Laʻau fiafia i le pou O le taimi lenei o le anapogi. E toatele o usitai i ai. O le faʻaogaina o pou ma isi taimi o meaʻai e 'ai e matua tuai lava. E i ai sona uiga taua. Ole suiga faifaipea mai mea taumafa i meaʻai ma tua e faʻamalosia ai le puipuiga, faʻasaina, faamama le tino o toxins. Ou te fautua atu o le anapogi e kuka ai iinei se meaʻai suamalie ma le pata ma pateta.
Meaʻai:- Suga 1 tbsp. l.
- Faamama 1 le pine
- Potatoes 100 g
- Yever, fou, 20 g
- Palu falaoamata 2 tbsp.
- Onions 1 pc.
- Sesame White 2 tbsp. l.
- Sogi fufulu suamalie faamamaina 50 ml
- Salt 1 tsp.
- Buckwheat groats 120 g
- Potatoes 300 g
- Laasaga 1 Ina ia faia se meaʻai ma le pateta ma le patipati tatou te manaʻomia ai le teu, pateta, le pati-paluga o le fefete, aniani, suauʻu sulu, masima, sesame.
- Laasaga 2 Fufulu le pateta ma taofi seia maeʻa, taʻitasi.
- Laasaga 3 Oti le aniani i totonu o kopa ma falai i totonu o le suauu manogi
- Laasaga 4 Faʻafefiloi ia pateta vevela, faʻaopopo le kuka kuka, kuka leu. Tofo e tofo ai.
- Laasaga 5 Pepa 15x15 cm vystelit pepa kuka. 2/3 o le suʻega faʻasolo i luga o le eleele 1 cm le mafiafia ma tuʻu i se mea mama ina ia iai foʻi itu.
- Laasaga 6 Faʻasu le siaki i le faʻatumu.
- Laasaga 7 Tutu ma le vaega o totoe o le paluga na salalau i totonu o le vaega. Puipui pito. Lubricate i le suauu suauu ma fufuluina i fatu fatu.
- Laasaga 8 Taʻu le keke mo le 35-40 minute i le 190 ° C.