O le mafuaaga taatele o le tiga o le ulu o le ulu lea ua lapatai mai o se mea e sese i le tino. O le toʻatele o tagata e inu sina vai, e masani lava matou te le amanaʻiaina fautuaga a fomaʻi e manaʻomia ona inu mai le tasi ma le afa i le lua lita o le vai i le aso. E le gata ina afaina i faafitauli ma fatugaʻo (oneone, masima), ae faapena foi ma le ulu tiga. Ma o nisi, e pei ona fai mai le au atamamai, ua lava le inu vai inu mai le 4 i le 6 ipu i le aso, o lea e le o maʻi tele le ulu pe maʻi foi. O lenei mea o le a fesoasoani i le faʻaitiitia poʻo le foia o le faafitauli i le ulu.
E tele toga o vao e mafai ona faʻamafanafanaina ai le ulu. I le tele o tulaga e mafai ona fesoasoani lenei mea. E le gata i lea, latou te tauivi ma le le mautonu, lelei le afaina ai o le tino, faamafanafana. O fea laau e mafai ona ou filifilia? E talafeagai lenei ituaiga mutia: acacia, fugalaau linden, upega, St. John's Wort, oregano, lau fugalaau, currants, dog rose, chamomile, lemon balm ma le mint. E mafai ona tuʻuina togavao. Mo se faʻataʻitaʻiga, e lelei le tuʻufaʻatasiga o le linden ma lau lauʻau.
I nei mea uma e mafai ona e faʻaopopo i ai le suamalie fou, sua o le lemoni. I totonu o le ipu lauti tatou te faaopoopoina le sua o le tipolo, o le lemoni e aumai vave le fesoasoani
I totonu o se lita o le vai, kuka ai se pine o le rosemary, pe a vevela, sasaa le mea lea i totonu o se masi. Ufiufi le ulu i se solo, ma o le a matou inu le uila, i le umi matou te mafaia. O le mea moni, o laʻau teas e sili atu le pisapisao nai lo taimi masani, papa maʻa, ae latou te le afaina ai aʻafiaga.
O nisi meaʻai e mafai ona mafua ai le maʻi tiga. Afai e te vavaeese mai au mea taumafa e pei o sukalati, caffeine, uaina mumu, oloa o manufasi, kulimi, sisi, pata ma susu. E tatau ona aloese mai oloa ma suauu ma meaʻai i totonu. E i ai oloa, o le faʻaaogaina lea e mafai ona faʻaosofia ai se migraine o le uaina mumu, sukalati, kofe. Latou te faʻateleina le toto, faʻapipiʻi le capillaries i le faiʻai ma mafua ai le tiga. O nisi taimi e tatau lava ona e faʻapulaʻaina oe lava ma le itiiti ifo ma le vaiaso e le 'ai ai i lenei meaai.
O se vaifofo lelei mo migraine o le faʻaogaina. E faʻamaonia pe afai e te ave le 4-5 grams o le totino i aso uma, o le a fesoasoani e faʻaumatia le maʻi tigaina, mai le migraine. Mo le tele o seneturi na faʻaaogaina lenei fofo i Asia. E mafai foi ona e faia le lauti, ona ave lea o se ipu vai ma vevela i luga o le vevela vevela mo le 15 minute, o ni nai liʻo o le aʻa o le fatu, sina pagatia le maʻi tiga. O lenei lauti tinger e tatau ona inu i aso uma. O le vai inu e feteʻenaʻi, ae o le manava maʻi, e le fetaui ma oe. E le gata i lea, o le lauti ma le faʻamafaʻatasi e lelei lelei mo se amataga malulu.
Sei o tatou faaauau pea le autu o vailaau masani. E leai se afaina i le siosiomaga, o aʻafiaga o aʻafiaga, e leai se kemisi. Mafaufau i vaifofo masani o le a fesoasoani e aveesea le tiga o le ulu ma o nei tupe e aoga.
Migraines, o se tulaga ogaoga ma i latou ua aafia i le gasegase, iloa lenei maʻi tigaina, pe a oʻo i luga mata ma e tiga. Pe a liua e se tasi le moli i totonu o le potu, o loʻo i ai se lagona e pei o le ulu e vaeluaina i le tiga. Ina ia aveesea ia mafatiaga, tatou te amio leaga ma valea, ma o kamupani o vailaau faafomai e faia tupe i luga.
E tele vailaʻau tatou te faʻaaogaina e faʻamālōlōina ai le maʻi tiga o loʻo taʻavale ai i luga ia i tatou. O nei fualaau oona e fai ma vaisu ia i latou. E le o toe mamao, tatou te manaʻomia se togi malosi. Ma o vailaau vailaʻau, o lea, e afaina ai le ate, isi totoga ma le manava. O se tagata e faigofie ona "nofo i lalo" i luga o fualaau aina ma ave i latou i ni mea tetele. Ae o loʻo i ai auala e sili atu le natura ma sili atu le natura, ma e le gata o togalaau teas, ae o le aromatherapy foi.
Faatasi ai ma le tiga o le ulu, o nisi mea manogi e fesoasoani. O le aromatherapy e fesoasoani tele, o le rosemary e faʻasaʻo ai le tiga i le ulu. Ma e moni e sili atu le faʻaaogaina o le rosemary. E toatele e ola i le umukuka i luga o le windowsills. Aua le faʻavalevalea, faʻatau se tupu mai le rosemary i se faleoloa fugalaau, e mafai ona ia fesoasoani ia te oe pe ai ai lou maʻi tiga. Rosemary matou te tuputupu ae e aunoa ma ni vailaau e tineia ai manu. Togi se lala se lua po o se lua i totonu o se apa ma se lita o le vevela, vai inu. Cook i ni nai minute, ma ave ese mai le afi. Ona tatou ufiufi lea i se solo, ma o le a tatou fiafia i le manogi o le rosemary, e pei lava ona tatou inuina steams o pateta ua kuka ma se malulu.
E mafai ona aveʻesea migraine i le fesoasoani o vae, vevela vevela. Faʻaopopo le suāuʻu olive i le vai, o lenei taele e matua faʻafouina lava. I le 30 minute o le a fesoasoani lea faiga, pe afai e le atoa ona aveeseina, ae faʻaitiitia lenei tiga matuitui.
Afai e te mafatia mai le migraine, o le a mafai ai ona e feagai ma se togafitiga o le migraine o togafitiga Saina. I le meaʻai a Saina, o ipu e le gata e faʻamalieina ai le fiaaai, ae ua valaauina foi e togafitia faʻamaʻi eseese.
Ave le 750 kalama o iʻa o le vaitafe, mo se faʻataʻitaʻiga, kapeti, lua sipuni tele o le uaina o vine, luasefulu pauna pepa paʻepaʻe.
Tatou te sasaa le afa lita o le vai, tuu le pepa ma o le a tatou kukaina ni pini se lua i totonu o le vai mo le lua itula, ona tatou ave lea oi latou mai le vai. I le vai e faaauau pea ona kuka, ma e totoe e tusa ma se lita, matou te tuu le iʻa fevaevaeai, lea e fufulu muamua, falai i itu taʻitasi, e aunoa ma le suauu i totonu o se apa vevela vevela. Ona faaopoopo atu lea o le vineta ma masima le sou. Cook i lalo o le tapuni mo le afa itula, ma ia tatou faanatinati. E tusa ai ma fomaʻi Saina, afai e te faʻaaogaina lenei mea faalua i le vaiaso, e mafai ona e galo e uiga i osofaiga o le migraine.
Ua matou iloa nei togafitiga faʻapitoa mo le ulu o le ulu ma e matua faʻamoemoe lava o nei tupe o le a fesoasoani ia te oe e taulima ai le maʻi tiga.