- Kanesa - 4 - 6 Ova
- Carrot - 1 fasi pepa
- Peʻa lanumeamata - 100 Gramu (fou pe faʻamaʻa)
- Broccoli - 100 Grams
- Potatoes - 2 - 3 Ova
- Garlic - 1 Tofo
- Faamama - 1 - 2 Teasetini (ia tofo)
- Bay Leaf - 1 fasi pepa
- Paʻu paʻu paʻu - 1 Fao
- Suauu Paʻu - 100 Grams
- Mint - 10 Grams (pulou mo teuteuga)
- Onion - 1 Vaevaega
- Suavai - 1 Lisi
- Dill - 50 Grams
Tagata faʻamafanafana o lou aiga i se meaʻai e kuka i le fale. Ou te faʻamoemoe o lenei fua faigofie faigofie mo le faia o soupoto mai le vavalo o le a aioi atu ia te oe ma o lou susulu ma lou tofo o le a teuteuina i sili atu ma le tasi o taumafataga a lou aiga. Meaʻai mo se supa o le kanesa (supa ma le vali): 1. Fufulu le vai i totonu o le apa e kuka ai meaʻai. Faamasima, faaopoopo mea manogi, o le sipisi ma le afu o le oona fou. O le taimi lava e afaina ai le vai - lafo i totonu o le apa ma fufulu le vali. Matou te kuka mo le 15-20 minute. 2. Tatou te faamama pateta ma kāloti. Na matou tipiina i totonu o ni kupita. 3. Tatou te maua le vali saunia mai le susu. Filu. Sasaa e uiga i se ipu susu i totonu o se tamai atigi fagu - mo le kukaina o kāloti. Ua lafoina eletise. 4. I totonu o le paluga, tuu ese mai le kukaina o iʻa, tuu uma fualaau faisua (sei vagana ai kapoti) ma kuka seia saunia. Faʻaopoopo mea manogi ma faʻamalo lelei gaosi. Tuʻu ese le koko. 5. Vili le supa ma se mea e fufulu ai. Kāreti i totonu o le paluga, ia, fetogi atu i se tulaga mamae. 6. A tatou auauna atu, muamua tatou sasaa atu a tatou puree autu, i le ogatotonu - mamā mai kāloti. Ma o le ogatotonu o se sipuni o kirimi kirimigi. I ipu taʻitasi faʻaopopo le kanesa ma teuteu i se moa po o se moa. Le fiafia tele!
Auaunaga: 3-4