O lenei faʻatulagaga e faʻavae i le eseesega i le tino ma le vevela o le vai. Pe a toʻalua, e i ai se aafiaga i le vevela ma le malulu. O le capillaries e vaapiapi le mafaufau. O le faʻavaivaia o le toto e faʻaititia, paʻu paʻu, o lona vevela ua faʻaitiitia, o lona uiga o le tino e laveaʻi le vevela.
I le taimi lava e tasi, o le tele o le vevela o gaosiga e faʻafuaseʻi lava ona faʻaleleia, o le toto totoina o totoga i totonu ma le loloto o masini e faateleina. Ua toe faʻaleleia le paleni vevela. Ua atili faalauteleina capillaries ma ua tumu i le toto. O le paʻu e mumu, mafanafana, ma se mafanafana fiafia. Ona o le malosi o le faʻaleleia, o loʻo faʻaaogaina togavao ma vevela, ua faʻavaveina le toto.
Faafetai i le pipisi o le toto i le tino, o le galuega o le cardiovascular system improvise. O le mea lea, o le douche o se ituaiga gymnastics mo vaʻa toto. E faʻaleleia le gafatia mo le galue, faʻalautele le leo o le neuromuscular system.
Auala e sauni ai
E mafai ona e fatuina le faʻamalosi i le vai malulu mo le soifua maloloina i le fale . Mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o le taulaga, e sili atu ona faigofie le taele i le fale i le taele nai lo le auala. Ioe, afai e te maua le avanoa e faia ai lenei mea i se nofoaga lelei mo le siosiomaga (i totonu o se paka, mo se faataitaiga, poo luga o se mutia), e sili atu iina. Talu ai o le uiga o le sasaa i luga o le auala, e te tu sao i luga o le eleele pe i luga o le kiona: e tofu le tagata ma se moliaga e 35 microvolts, e ala i se masini malogo, o le taimi nei, e pei ona lauiloa, e le mafai ona pasi, ae afai e susu, Pe a tulaʻi se tagata, e leai ni seevae i luga o le eleele, sasaa atu, o loʻo i ai se faʻatagaga atoa. E alu uma le eletise ile eleele, e pei o se uila. Snow o le taʻitaʻaiga sili ona leaga, ma o le mea lea, afai e te manaʻo e faʻatau, e sili atu le tu i luga o le eleele.
Ae i le faʻafesoʻotaʻi ma le kiona, o isi faiga e fesoʻotaʻi. O loʻo i ai se mea faʻataʻitaʻiga i luga o vae. I le aoauli, e tele naua mea e aafia ai totoga o le loto. A e tu i luga o le kiona, o nei manatu e ita, ma o lea ua e aofia ai le tino atoa i le galuega. O le mea lea o loʻo i ai uma le kiona ma le lalolagi.
Faʻamālōlō togafitiga
Togafitiga ma le vai aisa i aso anamua na taʻitaʻia ai le atinaʻega o se auala sili ona mataalia ma lauiloa - tioata (togafitiga malulu). O o matou augatama sa taʻele ma vai vai aisa mo le toe faafouina. Mulimuli ane, na faʻamaonia ai o le malulu ei ai lona aoga tele i le tino atoa. Na te faʻaaogaina le polokalama faʻafesoʻotaʻi; faʻapitoa le faiga o le endocrine; faʻaleleia le tulafono faatonutonu o le tino o le tino i lona atoaga.
O le Cryotherapy e sili ona aoga i faʻatasi faʻamaʻi pe a latou maua se faʻaogaina o le tino; PMS ma faʻamaʻi eseese fafine; tiga tiga; maso maso; edema o tisipese; allergies; siama ma isi paʻu o le paʻu.
Ina ia amata ona faʻafefete i le auala, e tatau ai i le taimi mafanafana, pe a mago ma e le tele le susu. I le taumalulu e faigata tele ona fetuunai i le malulu ona o le faaluaina o uta. Muamua e te tali atu i le vevela o le ea, ona faʻateleina lea o le aʻafiaga o le malulu.
Contraindications
Po o le a lava le manaia o le auala e faʻamalo ai, e tatau ona e amanaʻia uiga o lau lava tino. E tatau ona e amata i ni nai mea mamafa. Ma afai ei ai ni faʻamaʻi ogaoga pe faʻalaumua, ona e leʻi amataina lea o soʻo se faʻagasologa o le toe faʻaleleia, e tatau ona e faia se feutagaiga mai se fomaʻi. E sili atu pe a fai o se palneotherapist poʻo se palneotherapist.
O le mea lea, o se isi mea faʻaleleia e sili atu i luga o se mea e tasi. Afai e faʻafuaseʻi ona e malulu ma e maʻi, o le a le maua ni lagona le lelei i mea e le mautonu, ma e masani lava ona le maua le manaʻoga e auai i ni faiga faapena. O le sasaa i luga o le auala i le taumalulu e mafai ona maua ai se tagata faʻavave.
O le sasaa i luga o le auala e le o fautuaina mo i latou o loʻo i ai faʻamaʻi o le genitourinary ma cardiovascular systems. E manaʻomia se polokalame a le tagata mo i latou. E tatau ona amata i le faʻatulagaina o meaʻai lelei, togafitiga o lauʻau ma sina malulu mamafa. E mafai i le tausaga o le galue malosi i luga o oe lava ia o le a fesoasoani i le ausiaina o taunuuga lelei.
A e leʻi amata ona togafitia oe i vai inu, talanoa i se fomaʻi fomaʻi o le polokalame o le soifua maloloina e te filifilia, ona o malosi ma vaivaiga o lou soifua maloloina.
Faamatemea i le aisa
O tagata Orthodox tausaga latou te faamanatuina le Tausamiga o le Papatisoga, lea eo mai faatasi ma le aau i le aisa.
Auala e sauni ai
Manatua o le taʻele i le aisa e manaʻomia ai sauniuniga ogaoga ma umi, aua afai o le eseʻesega o le paʻu ma le vai e sili atu i le 5-7C, atonu e le lava mea a le tino, ma o le a "toilalo". Afai o lau vevela o le 30,6C, o le mea lea, pe a uma ona faʻalanu i le tolu-fasefulu tikeri vai, o le ae amataina le faiga o le vevela ma maua ai se faʻamalologa, faʻapena foi ma le malosi o le malosi. O le mea lea, amata lelei i se eseʻesega e le sili atu ma le 3C, ma faʻatupulaʻia i vaiaso uma e lua e oʻo mai i le 7C. O le tapulaa tapulaa mo soo se tagata e mafai ona avea ma se vaega i le 28C. Afai e te faʻaititia le vevela laʻititi - ia manatua o lenei mea e le o mea uma e mafai ona tuʻuina.
Afai e te filifili e aau i totonu o le lua, ia maitau le lapataiga: aua e te inupia le ava ao lei e alu i le vai aisa; E mafai ona amata i le aisa le 3-5 sekone.
Contraindications
O tagata o loʻo galulue faʻasoa, e matua faigata lava, ma o mea uma e taumafai mo a latou taunuuga e le aoga. O le taele i totonu o le aisa o se faʻafitauli faigata mo le tino, ma o le mea moni ua faʻasalaina i tagata e le faigata-faigaluega ma e leʻi aʻoaʻoina, aua e mafai ona vaʻaia le vai aisa, lea e oʻo atu ai i le tele o faʻalavelave, e aofia ai le maʻi fatu. O le ufiufi i totonu o le lua, o le tino e le gata o le vevela, ae o se mea faʻapitoa - faʻatasi ai ma se faʻamaʻelega malosi, o le vai e faigata tele i le tino o le tagata. O faʻamaʻi faʻamaonia uma lava o faʻamaʻi faʻamalositino, e pei o le tuberculosis, poʻo faʻamaʻi tiga matuia.
Lelei
O le sasaa i le vai malulu o se tasi o vaega tāua o le soifua maloloina o Porfiry Ivanov. O le sasaa o le vai malulu i luga o le soifua maloloina o tagata e aoga tele. Afai e te "faaliliuina" i se gagana faʻaonapo nei, o le ae maua ni fautuaga se 11.
1. 2 taimi i le aso le taele i le vai malulu malulu: i totonu o le vaituloto, le vaitafe. E mafai foi ona e taele, fagu poʻo le faʻaaogaina.
3. Aua e inu ava malosi pe ulaula.
4. Taumafai e aua nei 'ai tasi i le vaiaso (mo se faataitaiga, mai le 19.00 Aso Faraile i le 12.00 Aso Sa).
5. I le Aso Sa i le 12.00 alu i totonu o le natura e leai ni seevae ma ave sina manava loloto. A maeʻa lena mea e mafai ona e amata taumafa.
6. Alofa i le natura latalata ane ma tausia lelei lona mama.
7. Faʻafeiloaʻi (e aofia ai mafaufau) tagata uma e te feiloai i ai.
8. Fesoasoani i tagata, aemaise oe matitiva, oe mamaʻi, tagata e le fiafia ma e le tagolima.
9. Faatoʻilaloina le matapeʻapeʻa, paie, le fiafia, fefe, pepelo, faamaualuga. Aua nei talanoa e uiga i tagata ma le faalogo i le faitatala.
10. Aua e te mafaufau e uiga i maʻi, maʻi, oti.
11. Faʻafouina mafaufauga uma i galuega.