O le Matagaluega o le Soifua Maloloina o atunuu uma e malilie o le ulaula tapaa ma le ava malosi e faateleina ai le lamatiaga o le faatupuina o le kanesa o le susu. Ma aua le manatuaina tagata Europa o inu se ipu uaina i le taumafataga o le afiafi. O le aʻafia o le kanesa i totonu o nei atunuu e le o le mulimuli. Ua fautuaina e saienitisi e faapea o le nicotine ma le ava e afaina ai le tino, ao faateleina le maualuga o le estrogen.
Tausia le siaki o le mamafa ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻe o le kanesa o le susu. Tina, o lona mamafa e 40% le maualuga nai lo le masani, o le tulaga o le kanesa o le susu ua faateleina 2 taimi. O le tino o le tino e fesoasoani i le faaputuputu o le estrog i le tino. E tusa ai ma le American Society for Cancer Research, o le 30-50% o maliu mai le kanesa o le susu ua i ai i le maeʻa o le tai masina o le maliliu o fafine.
Alu i totonu mo taʻaloga ina ia faʻaitiitia ai le lamatiaga o le faatupuina o le kanesa o le susu. I tamaʻitaʻi taʻavale, o le kanesa o le susu e 35% le itiiti ifo nai lo tamaitai o loʻo nonofo faʻatasi. O gaoioiga faifai pea e faʻaitiitia ai le maualuga o le estrogen, ma o lea e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa o le susu. E tusa ai ma le American Society of Women's Health, 2 itula e savali ma tafe i le vaiaso e faʻaitiitia le lamatiaga o le tupu aʻe o le susu i le 20%, ma faamalositino faaletino itula e 10 i le vaiaso - e 45%.
Aoao oe lava i lagona lelei
E tusa ai ma tagata atamamai, o se tasi o mafuaʻaga mo le faʻaalia o le tino e mafai ona malosi le fefe. Taumafai e aʻoaʻo pe faʻapefea ona e alu i fafo mai faalavelave. Mo lenei mea, faataitai le manatunatu loloto, mafaufau loloto, savali filemu filemu afiafi, sauniga aromatherapy, etc. Taumafai e vaʻai i le itu lelei i mea uma, faʻafiafia atili le agalelei o tagata ma le matagofie o le natura. I le aʻa, faalavelave i lagona o le ita, lotoleaga, inoino. Aumai ia te oe lava le agalelei, faatuatua, faamagalo atu.
O otaota nai lo hormones e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le tupu aʻe o le kanesa o le susu. Aloese mai le umi o le togafitiga o le homone. Ina ia faʻamaonia le maʻi o le misa, faʻaaoga le phytotherapy nai lo vailaʻau faʻamalo. Taumafai se togafitiga faʻamalolo, mo se faʻataʻitaʻiga, o le uila e mumu. O suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai o le faʻaaogaina o fualaau faasaina i luga o lona faavae e faʻaititia ai le lamatiaga o se maʻi mama e 60%.
Faʻatino masina taʻitasi suʻesuʻega i masina taʻitasi mo le 3-4 aso i le maeʻa ai o le faʻailogaina, fai le suʻega a le susu.
Asiasi i lau fomaʻi i taimi uma
2 taimi i le tausaga e tatau ona e faia se monograph (ultrasound), ma pe a mavae le 40 tausaga - o mammogram i le 2 tausaga.
Faʻaaofia i au mea taumafa le tele o meaʻai faʻamaualuga-meaʻai e ono mafai ai ona puipuia le fausia o fomaʻi ma faʻaititia ai le lamatiaga o le atiaʻe o le kanesa o le susu. I lenei tulaga, ia matua faʻamapulaʻa le numera o meaola manu, mea ulaula ma meaʻai kuka. Osesese o le estrogen e faʻamamaʻa ai le cellulose, vitamini C ma le beta-carotene.
10 oloa aoga:
1. Broccoli
I le broccoli, e tele le sulforaphane, o se mea totino e puipuia ai le tuputupu ae o sela o le kanesa. O isi ituaiga o kapisi e aoga foi.
2. Tea
O le tamaoaiga i antioxidants, lea e gaoioi i luga o le polokalama o le protein lea e aofia ai suiga o vailaau i amataga o le kanesa.
3. Salmon
O se suʻesuʻega e lima tausaga i le Iunivesite o Kalefonia i Saute na faʻaalia ai le faʻaaogaina o le salmon i aso taitasi e faʻaititia ai le lamatiaga o le tupu aʻe o le susu i le 30%.
4. Amoni
O se tamaoaiga mau o gaʻo oona, lea e taofia ai le faʻavaeina o faʻamalolo saoloto. O lo latou faʻaaogaina nai lo le gaʻo o meaʻai manu ua faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻe o le kanesa o le susu.
5. Olive olive
Maualuga maualuga o gaʻo faʻasalaina, hydroxytyrosol ma oleuropein - faʻamaʻi malolosi.
6. Soya
Tino i isoflavones - "fualaau oona", lea e puipuia ai siama o tino mai le estrog. E leitioa e le maua e le fafine i Sasaʻe le kanesa ma e le mafatia i le moa.
7. Tomato
Ma faapena foi kaloti ma isi lanu moli lanumeamata, ma fualaau aina e mauoa i le beta-carotene, lea e puipuia ai gland mammary, e puipuia ai le fausia o le kanesa.
8. Katoa fatu
O le tamaoaiga i le fiber, lea e afaina mai le isrogensin intestines, e le aofia ai le ono mafai ona maua e le tino le malosi ile lua, ma faaitiitia le gaʻo o le talo.
9. Fualaau suamalie
O le maualuga o le vaitamini C e puipuia ai le suiga o le cell e tupu pe a uma ona aafia i mea e mafua ai le atinaʻe o le kanesa susu.
10. Taulaina
E i ai le tele o beta-carotene ma le lutein - lua antioxidants malosi.