Paʻa i le paʻu
E talitonuina afai e afaina le pepe o le tausimaʻi aʻo pepeina le pepe o se faailoga lea o le le fetaui lelei. I le tele o tulaga o le mea lea. Ae peitai, o loʻo i ai tamaitai ei ai le paʻu sili atu, e tusa lava pe faʻaaoga tatau i aso muamua poʻo vaiaso o le fafagaina e mafai ona tiga. E mafua lenei mea ona o le uta fou i luga o le paʻu o le limamatua ma isola, e manaʻomia le taimi mo le fetuunaiga, pe a faʻapea e saʻo le talosaga. Ae seʻio tatou faʻamalamalama muamua pe o le a. Faatasi ai ma le faʻamaonia saʻo, e auina atu ma le malosi e le tina ia nifo ma se vaega tele o le isola i le gutu lautele o le pepe. O le paʻu e puʻeina le pusa, ma pe a faʻasaʻoina. E mafai e foliga o le tina ona foliga foliga tutusa, e pei o se paʻu, e aunoa ma ni paʻu ma ni pa. E le afaina le paʻu, e le suia le lanu o le totoa (e tumau lava le tutusa ma le isola). Faʻafefea ona faʻamafanafanaina le tiga na tulaʻi mai seia oʻo ina faia saʻo le talosaga? Filifili le mea sao i le fafagaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaalia o le pepelo e masani lava ona taʻitaʻi atu i le faʻaaogaina le talafeagai, talu ai o le gaioiga a le tina e gata. E sili atu le faigofie mo le aoaoina o se mea loloto i le fafagaina o le nofo poʻo le tu, o lea e mafai ai ona e faʻaoga lima uma. Afai ei ai lau episiotomy i le galuega (o le faʻasologa o le perineal), o le a faigofie ma e le tiga mo oe e nofo i le va o nofoa mama e lua, ina ia tumau ai le mamafa o le perineal i le va oi latou.
Fafaga le pepe mo se taimi puupuu, aua le faatagaina le kuki e "tautau" i totonu o le fatafata mo se taimi umi.If oe fafagaina le pepe i le 1.5-2 itula, ae 5-10 minute, o le a faafaigofieina ai lou olaga ma atonu e puipuia ai manua i pepe. 'ave le tamatamailima i le tulimanu o le gutu o le pepe (aua le mafaufau e uiga i le fufuluina o lima, ou te manatu, e le o se mea e tatau ai), faʻamalo le gong ma na ona faʻasaʻoina le limamatua ma le areola. O le uta i luga o nifo o le a vaeluaina. O le fafaga, suia mo le sili atu, alu i le fafagaina mai le tasi susu i le fafagaina o se tasi, faʻailoa le mea e te fafagaina ai oe. Afai ua maeʻa ona e fafagaina le mimiti, ma e manaʻo pea le pepe ma e le mafai ona momoe e aunoa ma le susu, e mafai ona maʻi ile peni. O le mea sili ona taua o le talitonu lea e mafai e le pepe ona moe e aunoa ma le susu o lou susu. Ioe, i le taimi muamua o le a pepe le pepe. Ae o le faʻamalosi malosi, faʻapipiʻi ma se vavalalata, o le a fesoasoani i le pepe e toʻafilemu ma magoto ifo i le moe. A maeʻa le moe o le tamaititi, e tatau ona gaosia ia nifo ma ni kulimi faʻamalolo (Purilan, Bepanten, Solkoseril, ma isi). Afai o loʻo e fulafula pe maʻi ile ato, faʻaaoga ni faamafanafana malulu mo togafitiga, e mafai ona e faʻaaogaina le aisa mo sina taimi puupuu (mo le 10-15 minute i le tele o taimi i le aso). O le taʻele o le ea mo le pusa o le a aoga.
Chest Pain
I aso muamua, aʻo gaosia e le susu, sina lanu, e vaivai. Ma i le aso 3-5, o le colostrum e amata ona suia i le muamua susu susu. O se lagona o le atoatoa, afaina ma le tiga e mafai ona foliga mai ma faateleina, o le pusa o le pusa e tumu ma mausali, faateleina le voluma. O nisi o tina, fefefe i le vave tele o suiga i mamanu o mammary, o le mea lea e filifili ai. Ae o le tele lava o taimi muamua o le taunuu mai susu, o susu e toetoe lava a le mafai ona faʻaalia. Aua e te fefe ma e le valaʻau se tausimaʻi e fesoasoani ia te oe rasstedila susu. O le a fesoasoani le fesoasoani i le masima o susu, o le "tosoina" o ia, o le a mafua ai ona sili atu le tiga i le susu susu. Afai e te faailoaina le susu i le tele o mea, o le a faaosofia ai le tino o le tina e gaosia atili susu, o le mea lea o le faafitauli o le manava o le susu o le a faasolosolo pea. lactation - "talosaga e gaosia ai se talosaga" - ma i le taimi o le gasegase susu o le susu e masani ona faʻaaoga i le susu o le pepe. Ae ui i lea, aua le faʻamoemoe o le a vave ona vaivai le susu. O le galuega a Mama o le tumau, faʻatali ma tumau le toʻa. E masani lava i le aso e sosoo ai e amata ona sui le tulaga, toe foʻi mai le lactation i le masani, ma o le lagona o le atoatoa o le susu o le a sili atu ona talafeagai.
Paʻu musika
O le tiga o le muscle e mafai foi ona o faatasi ma se tina tausimai i aso muamua poo ni vaiaso foi. E tupu lenei mea mo mafuaaga eseese. Faatasi ai ma se tiga tigaina, e pipii loʻu tina, fafagu lona tauau, lona tua ma lagona le tiga i ona maso pe a mavae ni nai aso. O le mea lea e taua tele le maua o le toʻa mo le fafagaina i le tele e mafai ai, e mafaufau i ai. Afai e fafaga e le tina le saofai, e taua le mafai ona faalagolago i se mea, ina ia malolo le tua. I lalo o le tamaʻi e sili atu le lelei o le tuʻuina o se aluga ina ia le toe manaʻomia e le tina ona fagogo ona lima, ma uu. Faʻalogo i ou lagona i le taimi o le faʻaaogaina ma le fafagaina o le pepe, vaʻavaʻai i mea o loʻo e faʻaaogaina, ma e ala i taumafaiga malosi, faʻaalu nei poloka. O faʻafitauli uma e fesootaʻi ma le faʻatulagaina o le susu susu e foia. O le mea autu mo le tina e le o le a le maua le onosai ma le faʻamoemoe, ma ona aiga - ia gauai atu ia Tina, fesoasoani ma faʻamalosi ia te ia. E masani lava 3-4 vaiaso talu ona fanau mai, o mea uma lava e fai, faʻamautuina le lactation, o tomai o le faʻatinoga talafeagai e faʻamaonia. O le olaga ua amata ona maitauina ma faamautuina.