O le fuaitau "piko piko" e tau atu i le valea o tagata sili atu pe itiiti foi le aʻoaʻoina - o le a le piko o le manulele?! I le latalata atu i le asiasiga, e foliga mai e le o se pusa atoa, ae o se manava moni lava. Ma e ui lava o le toʻatele o tagata e le ala mai i le upu "offal", o le a fiafia le fiaʻai i le gourmet. Ae, ioe, na o le sauniuniga tatau.
E faʻafefea ona kuka le manava o le moa i le televave?
I le kukaina o le manava o le moa i totonu o se fagu, e manaʻomia le 15 minute e te fufulu ai i vai suamalie, ona sui lea o le vai, faaopoopo pepa laʻau ma faga, ma kuka mo le isi 60-75 minute. Ma e naʻo le maea ai o nei auala uumi e fuga ai le manava seia oʻo ina sauniuni mo le suauʻu suauu ma aniani ma kāloti mo le 15-20 minute, ona - liligi lea o le kulimi kirimulu ma le suʻu mo le isi 10 minute. I le lautele, afai e te kukaina lenei mea lauiloa i luga o le ogaumu, 5 itula. Ae le oi tatou uma o ni tagata fiafia o le faʻaaluina o le afa aso i le ogaumu, o le mafuaʻaga lea o le manava o le moa i le multivarquet o se fua lelei mo lau 'aiga o le afiafi.
Sauniuniga i se televave poʻo se mea e kuka ai cooker o le a itiiti se taimi e alu ai ma e le manaʻomia ai lou auai tele. Tulunua o pi i le televark - o se mea manaia lea e fetaui lelei ma soʻo se teuteu - ma pasta, araisa poʻo pateta. Latou te matua gaogao ma e mafai ona faʻamalosi, ae le o se mea faʻamalosi, e pei o le mataupu i totonu o se fagu. O le fua mo le kuka i le multivarquet e tutusa lava ma le fagu, ae sili atu ona faigofie le kuka: fufuluina ma tipi, kāloti, aniani. Uu i totonu o le pesini i luga o le suāuʻu fuālaʻau. I le auala, o le tulaga sili ona lelei o le taoina. Ona faʻaopopo lea o le pasta ma le kalaka. A maeʻa le 10 minute, faʻafesoʻotaʻi le televark i se mea e faʻaumatia ai ma e mafai ona e faia ma le lototele au mataupu mo se isi itula. Auauna ma greens, pi ma sauerkraut. E leai se tasi e mafai ona tetee i lenei meaʻai ma suamalie!
O le pati ma le manava moa i le televave
Chukeni pupkovochki faʻapipiʻi lelei ma soʻo se falaoʻo, ae e mafai ona e fesoasoani ia i latou i pateta. E fesuisuiaʻi! O paluga suamalie e mafai ona saunia e ogatusa ma le faʻamalolo ma e le tele se taimi e alu ai. O lea e faigofie! Mo le 0.5 kilokalama o le manava o le moa o le a lava le 8-9 falala alalaʻau. E tatau ona e faʻamamaina pi pi ma fufulu i totonu o se pesini o le televark o loʻo faʻaputuina ma le sulugi poo le suāuʻu olive ma seti le faiga o le tao. A maeʻa le 20 minute, faʻapipiʻi aniani, kāloti ma mea manogi. E sili ona lelei le tipi i totonu o mama tetele, ae afai e te fuafua e fafagaina tamaiti, alu mo le togafiti ma fusi i luga o le lau. A maeʻa le 10 minute, faʻaopoopo pati ma tuʻu le multivarka i totonu o le malo. A uma le 50 minute e mafai ona e fiafia i le ofoofogia o le tofo o le mea na saunia.
O le manava o le piko e le gata e suamalie, ae aoga foi. O i latou o se paʻu uʻamea o fiva musika. O la latou tuufaatasiga o le tele o polotini, e aoga mo le tuputupu aʻe o musika, faapea foi ma minerale ma vitamini gaʻo, ma vai ma mea maulalo gaʻo. Le fiafia tele!