Faʻavalava mai pati

O fualaau o zucchini mai zucchini e faigofie ma tutusa ma tutusa, ae o le a lava le mea e te leʻi faʻaaogaina, e mafai ona faʻasaoina lenei ipu pe a manaʻomia ona vave saunia le taeao poʻo le faia o se meaʻai manaia.

Mataupu

Faʻafefete mai patini ma le siʻisi Casserole mai pātiti ma moa meaʻai i totonu o le ogaumu

Lini zucchini ma le sisi

Ina ia saunia lenei ipu, o le a faia e le zucchini, ma ia sili atu ona lelei, e mafai ona e faʻaopopoina le keke tipi lelei po o le kuka kuka.

Mea e manaʻomia:

• zucchini - 1 kg
• riki - 2 pcs.
• fuamoa - 4 vaega
• Feta kulimi - 300 g
• garlic - 2 cloves
• suauʻu sulu
• lanumeamata-sisi o ituaiga faigata - 50 g

Metotia sauniuniga:

1. Ueleni Zucchini ma faʻafefiloi i luga o se fatu lapoa.

2. Toe togi le fualaau faisua i totonu o se paluga poʻo le faʻapipiʻiina o le ipu i sina mea e faʻaumatia ai le tele o le vai.
3. Laʻau tilati ma tipi tapunia (e mafai ona e faia i totonu o se pusa). Uu le aniani seia oo ina lanu enaena auro. Afai e te faʻapipiʻi le puaa po o le soisi i le paluga faʻatasi ma palatini, kuka faatasi ma le riki.
4. E sasa i luga o se ipu loloto, faʻafefiloi ma aniani falai, cheese cheese, zuciniini, greens ma fusi lanu i luga o se mea laititi. Tofo e tofo ai.

5. Mo le fagu, gaʻo ma le suauu suauu, sasaa le paluga i totonu ma tuu i totonu o se ogaumu ua muaʻi faʻamamaina.
6. 'Aʻau se pusa o peteriaka mo le 30 minute. 5 minute aʻo leʻi kukaina, fufuluina i le kulimi kuka ma setiina le tulaga mumu mai le pito i luga.

Auauna atu i le ipu sina meaʻai ma faʻafefiloi i fasi pepa. E matua manaia lava le 'ai o se kasisela zucchini i le suauʻu kulimi suamalie.

Fafaga le zucchini ma fafaga aano o manu i totonu o ogaumu

O sea ituaiga meaai manaia ma faamalieina e mafai ona suitulaga i se taumafataga atoa. E faigofie lava ona kuka, e oʻo lava i se talavou e mafai ona faʻafetaui lenei galuega. Faʻapipiʻi se sukalati zucchini ma ni aano moa ma lau pepe, ma o le isi taimi e mafai ona e faia oe lava!

Mea e manaʻomia:

• zucchini - 3 fasi vaega
• meaʻai laʻau - 350 g
• tamato - 3 pi
• garlic - 3 cloves
• kulimi mumu (mayonnaise) - 100 g
• suauu suauu - 3 tbsp. l.
• kulimi malosi - 100 g

Metotia sauniuniga:

1. Ueleni Zucchini ma tipi i totonu o le 0.5 cm muni vao.
2. I totonu o se pesini loloto, faʻafefiloi le suauu suauu, gaʻo kuka ma le masima. Liligi le galuega o lio ma faʻafefiloi malie.
3. Faʻalautele le afa o le aofaʻi o masi fuamoa i totonu o se ipu tao tao.
4. Laʻau malosi ma tuʻu i luga o le laulau o le pati. Maualuga i kirimi kiripulu (mayonnaise).
5. Sa vele ese e Tomatoes le paʻu, sasaa vai inu, tipi i fasi pepa ma tuu i luga aano o aano o manu.
6. Faʻatasi i pito o totoe o le zucchini, faʻamama ia i latou i le kulimi kulimi ma tuʻu i totonu o le oveni preheated i le 180C oven.
7. Faʻafei mo le afa itula, ma le 10 minute ao leʻi faʻafefeteina le kukaina o se sukalati zucchini ma le kulimi kuka ma faʻapipiʻi le afi i luga i le ogaumu.

O se meaola matagofie i le ogaumu i totonu o le ogaumu e foliga mai o le sili lea o meaʻai aano o manu! E lelei tele ma malie, o lea e lava ai le naʻo le falaoa fou e maua ai!

Fautuaga Fesoasoani

Afai e te manaʻo e faʻafefe tele lau pusa mai le peteru, faʻafefe fualaau faisua i totonu o se mea e faʻaleleia ai le suavai i se setete.

Aua nei galo e aveese le tele o le vai, puipuia le fualaau faisua pe a maeʻa, pe a fai o lau ipu o le a avea ma mea gaogao.

Afai ei ai sou taimi maualalo e saunia ai le taeao, e mafai ona e faʻasusu le talo zucchini i le afiafi.

Afai e na o le zucchini tele, ona tatau loa lea ona e aveese fatu, ma tapena le tino pe faʻafefe.