Mea mo le faateleina o le susu: manatu sese.
E masani lava ona fesili ifo fafine ia i latou lava: Pe mafai ona faateleina le vevela? I le aso, pe a uma, e tele naua fualaau lelei ua faasalalauina, lea ua folafola mai e faateleina le susu e tusa ma le 2 lapisi i ni nai vaiaso! O lenei autu e tatau ai se mea ese. O le mea lea, o le a tatou taulai atu i le auala, e ala i le fesoasoani a nei mea po o isi oloa gaosi, e mafai ona e faʻaleleia lou fatafata, ma e masani lava ona amata le feteenaʻi o nei fautuaga poʻo oe lava ia.
E oʻo mai i le taimi nei, e talitonu tagata e mafai ona tupu le susu mai le kapisi. O ia, i le faʻamoemoe o se mea taua, o fafine e 'ai tele lava nai lo le lamatiaina o le faʻaleagaina o le tui. Ma e sili atu le mama: ofoina atu e 'ai le paluga paluga, lefete ina ia mafai ai ona sili atu le matagofie o le vevela.
Tamaitai, oe ua leva ona pasi, o ia ituaiga o suesuega e le saogalemu. E le o iloa pe o le a faateleina pe leai, ae o le mamafa o le a sosolo - e mautinoa lava.
E talitonuina o se mea lelei mo le fausiaina o susu o le pia. Ua fautuaina tamaitai e inu e toetoe lava o le lita le aso, latou te fai mai, ona tupu lea o le susu ... E na o le pia e leai se vaega itiiti o le a fesoasoani i susu e ola, ae o elemene e fesoasoani i le fausia o le manava o le pia, e pei ona i ai. Faʻatasi ai ma se puzzer ae le o le feusuaʻi ma le gasegase. I se tulaga lautele, tatou te le manaomiaina!
E mafai ona e fai atu ma le mautinoa o le pia o se faʻaumatiaga o le fafine, e le gata i lea, e afaina ai le gaioiga o le tino o le tino. E le masani le fanau mai o se pepe soifua maloloina ma puipuia le matagofie i le inu pia. O le mafuaaga lena e tatau ai, muamua, mafaufau i lou ulu!
Ma o le susu matua e tosina mai ai i latou o loʻo faia e nei fafine ia osigataulaga, o lona uiga, alii? E tusa ai ma suʻesuʻega na faia e le tele o mekasini mo alii, o sui o le vavalalata malosi e le popole e uiga i le tele o le vevela, ae o lo latou matagofie, foliga, elasticity e faʻateleina ma sili atu le fiafia.
O se pusa matagofie, laʻititi ma gaosi ("tutu" pusa) e tosina atu ai nai lo polo polo e le mafai ona "tu" i le faauigaina. E tusa ai ma na ituaiga o vevela o loʻo i ai ni iloiloga le mafaamatalaina. O le taimi lava latou te faʻaigoaina ai ituaiga fatafata: "taliga o le taligalu", ma "fagu", ma "uʻamea" ...
Laveʻa ma le meaʻai.
O nisi o oloa gaosi mafai ona puipuia le matagofie, elasticity ma le soifua maloloina o le susu, naʻo le tele latou te le mafai ona faateleina.
E i ai se tala masani e masani ai o pi (pi, pini, pi) e mafai ona tupu ai le vevela. Ae o se tala fatu lenei mea. Faʻaaogā laumei, e mafai ona e tuʻuina atu i ai se susu elasticity, faʻamalosia. Mai laumei, e mafai ona e saunia ni ituaiga meaʻai manogi, ia saogalemu ma aofia i latou i lau taumafa!
Aua nei galo o le susu, vavae ese mai le tino i le lautele, e le mafai ona matagofie ia lava. Ina ia faatumauina i se tulaga atoatoa, e tatau ona e lagolagoina le tino atoa. Ma o le auala pito sili ona faigofie o le tumau i se olaga ola maloloina ma le olaga. I le taumafa e tatau ona i ai pea elemene aoga ma vitamini - fualaau aina, fualaau faisua, faʻamaʻi ma gaʻo.
I le auala, o gaʻo e aoga foi, aemaise fualaʻau. E maua i ni fatu, soya, olive, avocados. E manaia tele le aoga o le gaʻo gaʻo, aua o le fatafata o se fafine e aofia ai, o se tulafono, o mea gaʻo.
Ina ia tumau pea le gafatia o le paʻu ma fusi, e aoga tele le faʻaaogaina o fualaʻau ma fua o lanu moli: kāloti, apricot, oranges, pepa suamalie. E matua aoga lava faʻi ma apricots malogo. E mafai ona latou aveesea toxins mai le tino ma faʻapipiʻi ma paʻu le paʻu.
Fesoasoani e tausia foliga o le fatafata i le faasologa mafai ma fatu-grain atoa ma cereals oi latou.
I le taimi muamua, pe a "tele" aso o le tausaga e sili atu ona tele taimi, o le galasticity of breast's breast was preserved until old age. Ae o le masima ma le suamalie o le susu i le ituaiga o paʻu o le a le fesoasoani. O le masima e sili atu le susu i totonu o le tino, ona o le mea fesootai o loʻo i ai le meatotino o le faʻalauteleina. O le mea lea, o tamaitai e fiafia e 'ai le salima e tatau ona filifili mo i latou lava: pe o meaai mama, po o se ufi matagofie.
O fualaau faʻafefeteina e gaosia, e ese mai i le kuka, e pei lava o meaʻai. E sili ona aoga atonu o lanu, Pasila pulu, fuamoa ma le kalaka. O nei mea uma o le a le tupu aʻe ai le tino i mamanu mammary.
O le tausia o foliga o le susu e mafai ona fesoasoani i mea tau gataifale. Seafood: moa, squid, scallops, anufe, iʻa e tatau ona e 'ai, e le aofia ai lou paʻu, e aoga tele. Ma o lau mea e tausi ai susu: pateta, pepa, rimoni, cherries, papasi, apples, lettu, eggplant, broccoli, sana, nuts, sesame, asparagus, yoghurt (natura), soya ma le susu susu, moa, povi , meaʻai aano. O le mea moni, o nei mea uma e manaʻomia ai sauniuniga talafeagai ina ia faʻasaʻo ai mea aoga uma.
Inu i le matagofie o le vevela.
Ma o le a le mea e inu e taofi ai le vevesi i le faasologa? Juices. Fualaau faisua, vine, fua, lauti (paʻepaʻe ma le lanumeamata), uaina (lanu mumu).
E iloa e tagata uma le lauti paʻepaʻe. Ae i aso anamua sa na ona na o le malo o Saina na inu ai, aua sa manatu o ia e aoga tele ma faamaloloina. E papaʻe ona e na o le muamua lava, e le o le paʻu, o laulaau, e lanu paepae.
I le uaina, aemaise lava le mūmū, o le tele o vailaʻau, latou te tolopoina le amataga o le matua, e mafai ai e le tino ona tumau umi le fuga, ma o fulufulu ma paʻu e laititi ma e mafai ona ola. Ae e te le manaʻomia le faʻaaogaina o le uaina. E le tatau i se fafine ona inu sili atu nai lo le 3 tioata i le 7 aso.
Ae o le faʻamalosi tino, massage ma taimi e faʻalea ai le tagata lava ia e mafai ona sili atu le vevesi. O le mammary gland lava ia, o le mea moni, o le a le toe i ai, ona e leai ni maso, ae o loʻo siomia ai, ua lava le tino musika e fesoasoani e faʻamalosi ai le vevela. O le mea lea, e le tatau ona faʻaumatia le tino i le tele o meaai, aua o maso maso e mafai ona "faʻavaivai", ma o le pusa - alu i lalo.
E talafeagai le faʻaaoga o vitamini-mineral complexes, tuusaʻoina o suauu paʻu, algae extracts, lea e matua aʻafia ai le tulaga o le susu.
Ma e tatau lava ona uʻu tauau - e atiina ae, tua - e tuusao, ma o le susu o le a ala i.