O uiga lelei ole pateta e le mafai ona faʻafitia. Mo se faʻataʻitaʻiga, o ia o le faʻamaumauga faʻamaumauga mo le mea o loʻo i ai le potassium i totonu o mea taumafa. E i ai le tele o vitamini C. vitamini o le B o vaega o amino acids ma gaʻo. Faafetai i nei uiga ma, ioe, i lou tofo, pateta e faaaoga i le kukaina mo tamaiti laiti - e amata mai i le ono tausaga. O nisi nei o mea suamalie e mafai ona tatou togafitia a tatou fanau. Mea faigofie o pateta, o fua o mea matou te taʻu atu ia te oe - sili ona manaia!
Pampushki
Ave mo se ipu:
♦ 400 g pateta
♦ 400 g keke laisi
♦ 50 g o le pata
♦ 300 g o le suauu gaosi
♦ 1 fuamoa
♦ 200 g o le kirimi kirimigi
♦ 2 laulau. sipuni o falaoa aina
♦ masima - ia tofo
♦ laulau pasili
♦ laulaau salati lanumeamata
♦ 50 g o le kirimi kirimigi
Sauniuniga:
Suauu pateta. Faʻasogo i ai ma le vaitau ma le pata. Fufulu le kusi falaoʻai i totonu o se faʻavevela, faʻafefiloi ma pateta, fuamoa, pasili greens. Faamasima ma fefiloi. Mai le lapisi sauniuni, taʻavale laititi polo, taʻavale i fasi falaoa, ona falai lea i luga o le suauu vevela vevela. Lisi pampushki taoto i luga o laulaau o le letusi, fufuluina i greens. Auauna i le laulau ma se kulimi suamalie.
Pigotate Piglets
Ave mo se ipu:
♦ 4 pateta
♦ 70 g lafumanu
♦ 2 fuamoa
♦ 1/2 kāloti
♦ 2 laulau. sipuni o falaoamata
♦ 1 laulau. se sipuni o le suauʻu manogi
♦ pasili ma greens
♦ masima - ia tofo
Sauniuniga:
Uʻu le pateta ma faʻafefete i latou. Faanatinati le tino. Tipi le lau, kuka le koko. Liligi le pateta i le tutusa o paluga pateta, faaopoopo le 1 fuamoa, masima, falaoamata. Faia le afa afa o keke laiti. Tuu le lanu ma le greens. Tauaso mai le tele o keke ma tuu i le pito i luga o fasi meaʻai, puipui le pito. Falafola keke i luga o se pepa tao, fai se penny ma mata mai le karuti. Paʻu le fuamoa ma le suauʻu i keke falaoa. Pipi i totonu o se ogaumu aasa (180 ° C).
Fusi iʻa
Ave mo se ipu:
♦ 2-3 faasatauro o le lapopoa
♦ 300 g o pateta pateta
♦ 2 pulu
♦ 2 sipuni tele o le falaoamata
♦ masima - ia tofo
♦ 5 laulau, sipuni o le suauu manogi
♦ 50 g o le kirimi kirimigi
♦ laulau pasili
Sauniuniga:
Ava ia mama, puʻu, fufulu maeʻaeʻa ma faʻagogo. Alu tapunia le oona. Lasaa se sipuni o le suauʻu fuāuʻu i totonu o se falai ma taofi le aniani i totonu. Ona faʻafefiloi ai lea i pateta masima ma masima. Faatumu le iʻa ma le pateta ma fufulu le faʻailoga i filo.
Zrazy ma se mealilo
Ave mo se ipu:
♦ 100-150 g o pipi po o vela
♦ 1/2 aniani
♦ 1 sina puʻupuʻu o le kalaka
♦ 2-3 laʻau o le basil
♦ masima - luga o le pito o se sipuniti
♦ 3-4 pateta
♦ 1 sipuniti o le pata
♦ 2 laulau. sipuni o falaoa
♦ 1 laulau. se sipuni o le suauʻu manogi
♦ 1 fuamoa
♦ 1 laulau. se sipuni o susu
Sauniuniga:
Mai aano o manu, sipisi ma le kalaka, saunia le meaʻai. Faʻaopopo le susu, masima ma se sipuniti o falaoa. Faʻafefiloi uma mea uma ma faʻaopopo lelei laulaʻau laʻau. Faʻasologa mai le vaega na maua mai 3-4 tamai cutlets, tuʻu i latou e sauniuni mo paga (pe a ma le 20 minute). Suauu pateta i totonu o le vai faamalu seia kuka. Fufulu, faaopoopo le pata. Vaevae le vaega e mafua ai i le 3-4 vaega (e ala ile numera o cutlets). O le mea e tupu ai, o le pateta pateta e afifi ai cutisi. Fuga le fuamoa. Aumai le mea e tupu ai le zrazy, ona togi lea i luga o falaoa. Faʻamalamalama vave i totonu o se pani ma le sunflower poʻo le suāuʻu olive. 6. O le a matua lelei tele pe afai e sasaa malie le manogi o le kirimi.
Meaʻai suamalie
Ave mo se ipu:
♦ 800 g o le lafumanu
♦ 12-14 pateta
♦ 2-3 aniani
♦ 3 kāloti
♦ 3-4 cloves o le kalaka
♦ 200 g sisi
♦ 1 ipu tioata kulimi
♦ 6 teaspoons o le pata
♦ masima, pepa - ia tofo
♦ 400-600 ml o le vai poʻo le susu
♦ 1-2 laulau. telefoni fuālaʻau
Sauniuniga:
Tipi le aano i totonu o ni ogalaau lapoa. O pateta o vaovao. Aluga o le tipolo ma tapuni lelei. Kalo mama, ma faʻafefiloi i luga o se fatu lapoa. Taʻu - tipi. I luga o le fuālaʻau fuālaʻau le aano o manu (seia oʻo i le afa kuka). Ona faʻasamaʻa ese lea o pateta, ona 'aniani ma kāloti. I le pito i lalo o ipu, tuu le aano, fafasi sina fasi pepa. Mo aano o manufasi, tuu le sipisi ma kāloti ma fufulu i le galati oloti. O le isi, tuʻu pateta, fufuluina sina fasi pepa, ma fufuluina i le greens. Luga ma se fasi pata ma sasaa le 1/2 ipu o le susu po o le vai. Fafasi le sisi kuka ma sasaa le kulimi kulimi. Tuu i totonu o le ogaumu mo le 50 minute.