpeti o se mea malulu. Ou te fiafia e auʻauna atu i le broccoli o se mea teuteu atoa mo iʻa, faatasi ai ma aano o manu, i se tulaga lautele, o se mea lelei foi. Ia, faʻafefea ona e faʻaaogaina le broccoli, kuka mo se ulugalii - e oʻo ia te oe :)
Auaunaga: 4