Snack from pepper bulgarian
- 2 fasi vaega i le tasi. Bulgarian pepa i lanu eseese (lanumeamata, mumu, samasama ma le moli)
- 1 ulu o le keke
- suauu kuka mo le faʻavelaina
- masima e tofo
Kuka:
Laʻau suamalie suamalie e fufulu lelei ma mamago. Uu le fuālaʻau fuālaʻau i totonu o se fagu ma fulu le pepa i le kulimi atoa (faʻatasi ma pedicels ma fatu) i luga o se afi. I le taimi o le fulitua, taumafai e aua nei togi le palu pepa, ina ia le mafai ona tafe le sua suamalie. Afai o le tino o le pepa e matua mafiafia ma malulu, ona mafai lea ona ufiufi le pani i se tapuni ma faʻaauau pea ona vevela i luga o le vevela seia oʻo ina vaivai le pepa. Laʻau o le silotilo, e tipiina i ni nai fasipepa ma nutimomoia i masima i totonu o se paluga. Grate le pepa mafanafana mafanafana mai itu uma i le kiliata ma le masima. Tuu le pepa i totonu o se fata loloto ma papaʻe ma malulu.
Tomato ma salati salati ma pesto sauce
- 6-7 Tigere
- 200 g sisi malo
- 300 g tamato
- 4 pepa o salati lanumeamata
- 2 cloves o le kalaka
- 0.5 cm o aʻa
- suauu kuka mo le faʻavelaina
Mo sau sau:
- 40 g sima parmesan
- 25 g walnuts
- 25 g o pine pine
- 1 keke o le kalaka
- 1 talo o le basil
- 3 tbsp. l. olive suauu
- uliuli paʻu paʻu
- masima e tofo
Kuka:
Ina ia saunia le sauʻai, e tatau ona fufulu le basil pesto i le vai malulu ma faʻagogo. Parmasan sisi e faʻafefiloi i luga o se lapoa lapoa. Taʻu mama. O mea uma sauniuni, e aofia ai ni fatu, e tatau ona tuʻuina atu i le pusa faʻaofuofu. Liligi le suāuʻu olive i totonu o se atigipusa ma patipati faatasi seia oʻo ina maua se maliega tutusa. Kuki le saumalie sauniuni ma le vaitau e tofo ai fou ile pepa uliuli. Ua fufulu fasilaau vao, fufulu o atigi ma aveese le "vein" uliuli. Laʻau tipi ma le totō aʻa ma mama i totonu o papatusi. I luga o le suauʻu fuālaʻau vevela, vave vave ona vele le galala ma le faʻaogaina. Faaopopo i ai le gaogao ma vela, faʻamalosi, mo le 3 min. Laʻau ma le totino e aveese, fried prawns le masima ma le pepa e tofo ai. Fufulu tomato, mago ma tipi i ni fasi pepa. Tipi le sisi i totonu o ni ogalaau tele. Faʻafefiloi fatulaʻau, sisi sipi ma fried fawns. Fufulu lau sala salalau i le vai malulu, mago ma faʻafefete i luga o fasi mea tetele. Faʻaopopo laupepa i le salati ma faʻafefiloi malie. Sapalai saunia i luga o se ipu, fasi falaoamata ma tautua. O le faifai pea o le pesto sauce e mafai ona fetuutuunai e ala i le faaopoopo pe, i se isi itu, faʻaitiitia le aofaʻi o le suauʻu olive. E mafai ona saunia muamua le saumalie, tuʻuina atu i se koneteina tioata ma tuu i totonu o se pusaaisa. I totonu o se atigipusa tioata tapuni, e mafai ona teu le suauu i totonu o le pusaaisa mo le tasi le vaiaso.
Letisi salati
- 200 kalama o ham
- 3-4 pateta
- 2 tilaina pe totō kukama o le tele o laʻau
- 200 g o le celeriac
- 1 aisa
- 100 kalama o laulaau lanumeamata lanumeamata
- 3 tbsp. l. mayonnaise
- 1 tbsp. l. sinapi
- pepa ma le masima e tofo
Kuka:
Laʻau totototo ma seleni aʻa ma fufulu lelei ma se pulumu. I totonu o se fagu e sasaa ai le vai malulu, tuʻu le pateta fufulu ma tuʻu i le afi. A uma le suavai, tuu le aʻa o seleni ma kuka mo le 10-15 minute. Suauu pateta ma seleni aʻa e aveese mai le vai, lelei ma mama. 'Otiʻoti pateta i totonu o ni poloka o le laʻau, ma aʻala falesa ma papatusi laiti. Oti le ham i totonu o ni tamai pusa. O le kalu kulimi po o le tipu ua tipiina i liʻo, lea e mafai ona tipi i le afa (pe a manaʻomia, e mafai ona vaʻaia kukama). Onionu pele ma tipi i ni mama manifinifi. O mea uma na saunia, faʻafefiloi malie le salati ma le vaitau ma le pepa uliuli fou. Fufulu lau sala salalau i lalo o le vai malulu, ona vego ai lea ma se solo pepa. 1-2 laupepa o salati e piki i luga o ni vaega laiti ma fefiloi ma salati pateta. Tuu se palu papaʻu o laulaʻau uma o le lettu, ia tuu i luga ia i latou se salati pateta i luga o se maupuepue. Ina ia saunia le sauuga, faʻafefiloi mayonnaise ma le sinapi i totonu o se pesini laitiiti. Sause e galue salalau salalau. E mafai ona kuka le salati o le pati 1-2 itula aʻo leʻi auauna atu (ae aua le faʻaopopoina fasi pepa o salati), vaitau ma sau sau ma nofoaga i totonu o le pusaaisa. I le taimi lava ao lei auauna atu, faʻafefiloi le salati pateta ma le letus.
Aʻau iʻa ma zucchini
- 400 g o iʻa o le gataifale (eg sea bass)
- 200 g o le zucchini
- 1 tamato
- 1 mumu vevela pepa
- 1 ulu o aniani
- 1-2 fualaau o le basil, pasili, tarragon
- 1/3 ipu uaina paʻu papaʻe
- 4 tbsp. l. olive suauu
- masima e tofo
Kuka:
E tatau ona fufulu, feinu, fufulu suavai ma fufulu i totonu ma fafo. Oti ese le fusi i se naifi (aua nei aveese le paʻu) ma aveese uma ponaivi. Otioti le fusi i ni vaega laiti. Ulu, laulaʻau ma le siʻusiʻu tuʻu i totonu o se faʻavalaʻau, sasaa le 0.7 lita o le vai malulu, aumai i se vevela, aveese le pulu, faaopoopo le masima i le tofo ma kuka mo le 20 minute. Lena le susu e faamama. Oona na togitogi ma tipi i totonu o ni tamai pusa. Fufulu le pepa tipi, aveese fatu. E tipi le afa o le Zucchini i le afa ma tipiina i ni fasi fasi pepa. I totonu o se fagu e sasaa ai le suauu olive ma tuu ai aniani i luga seia oo ina manino. Ona tuʻu lea o le zucini e faʻapipiʻi ai fasi iʻa ma, faʻamalosi, vave vave faʻataʻi uma. Faʻafiafia i le vevela o le pepa vevela, sasaa i le uaina paʻepaʻe ma vave faʻavave. O le tamato e fai sina siʻosiʻomaga, faʻafefete i vai inu ma vele. Aveese fatu mai le tamato, tipi le tino i ni vaega tetele ma faaopoopo i le apa. Liligi le ogaumu vevela ma kuka uma mo le 3-5 minute. Pasili lanumeamata, basil ma tarragon fufulu i le vai malulu, vevela, kuka lelei ma fufulu i le sua pe a tautua. O le fagogota iʻa e sili atu le malosi o le tofo, i le taimi o kuka, e mafai ona faaopoopo ni kāloti lapoa, aʻa poʻo ni aʻa o le pasili ma aniani. Soup, saunia ma lenei fua, ua liua tele, o le mea lea e tatau ona fetuutuunai le tele o le pepa vevela e tofo ai.
Soupisi ma pi ma paluga tao
- 3 saisi
- 1/2 ipu keke pi
- 2 pateta
- 2 ulu o aniani
- greens
- olive suauu
- Faamasima ma le vevela o le palapala e tofo ai
Kuka:
Fufulu fasi pi pi mumu ma sogi mo le 6 itula (po o le po) i le vai malulu. Faʻamama le vai, toe fufulu mama, toe sasaa vai malulu ma faʻafefe mo le 30 minute. (e te manaʻomia le vai masima i le faaiuga o le kuka). O pipi kuka kuka mai fafo mai le vai ma le pisa. I totonu o se tamai fagu, faʻafefiloi le 1 lita o le vai ma tuu ni pipi tao i ai. Uʻu pateta ma tipi i totonu o kupita o le lapopoa. Tuu peta i totonu o le pani ma pi ma kuka seia oʻo i le afa kuka. I le taimi lea, ia selesele aniani, tipi i totonu o afa mama ma faasaoina i le suauʻu olive. O aniani ua tipi ua faaopoopo i le sua ma kuka seia fufulu fualaau faisua. Mo le faia o se vaimalie e faʻafefiloi 2 tbsp. l. olive suauu ma se pine o le pepa lanu mumu. Sausage e faʻasao mai le atigi, faʻatasi ma se naifi malosi e fai ai ni mea e felafoaʻi solo i le umi o le sooga. Saua ni sisi ua kukaina i se vevela vevela, tuu i luga o se pepa falai ma tao i totonu o se ogaumu ua muaʻi faʻamama mo le 200 ° mo le 5 minute. O le sua e tatau ona liligi i totonu o papatusi loloto, tuu i totonu o le sooga se tasi, fufuluina i greens tapa ma auauna atu. Ina ia mafai ai ona sili atu le suamalie o le sua ma ia maua ai se tofo lelei, o nisi o fualaʻau kuka ua kukaina e mafai ona maua i totonu o se masini vai toto seia oʻo ina mauaina se aofaiga tutusa. E le mafai ona tunu ni kuka, ae falai i itu uma e lua i totonu o se fagu.
Fualaau faisua i le paʻu
- 150 kalama o le infaulrescence inflorescence
- 1 fua o fualaau faisua
- zucchini
- 1 koko
- 1 pepa mumu
- 150 g o musika (mo se faataitaiga, siamupini)
Sauce:
- 6 ata lanu meli
- 3 totoa o le kalama
- 2 tbsp. l. susu suka
- sua o le 1 lemoni
- 1 tbsp. l. pogisa soya saumalie
- 2 tbsp. l. olive suauu
Klyar:
- 100 g falaoamata o le saito
- 1 fuamoa
- 1 yolk
- suauu mo le loloto-fuga
Kuka:
Faʻamau i luga o peʻa ma fatu ma tipi i ni fasipepa lapoa. Uu le silati ma tipi i le afa. Kili Chile ma le garlic i totonu o se ulo ma sasaa 150 ml vai. Aumai i se vevela, faʻaitiitia le vevela ma kuka i lalo o le tapuni 10 min. Aveese le pama mai le vevela, ia faʻatagaina mea uma e faʻaliliu malie ma faʻafeiloaʻi i se mea e faʻaleleia. Liligi i totonu o le suauu olive ma taia. Otioti le pepa suamalie i fasi pepa, aveese fatu ma fatu. 'Otiʻoti le failalele i totonu o meaʻai. Faʻamasamanoa pela ma tipi i le afa. Kāreti mama ma tipi i luga o papatusi. Sela o le Zucchini i luga o le laina. Potatoes: sasa le fuamoa ma le isumu, sasaa 200 ml o vai aisa. Faaopopo le falaoamata ua palu faatasi ma se pine o le masima. Faatumu le suamalie loloto i le suauu ma afa lelei. Aumai fualaau faisua i le paluga ma fusi i vaega i le pata mo le 2-3 minute. seia oʻo i le enaena auro. Fualaau faisua matala mai fafo mai le suauʻu ma le pisapisao ma salalau i solo pepa ina ia aveesea ai le suauʻu sili. Auauna i fualaau faisua ia mafanafana i le saula. I lenei auala, e mafai ona e kukaina isi fualaau faisua - broccoli, asparagus, pi talavou, eggplants ma sana sana. E mafai foi ona e kukaina ni masi vao, ni mama mumu po o fasi fasi paʻu paʻepaʻe (mo se faataitaiga, cod) i le paʻu.
Sini zucchini
- 200 g fasi meaʻai
- 1 tbsp. l. (faatasi ai ma se paʻu) o le suka araisa
- 4 le zuciniini laitiiti
- 1 aisa
- lanu lanu meamata
- masima, pepa e tofo ai
Mo sau sau:
- 1/2 tbsp. l. pata
- 1 tbsp. l. falaoamata
- 1 ipu tioata kulimi
Kuka:
Laʻau talavou zuciniini, vevela, tipi i le tusa ma le 1/4 ma faʻaeteete ma le faʻaeteete ina ia mafai ona avea ma "loloto" vaa. Ave ese le tumutumu ma tipi le pito i luga ma se naifi. "Faʻamasi" sina masima mai totonu. Oona na tipiina i totonu o ni tamai pusa. I totonu o se pesini loloto e tuu ai le aano o aano o manu, aniani ma le zucchini. Faaopopo 1 tbsp. l. faatasi ai ma se ipu araisa kuka i le afa saunia, ma gaosi lanu lanumeamata lanumeamata. Faatumu le faʻatumu, vaitau ma le pepa uliuli fou e tofo ma faʻafefiloi ma le faʻaeteete. Faʻapipiina le vevela o le zucchini, tuʻu i totonu o se fata loloto, i le pito i lalo e sasaa ai sina vai, ma tao i le preheated i le 200 ° oven mo le 30 minute. Ina ia faia se sauuga paʻepaʻe, vevela i totonu o se tamai atigi pata, sasaa i totonu o se sipuni o falaoamata, faʻafefiloi lelei. Ona faasolosolo malie lea ona sasaa atu se ipu malamalama o le kulimi kirimigi, ma faʻapipiʻi ma le faaeteete mea o loʻo i totonu o le palu ma se paʻu ina ia leai se lumps. Sauce i le masima e tofo, aumai i se vevela ma aveese mai le vevela. Auauna atu le zucchini tao i le paʻu papaʻe. O le zucchini umi e mafai ona taoina ae le o ni foliga o "vaa", ae i le tulaga o "ipu". Ina ia faia lenei mea, e tatau ona vaeluaina ile 6-7 cm le umi, ave ese le mea autu ma faʻaogaina. A maeʻa lena, felati zucchini ma ni itu se lua (e taoina ai aano o manu), ona tao lea.
Laʻau o pulo ma puʻu moa
- 200 g faga uila mumu
- 500 g o musipogi fou (eg musika)
- 3 pepa suamalie
- 2 tamato
- 2 aniani
- fuālaʻau manogi
- 1 tsp. paprika
- masima, pepa lanu uliuli
Kuka:
E tatau ona fufulu, mago, tipi i le afa, aveese fatu ma fatu ma tipi i totonu o ni fasi pepa lapopoa. Faʻamasusu pela ma tipi i ni vaega se 4. Oona na tipi ma tipi i fasi pepa. I totonu o se ogaumu vevela vevela vevela se suāuʻu fualaʻau ma fuga i luga o le tipi gaʻo ma palu moa ulaula seivagana ua liua le aniani. Ona faaopoopo lea o fasi pepa gaosi ma pulou ma fefiloi. Tomatoes e faʻafefeteina le ufiufi, faʻasalaina i le vai inu ma le pulu. Otioti tamato i fasi pepa lapoa ma faaopoopo i le fagu. Laʻu sina masima (tuʻuina atu ua uma ona faʻaogaina apaau moa), o le vaitau ma le pepa lanu uliuli fou, sasaa le paprika, faʻaoso ma faʻapipiʻi mo le 7-10 minute.
Skewers o iʻa ma sisi
- 400 g fuga o le hake po o le cod
- 100 g fala mozzarella mo pisa
- 1 zucchini zucchini
- 2 pepa suamalie 1/2 lemoni
- masima, pepa e tofo ai
Fufuluina le fusi o le hake, faʻamago, fufuluina o le sua o le tipolo, masima ma le pepa e 'ai. Tipi i fasi sikuea ma le uumi o le uumi 3-4 cm. Taʻu le pepa mai fatu, aveese ia togi ma tipi i fasi sikuea ma se uumi o le 3-4 cm. Oti le zucchini i ni lio 1-1.5 cm le mafiafia. I luga o skewers laiti na faʻafefiloi ma meaʻai ma fualaau fagota (e leʻo tele). Sa tuu e skewers i itu o se atigipusa tioata loloto. Grate kulimi i luga o se lapoa lapoa ma fufuluina fualaʻau ma iʻa i luga. Tuu le apa i le shish kebab i totonu o le ogaumu ma tao i le "top grill" mode mo le 10-15 minute. O iʻa ma fualaʻau 'oloʻo mafai ona suʻe muamua (i ni atigi pusa) i le sua o le lomoni e faʻafefiloi ma le suauu olive, faʻatasi ma se ata tifaga ma tuʻu i le vevela o le potu mo le 30 minute.
Patties i laau
Mo le suʻega:
- 2 fuamoa
- e tusa ma le 2 ipu falaoa o le saito (o le a le tele o le paluga e fai)
- tui o le masima
Mo le faʻatumu:
- 1 aisa
- 100 kalama o aniani lanumeamata, cilantro, pasili, opu
- 2-3 tbsp. l. fuālaʻau manogi
- masima, pepa e tofo ai
- 1 tbsp. l. pata mo le lubricating pies saunia
Kuka:
I totonu o se ipu loloto, tuʻu fuamoa, sasaa le 1 ipu vai, faaopoopo le masima ma lulu lemu. Aua nei taofi le sasaina, ia faasolosolo malie lava i le falaoamata ma uu le paluga, i se tulaga masani tutusa ma le faaputuga. Saunia le paluga afifi i se ata ma tuu ese mo le 30 minute. Ia saunia le lapisi o aniani ile aniani. Fufulu laulaʻau, faʻafefe ma maeʻa tapuni. I totonu o se mea e faʻafefete ai, vevela le suāuʻu manogi ma fuga le sipuni i luga seia oʻo ina manino. Ona faʻaopopo lea o le lau ma faʻamafu faʻatasi mea uma. Lena e faʻatumu le faʻatumu, vaitau ma le pepa uliuli ma le malulu. I luga o le laulau falaoamata e lalagaina ai le 8 keke le tele o se saukasi ma le mafiafia e tusa o le 1-2 mm. Faʻamamaina pito o paʻu papa ma vai. Mo le tasi afa o le keke taofi tuʻu se vaega o le faʻatumu, ia ufiufi le afa lona lua o le keke mafolafola ma faʻamalosi le taʻavale le taʻavale ina ia leai se ea e tumau i totonu. I luga o le pito o le mea e tupu mai ai, tuu le saucer, tipi saʻo i se naifi, ma faʻamalosi le tuiina o le vaitusi ma se vavae. Totogi falaoamata mai luga o le patties ma se pulumu. Faʻamafanafana le umu mafanafana lelei (e aunoa ma le faaopoopo o suauu) ma tao ni pies i luga ole vevela vevela mo le 5-7 minute. i itu taʻitasi. Liligi le falaoa i itu uma e lua ma le pata. Auauna atu ma le kirimi kiripulu. I le faʻatumuina o nei pies e mafai ona e faaopoopo le kusi falaoa, sisi kulimi, paluga pateta poo le pikiniki kuka. E mafai foi ona e faia ni pies ma ni meaʻai a manu. Mo le mea lenei e tatau ona e pasi atu i le meaʻai laʻau moa tipi, faʻapipiʻi lautini ma mea manogi e tofo ai.