O se eseesega o le taele e le tatau ona ave i le taimi o le manua, ma faʻamaʻi o le maualuga o le toto, tagata o loʻo i ai le maʻi oona, spasms o le vascular system and vessels.
E faʻapefea ona faia se vaitaimi eseese?
E tatau ona amata lenei fagu i le vai vevela. E tatau ona i ai se mafanafana lelei mo le tino. Ma a maeʻa le 15-20 sekone e tatau ona e fesuiaʻi i vai malulu. Ma o lea e tatau ona e toe fai e tusa ma le tolu taimi. A maeʻa ona e fufuluina oe lava i se solo.
Muamua, vai mafanafana, o le taimi la e faʻaaogaina ai le tino, e tatau ona e liliuina le vai vevela mo ni nai minute, ona oʻo lea i se vai malulu tasi, toe inu vai vevela mo ni nai minute, ma le minute e tasi ma le vai malulu. O lea e tatau ai ona faia le 10 minute. E mafai ma sili atu pe a iai le taimi.
O nei mea uma e matua faigofie lava, ae mo le faigofie, o se soifua maloloina sili ona lelei. Afai o aso uma e faʻaaoga ai le vaʻaia o le vai e masani ona fai, ona:
1. O fefaʻatauaiga uma e faʻaaogaina.
2. Siitia le metabolism i le tino.
3. Faʻamalosi malosi le tino atoa.
4. O vaʻa ma le loto e faʻamalosia.
Ma o le iʻuga, toe faʻafouina o le tino, faʻaleleia lelei, faʻaleleia le soifua maloloina.
Ua faamatalaina uma lava, o le paʻu o se okeni tele i totonu o se tagata. Faatasi ai ma se eseesega o le vai vevela tatou te aoaoina le paʻu, o le tino ma maua ai le fiafia mai ai. Ae o sea faiga faigofie e tatau ona faʻatinoina lelei, o le mataupu faavae autu ia "aua le afaina". Ia mautinoa e faʻatalanoa lau fomaʻi pe afai o loʻo e maua i le maʻi toto, toto toto, fatu, faʻafefe, o loʻo i ai se oncology.
Tatou o?
1. I faʻataʻitaʻiga taʻitasi, e tatau ona e faʻatupulaʻia ma faʻaitiitia le vevela malie. E tatau ona faʻaaoga le tino i le paʻu vevela.
2. Faʻamalo i le vai mafanafana, ona faʻaali lea o le vai vevela. E manaʻomia le vevela o le tino nai lo le mafanafana. E sili atu le sasaa o le vai malulu i luga. Ave se pakete vai malulu ma sasaa i luga oe lava.
3. O le sasaa e tatau ona amata mai le pito i luga.
4. Aua e te aumaia oe lava e malolo ai. A maeʻa le vaʻaia, e tatau ona i ai se lagona o le manaia ma le fiafia, o lona uiga o le faʻatinoga na faia saʻo. Aua e te faalavelaveina lou loto i le faʻaleagaina o lou soifua maloloina. E tatau ona e malolo ma malie.
5. A maeʻa le tafaoga o le taeao e sili ona lelei le taʻele. I se taimi faapena, e faʻamafanafanaina le tino, e saoasaoa le toto, e le taofia le afu mai le fufuluina o le tino.
6. A uma ona faʻaali, faʻapipiʻi i se solo solo. I le taimi lava e tasi, o lenei mea o le faʻaosofia o le taʻavale matala ma massage faaopoopo.
O le aʻafiaga e mafai ona faʻamalosia mai i sea ituaiga taualumaga e ala i metotia mafaufau. Afai e te usuina se pese, o le a tulai le uiga, ma afai e te toe faia se mea e pei o le: "Ua maloloina loʻu tino, laitiiti ma le faamamaina", ona i ai lea o se aafiaga maoae.
E na o le taimi, ae o le aʻafiaga o le toe faʻaleleia mai le eseesega o le vai ua maua. Ae o le ae vave matauina. Ma afai e te ulu atu i se amio masani, o lona uiga o le a tumau le lelei i se olaga atoa.
Faʻaauau i luga o le soifua maloloina.
O le toʻatele ua faʻalogo o le eseesega o le vaituloto e iai sona aafiaga lelei i le tino o le tagata, e le na o tagata uma na te iloa pe o le a le faʻailoga. O le mea moni, o le vai malulu ei ai sona aafiaga lelei i luga o le tino. Ona o feeseeseaiga i le vevela, ua maua ai e tagata le tauvaga o le le lelei, le mamafa o le paʻu, aoaoga mo vaa. Ae i le amataga o lenei faiga e iloa e se tagata le le toʻa. A uma mea uma, e tatau ona masani o ia i le fiafia i le atuatuvale, ma o sea ituaiga o gaoioiga e manaʻomia ona faia i le tele o taimi. Ma o le ai ai se manaʻoga i le tulaga o se vaituloto eseese, tuʻuina atu le lototele ma taimi o viral infections e faʻatele ai le tetee o le tino.
E faʻapefea ona ou faʻaaogaina le vaitaimi o le vai?
E le tatau ona e faanatinati i soʻoga. Amata i se mafanafana mafanafana mo oe. Amata i le vevela, faauma i vai malulu. I lalo ifo o le taele e tatau ona naʻo le tino. O le umi o le taualumaga e oʻo atu i le 15 sekone. Muamua, fai sina vevela vevela ma manaia lelei vai mo le 10 sekone. Faʻasolosolo ona faʻatusatusa suiga o le vevela.
E fautuaina e fufulu ma mafanafana lelei pe a uma le faʻatinoga. Aua e te alu i fafo i le auala, ia faia ina ia maua e le tino le taimi e faʻaaoga ai. I le afiafi, faʻaaoga se vaʻaiga faʻatusatusa 3 itula aʻo le i momoe, aua le galo o le a faʻaleleia le taele.
E mafai ona ou aveesea le mamafa i se vaitaimi eseese?
O le vaitaimi o le a faʻaaogaina mo le cellulite. E tatau ona puipui masini papaʻi ma le manava i se lio faataamilosaga ma se vaalele mamao mai le tino i le sefulu centimita. E manaʻomia ona puipui masini i le pito i luma mai le pito i luga i le lalo, ma mai tua o oe e tatau ona faia le isi itu. O le faʻafefiloi ma faʻatinoga e mafai ona e maua ai se taunuuga lelei i le tau faasaga i le mamafa o le mamafa ma le cellulite.
Ua matou iloa nei le auala e faia ai se eseesega o le vai, ma pe faapefea ona aoga. O se eseesega o le vevela vevela ma le malulu o le a fesoasoani i le ausia o se aafiaga lelei. O le tino e tatau ona fetuunai i le vevela fou i se mataupu o minute. O se galuega tele ua faia, ma o tagata e mafatia i le fatu fatuga ma faamaʻi pipisi e tatau ona faafesootaʻi se fomaʻi aʻo lei faia se vailaʻau e ese ai. Mo tagata matutua o loʻo mamafa tele, e tatau foi ona faʻatalanoa faʻatalanoa muamua ma se fomaʻi, e sili atu le faʻaogaina ma le faʻaeteete. Mo le tino, o se malulu malulu o se mea faateʻia. Ae, o le faʻaaogaina o le fagu i se faasologa vevela vevela, malulu, vevela, e faigofie le faʻaleleia o le lelei o le eseesega o le vai i luga o le eletise atoa.